som du vet, leveren er et organ i kroppen som utfører en rekke funksjoner avgjørende for vår helse og velvære.
det er vanlig å ikke ta hensyn til ham og begrenset til en kraft som vi tenker egnet og sunne, inntil det oppstår et problem.
den vanligste leveren problem er hepatomegali, en prosess ved hvilken legemet er betent og sveller. Uten behandling, kan denne tilstanden få alvorlige konsekvenser.
En høy-fett diett, sukker samt raffinerte og ikke-naturlige matvarer, kan forgifte leveren og hindre den fra å oppfylle sine metabolske og rensende funksjon.
I denne artikkelen kommer vi til å introdusere to gode lever mat grupper: høyfibrer mat og bitter grønnsaker
Leger og ernæringsfysiologer forteller oss at for å rense leveren er det første trinnet å følge et sunt og restriktivt fett kosthold. Du må også være veldig forsiktig med hvordan du lager mat. De beste matlagingsteknikkene er grilling, baking, damping eller koking.
I tillegg bør du
begynne å introdusere fiber i ditt daglige kosthold.
Mangel på fiber kan øke kolesterol og glukose i blodet. Først av alt er det viktig å vite at fiber er et grunnleggende element for å absorbere næringsstoffer på en passende måte.
og tar vare på helsen til tarmene våre.
havre
Likevel bør du vite at deres bittere smak skyldes en rekke forbindelser som hjelper oss i prosessen Følg:
Stimulere utgivelsen av magesaft
Forbedre fordøyelsen gjennom deres enzymer
ikke glem at
Gjennom dem, beskytter vi leverceller bakterier og angrep giftstoffer. vitamin C, for eksempel, er et grunnleggende element som bidrar til å ha et sunt leveren.
den bitre planter hjelpe oss å dekke alle disse behovene.
De bitre grønnsaker er rike vitamin A, C og K, samt kalsium, kalium og magnesium
De inneholder fiber og folsyre.
I
Kaffe
Tonic vann (kinin-rike )
En kraftig drink som renser kroppen i sin helhet
For å nyte godt helse og for å sikre at våre vitale organer fungerer, er det veldig viktig å ha en sunn livsstil som inkluderer en sunn livsstil. god ernæring, mosjon og andre sunne vaner. Mange mennesker innså dessverre ikke at dårlig næring, stillesittende livsstil, dårlige vaner og forurensning blant annet fører til opphopning av giftstoffer i kroppen, noe som gjør det mer skjøre og hindre sine organer til å fungere optimalt.
Fjern det dårlige kolesterolet med bestemors rettsmidler
Kolesterol er en type lipid som kroppen vår krever i visse mengder for å holde seg frisk og til å fungere skikkelig. Lipoproteinkolesterol med lav tetthet er det vi vanligvis kaller dårlig kolesterol fordi det er ansvarlig for tilstopping av blodårene og forårsaker forskjellige typer sykdommer. sin motsatte, er det high-density lipoprotein kolesterol god kolesterol, fordi det bidrar til å fjerne dårlige kolesterolet ved å fremme dens passasje gjennom leveren.