Hvordan rydde opp i leveren med hele matvarer og bitre planter

som du vet, leveren er et organ i kroppen som utfører en rekke funksjoner avgjørende for vår helse og velvære.

det er vanlig å ikke ta hensyn til ham og begrenset til en kraft som vi tenker egnet og sunne, inntil det oppstår et problem.

den vanligste leveren problem er hepatomegali, en prosess ved hvilken legemet er betent og sveller. Uten behandling, kan denne tilstanden få alvorlige konsekvenser.

En høy-fett diett, sukker samt raffinerte og ikke-naturlige matvarer, kan forgifte leveren og hindre den fra å oppfylle sine metabolske og rensende funksjon.

I denne artikkelen kommer vi til å introdusere to gode lever mat grupper: høyfibrer mat og bitter grønnsaker

Viktigheten av fiber for leveren helse

Leger og ernæringsfysiologer forteller oss at for å rense leveren er det første trinnet å følge et sunt og restriktivt fett kosthold. Du må også være veldig forsiktig med hvordan du lager mat. De beste matlagingsteknikkene er grilling, baking, damping eller koking.

I tillegg bør du

begynne å introdusere fiber i ditt daglige kosthold.

Mangel på fiber kan øke kolesterol og glukose i blodet. Først av alt er det viktig å vite at fiber er et grunnleggende element for å absorbere næringsstoffer på en passende måte.

Uoppløselig fiber, for eksempel har en avføringsvirkning

og tar vare på helsen til tarmene våre.

• Rene tarmene innebærer et større anlegg for næringsstoffer å nå blodbanen uten å bli ledsaget av giftstoffer. På den annen side har
  oppløselige fibre kapasiteten til å regulere kolesterol i blodet og ta vare på tarmfloraen.

• Videre har vi en foie gras som har en tendens til å lide av hyperglykemi og noe motstand mot insulin. Ains Jeg, vi trenger sakte absorberende matvarer, som det er tilfellet med hele matvarer, høy i fiber.

• Husk at det er nødvendig å konsumere mat rik på fiber, men uten sukker.
  Anbefalt daglig inntak av fiber er 30 gram. . Hvis du ønsker å forbedre helsen til leveren din, sette deg mål

• Les også: Rengjøring leveren og galleblæren med olivenolje og grapefrukt

• fiber rik mat som du bør spise

havre

brun ris

• komplett måltid
• rugbrød
• epler
• i
• pærer linser (i salater, men aldri klassisk flat med høyt fett og høyprotein linser)
• Hele korn uten sukker
• Fordeler med bitter mat
• Endiver, brokkoli og escarole er ikke favorittmatene til de fleste.

Faktisk er de aldri så appetittvekkende som en hamburger eller en tilberedt tallerken, for eksempel.

Likevel bør du vite at deres bittere smak skyldes en rekke forbindelser som hjelper oss i prosessen Følg:

Stimulere utgivelsen av magesaft

Forbedre fordøyelsen gjennom deres enzymer

• Hjelp ved absorpsjon av næringsstoffer
• Beskytt leveren ved å hjelpe den med sine grunnleggende funksjoner ved metabolisme og rensing.
• Bittre planter hjelper oss med å avgifte leveren.
• Bittere planter som cikoria, er rik på fyto-næringsstoffer som tillater oss å rense leveren vår av giftstoffer og skadelige elementer.

De hjelper balanse kolesterolnivået, til å forbrenne fett og rense blodet

• Se også :. 7 tips for en god tarm transitt og god fordøyelse

• En naturlig kilde til vitaminer, mineraler og antioksidant

ikke glem at

leveren er et organ som trenger en regelmessig inntak av antioksidanter og mineraler.

Gjennom dem, beskytter vi leverceller bakterier og angrep giftstoffer. vitamin C, for eksempel, er et grunnleggende element som bidrar til å ha et sunt leveren.

den bitre planter hjelpe oss å dekke alle disse behovene.

De bitre grønnsaker er rike vitamin A, C og K, samt kalsium, kalium og magnesium

De inneholder fiber og folsyre.

• De er svært lave i fett og natrium
• Hva er bitter mat som kan konsumeres regelmessig?
• Raketten

I

• Broccoli Chard
• rosenkål
• salat
• Bitter
• melon Den
• agurk lakris
• Den bitre sennep
• Blomkål
• Vannkress
• Kronärtskjøtt
• Syltetøy
• Vil du vite mer? Oppdag fordelene med kaffe og te mot fatty leversykdom
• Her drikker du kan konsumere (moderat) for å ta vare på leveren:

Kaffe

Tonic vann (kinin-rike )

• infusjon av vendelrot
• infusjon av tistel
• Den
• hvit te sitronsaft
• grapefruktjuice eller grapefrukt
• i konklusjonen, han Husk at leveren er i stand til å regenerere seg selv, hvis vi tar med riktig mat.
• Følg alltid legenes forskrifter, i henhold til dine spesielle behov.

5 Smoothies mot nattlig hetetokter

Natt blinker er vanlige symptomer, spesielt i overgangsalderen, og er karakterisert ved en ubehagelig følelse av kroppsvarme, svette og rødhet i huden. Deres utseende er beslektet med hormonelle forandringer som kvinner erfaring, men kan også oppstå på grunn av klimatiske faktorer og visse sykdommer.

(Naturlig rettsmidler)

10 Rettsmidler for å si farvel til korn og blærer

En av kroppsdelene du bruker De fleste er sikkert føttene dine De er utsatt for mye spenning, vekt og påvirkning. Over tid, når vi tar vare på føttene, er det ikke uvanlig å finn med korn og blærer som forårsaker smerte og alvorlig ubehag Les denne artikkelen og oppdag forskjellene og deres rettsmidler.

(Naturlig rettsmidler)