For de som leter vitalitet energi frokost som gir dem , som er fullstappet med næringsstoffer , vi et veldig sunt alternativ, uten meieriprodukter, mel eller sukker
Oppdag oppskriften på denne frokosten som hjelper deg med å starte dagen med energi og godt humør.
Mange mennesker som ønsker å starte dagen med energi bruker ofte kaffe.
Men selv om kaffe gir en rask stimulans for å aktivere metabolismen, er effektene ikke bærekraftige og ikke gi oss mengden næringsstoffer vi trenger for å takle dagen.
Hvis vi velger en energi frokost, vil vi få flere helsemessige fordeler:
les også: .. 5 grunner til å spise MISS chia frø til frokost
I denne artikkelen vil vi se på innholdet av ingrediensene i denne næringsrike frokosten.
tørkede frukter er rik på protein, fiber, fettsyrer, vitaminer og mineraler. De gir oss en mye energi og tjener sulten kutt å mette oss .
Den beste måten å spise dem på er å suge fruktene cs hele i flere timer i vann for å aktivere sine egenskaper. Idealet er å konsumere en håndfull av de vi elsker mest.
Tørket frukt, blant annet vi finner plommer, druer og datoer, er rike på sukker og fiber . Videre de bidra til å regulere tarmfunksjon og undertrykke trangen til å spise søtsaker .
Frøene er super næringsrik mat, til tross for sin lille størrelse konsentrere en stor mengde næringsstoffer . De er et godt alternativ for å legge til alle slags oppskrifter, så vel som vår næringsrik frokost.
Kokosolje er en vanlig mat i oppskrifter høres som er moteriktig.
det er et sunt fett som vi forbruker i moderate til forbrenne mer kalorier og eliminere fett som samler seg i magen .
i spiser kokosnøttolje, vi gleder oss over sin smak og kremete tekstur, og vi kan dispensere med andre fettstoffer som kan skade helsen vår og føre oss til å gå ned i vekt.
I tillegg, kokosnøttolje har fordelen av som gjør det mulig å størkne maten ved å kjøle , og dermed utarbeide alle slags søtsaker og desserter.
ren og bitter kakao er en medisinsk mat som vi kan konsumere regelmessig i stedet for sjokolade, som vanligvis inneholder mye sukker .
Cocoa gir oss energi, forbedrer helsen til våre muskler og vi gir en følelse av lykke.
I tillegg er det en kraftig antioksidant som bekjemper skader forårsaket av frie radikaler, både internt og eksternt.
Bee honning er et veldig energisk naturlig søtningsmiddel med antibiotika og remineraliserende egenskaper. Det vil også hjelpe oss til å stivne denne frokosten å gjøre det lettere å konsumere
Vi anbefaler alltid å forbruke biologisk honning
Les også: .. Kaker super næringsrik kokos , havre og korn
for å forberede denne energien frokost i flere dager, vil vi trenger følgende ingredienser:
Før du lukker, ikke gå glipp av: Hva er den sunneste frokosten
frokost er måltidet? Viktigste av dagen da det ødelegger det faste som kroppen vår blir utsatt under søvnen. Her er noen sunne alternativer. Vi må unngå raffinerte karbohydrater fordi de får oss til å spike sukker og gjøre oss sultne igjen etter kort tid. Deres langvarig bruk kan føre til fordøyelsesproblemer og forstoppelse.
hovedbilde © wikiHow.com
Miste vekt med salater: tips og triks
En god måte å miste vekt på er å bruke salater. Den utsøkte blandingen av grønnsaker, frukt og belgfrukter er virkelig perfekt. Det gir vitaminer og antioksidanter som kroppen vår trenger. I tillegg hjelper denne blandingen oss med å etablere et sunt og perfekt kosthold for å gå ned i vekt hver uke. Salater er den perfekte parabolen for å gå ned i vekt litt etter litt.
Vi prøver alle å spise på en mer balansert måte, men vi lykkes ikke alltid. Hvert måltid av dagen er viktig, men det er en som skiller seg ut spesielt fordi det bidrar til leverproblemer, søvnløshet og overvekt: det er middag I denne artikkelen. Vi vil forklare hvordan du skal tilberede en sunn middag som vil ha umiddelbare og betydelige fordeler for helsen vår, så vel som for vår skjønnhet.