4 Gode gresskar oppskrifter
Hvem kjenner ikke gresskar? Denne vakre grønnsaks hel appelsin med vitaminer som gunstig for vår helse, en grønnsak som inneholder mange d vann og svært få kalorier, og mer regnes som en fin måte å kjempe mot forstoppelse, eller å inkludere i en diett. er derfor vi foreslår i denne artikkelen deilig gresskar oppskrifter !
gresskar er en antioksidant og vanndrivende mat som har egenskaper effektive mot infeksjoner og produserer hvite og røde blodlegemer. en grønnsak populær over hele verden, også!
Lyd søtt og salt smak og svært næringsrik side gjør det til en ideell mat for å inkludere den i forskjellige retter hver dag, inkludert desserter
for forrett. ristede gresskarkjerner
fordeler frø av Gresskar
Gresskar frø redusere smerte forbundet med reumatisme og leddgikt, siden de inneholder salisylsyre, som er aspirin komponent og virker som et beroligende og anti-inflammatorisk.
Disse frøene er svært gunstig selv om du tar dem på tom mage hver morgen. Merk også at inneholder omega 3 og 6, som bidrar til å redusere kolesterol.
Fremstilling
Vask frøene i en bolle, og hell den over i en sil.
Begynn ved oppvarming av ovnen til 170º. Når du har nådd riktig temperatur, sprer du frøene i en egnet brett for grilling. Rør med en treskje hvert tiende minutt slik at de ikke stikker, og hindre at de blir grillet på den ene siden. De vil være klar en gang puffy og gyllen.
bakt gresskar skiver
De er ideelle til å følge kjøtt eller fisk.
Forberedelse
Vask gresskar under springen, og deretter klippe i god tykke skiver av samme størrelse.
Varm ovn til 180 grader i førti minutter.
plassere skivene på en plate med en tråd av olivenolje. Du kan sette oregano eller basilikum, eller til og med havsalt.
Fjern dem fra ovnen når de er ømme. En utmerket flat og ideelt å følge en annen rett!
gresskar suppe
ingredienser for 2
- 1 kilo gresskar
- 2 spiseskjeer olivenolje
- 3 løk og skrelles skiver
- 2 fedd hvitløk, skrelles og hakket
- litt salt og pepper
- ingefær og karve.
- halv kopp kyllingbuljong
- 400 g 'kokte hvite bønner (det er best å ha dem hermetisert)
- av fersk persille
- en gresk yoghurt
Forberedelse
Skjær gresskaret og fjern frøene og skjær i biter på 5 cm . Hell olivenoljen i en gryte, legg deretter gresskaret med hvitløk og løk. Bren alt på høy varme. Ikke glem å legge til salt og pepper.
Når gresskar er karamellisert, tilsett spisskummen og ingefær.
Ti minutter senere, tilsett kyllingbuljong og la det småkoke i 6 eller 7 minutt.
deretter lar avkjøle, deretter blande den gresskar til en flytende blanding.
Hell gresskar igjen i kokekaret, og deretter legge bønner og persille. Småkoke over middels varme.
For å betjene denne retten, legge til ett eller to skjeer av gresk yoghurt over, resultatet blir fantastisk!
Pumpkin Flan
Ingredienser for 6
- 6 eggeplommer
- 6 kopper melk
- 1 gresskar skål tidligere blandet
- 1 ts kanel
- 2 skjeer med maisblomst (maisblomst er varemerket av maismel).
Tilberedning
Pann på brannen og legg eggeplommer, sukker, gresskar, melk og en skje med kanel, omrøring for å oppnå en homogen pasta, alltid med lav varme.
Hell deretter maisstivelsen i et lite glass med frisk melk og rør. Tilsett denne væsken til innholdet i pannen. Preparatet blir tykkere, men uten klumper.
Det er klart! Du kan servere denne parabolen i boller En ekte glede!
Skum lys jordbær og mandler, ingen meieri eller sukker
Nye trender innen gastronomi forsøker å kombinere deilige smaker og et balansert kosthold slik at helse og nytelse går hånd i hånd. Derfor finner vi flere og flere oppskrifter laget av fett sunn, sukkerfri, uten mel og meieriprodukter og svært næringsrik super mat blir forfremmet. ut i denne artikkelen en enkel oppskrift på en lett og fordøyelsesjordbærmousse og mandel, melk og uten sukker skum uten Oppskriften mousse er vanligvis laget med flytende krem eller tykk, ingredienser som gir smak og fra unctuousness til imp Porte hva dessert.
Selleri juice, gulrøtter og linfrø for å styrke kolon
For å ta vare på vår fordøyelseskanal helse, er det viktig at vi renset våre kolon og at vi legger merke til vårt kosthold, respektere mikroorganismer ham er viktig og ved å gi vitaminer og mineraler. med denne deilige selleri juice, gulrøtter og linfrø, vil du sikre at din kolon være sterk og fri for alle skadelige bakterier som kan l Det er viktig å ta hensyn til at et sunt kolon er en refleksjon av god generell helse.
