4 Gode gresskar oppskrifter
Hvem kjenner ikke gresskar? Denne vakre grønnsaks hel appelsin med vitaminer som gunstig for vår helse, en grønnsak som inneholder mange d vann og svært få kalorier, og mer regnes som en fin måte å kjempe mot forstoppelse, eller å inkludere i en diett. er derfor vi foreslår i denne artikkelen deilig gresskar oppskrifter !
gresskar er en antioksidant og vanndrivende mat som har egenskaper effektive mot infeksjoner og produserer hvite og røde blodlegemer. en grønnsak populær over hele verden, også!
Lyd søtt og salt smak og svært næringsrik side gjør det til en ideell mat for å inkludere den i forskjellige retter hver dag, inkludert desserter
for forrett. ristede gresskarkjerner
fordeler frø av Gresskar
Gresskar frø redusere smerte forbundet med reumatisme og leddgikt, siden de inneholder salisylsyre, som er aspirin komponent og virker som et beroligende og anti-inflammatorisk.
Disse frøene er svært gunstig selv om du tar dem på tom mage hver morgen. Merk også at inneholder omega 3 og 6, som bidrar til å redusere kolesterol.
Fremstilling
Vask frøene i en bolle, og hell den over i en sil.
Begynn ved oppvarming av ovnen til 170º. Når du har nådd riktig temperatur, sprer du frøene i en egnet brett for grilling. Rør med en treskje hvert tiende minutt slik at de ikke stikker, og hindre at de blir grillet på den ene siden. De vil være klar en gang puffy og gyllen.
bakt gresskar skiver
De er ideelle til å følge kjøtt eller fisk.
Forberedelse
Vask gresskar under springen, og deretter klippe i god tykke skiver av samme størrelse.
Varm ovn til 180 grader i førti minutter.
plassere skivene på en plate med en tråd av olivenolje. Du kan sette oregano eller basilikum, eller til og med havsalt.
Fjern dem fra ovnen når de er ømme. En utmerket flat og ideelt å følge en annen rett!
gresskar suppe
ingredienser for 2
- 1 kilo gresskar
- 2 spiseskjeer olivenolje
- 3 løk og skrelles skiver
- 2 fedd hvitløk, skrelles og hakket
- litt salt og pepper
- ingefær og karve.
- halv kopp kyllingbuljong
- 400 g 'kokte hvite bønner (det er best å ha dem hermetisert)
- av fersk persille
- en gresk yoghurt
Forberedelse
Skjær gresskaret og fjern frøene og skjær i biter på 5 cm . Hell olivenoljen i en gryte, legg deretter gresskaret med hvitløk og løk. Bren alt på høy varme. Ikke glem å legge til salt og pepper.
Når gresskar er karamellisert, tilsett spisskummen og ingefær.
Ti minutter senere, tilsett kyllingbuljong og la det småkoke i 6 eller 7 minutt.
deretter lar avkjøle, deretter blande den gresskar til en flytende blanding.
Hell gresskar igjen i kokekaret, og deretter legge bønner og persille. Småkoke over middels varme.
For å betjene denne retten, legge til ett eller to skjeer av gresk yoghurt over, resultatet blir fantastisk!
Pumpkin Flan
Ingredienser for 6
- 6 eggeplommer
- 6 kopper melk
- 1 gresskar skål tidligere blandet
- 1 ts kanel
- 2 skjeer med maisblomst (maisblomst er varemerket av maismel).
Tilberedning
Pann på brannen og legg eggeplommer, sukker, gresskar, melk og en skje med kanel, omrøring for å oppnå en homogen pasta, alltid med lav varme.
Hell deretter maisstivelsen i et lite glass med frisk melk og rør. Tilsett denne væsken til innholdet i pannen. Preparatet blir tykkere, men uten klumper.
Det er klart! Du kan servere denne parabolen i boller En ekte glede!
Morgenritualer som øker stoffskiftet
Ved å trene rett opp, sørger vi for at stoffskiftet vårt begynner og brenner kalorier raskere, fordi kroppen vår forblir aktiv Du føler at du har problemer med å komme opp? Dette er ganske vanlig og er en av de vanlige konsekvensene av en langsom metabolisme. Følg følgende morgenritualer, som gjør at du kan øke stoffskiftet og starte dagen godt.
Vannmelon er mye mer enn en forfriskende frukt vi elsker så mye når som helst på dagen. Mange mennesker tenker på det som en mat halvveis mellom frukt og grønnsaker. Det tilhører samme familie som agurker eller squash, men på grunn av bruk, egenskaper og fordeler, det er vanlig å se det mer som denne fantastiske frukten som tar vare på våre Helse Vannmelon er ikke bare vann.
