Ingen bør være stor nok til å ødelegge livet ditt.
Vi har en tendens til å forgifte våre liv veldig enkelt, uten frykt, på grunn av negative holdninger, på grunn av usikkerhet, fordi vi er bekymret for ting som ikke er er ikke verdt det ... Det er et menneskelig fakultet så vanlig som det er ubehagelig som provoserer, uten å vite hvorfor, en faller i en grå avgrunn, apati og ondskap.
Det er nødvendig å å fokusere på ting på en annen måte. Det er faktisk veldig vanlig å tillate andre å forgifte våre liv, slik at de adopterer en holdning som vi ikke bør akseptere.
Vet at
bitterhet er fremfor alt manglende evne til å være lykkelig. Før du kritiserer eller forteller alle at det eneste de gjør
er å forgifte sitt liv , vær tålmodig og lytt til om personen er lidelse av et problem, som for eksempel en depresjon. Hvis det bare er vilje til å skade og for å få følelsesmessig utpressing, må du ikke tillate det.
Ingen skal være nok viktig i livet ditt for å stjele din lykke i bytte for ingenting i det hele tatt. Vi inviterer deg til å tenke på denne ideen.
Det er forbudt å kaste bort andres liv.
Fra idag vil vi sette i gang et nytt mål: det er forbudt å ødelegge andres liv enn si, gjør det med oss.
Les også: Når vi ikke vet hva som ikke er verdt det, viser vi intelligens
Vi vil åpne våre følelsesparaplyer for å kunne for å beskytte oss mot skadelige kommentarer fra dem som prøver å bryte vingene når vi vil fly, fra de som slokker våre drømmer og fra dem som gjentar oss hver dag:
"du kan ikke." For å få vi kan bruke disse enkle strategiene
Jeg hører på deg, jeg forstår deg, men jeg beskytter meg selv fra deg.
Som vi fortalte deg i begynnelsen av denne artikkelen, var en oppførsel preget av bitterhet irritabilitet eller apati kan utgjøre opprinnelsen til en skjult depresjon.
Reager med sinne eller disinterest kan intensivere den andre personens negative følelser.
- Det er tilrådelig å alltid høre på den som bringer oss bitterhet og vise sin uenighet med ro, selvsikkerhet og tålmodighet.
- Hvis denne personen trenger hjelp, gi dem strategier for å gå Hva skjer i det.
- Hvis det bare er en stor mangel på empati og respekt for oss, åpner du din defensive paraply og legger deg bort.
- Bitterhet løser ikke med ikke mer bitterhet
En fortalelse er ikke løst med fornærmelse. Frykt ikke gå bort med større frykt, og bitterhet går ikke bort ved å samle mer negative følelser.
Les også: Ting å si til personer med depresjon
En av dine slektninger, ektefeller eller venner er noen som er vant til å gi deg "grå dager" i hyggelige øyeblikk, eller for å gjøre deg til et ego ved hver drøm, ikke vær så sint at du blir mer sint med Fiendtlige reaksjoner
- Vi må være selvsikker, men også intelligent. Noen ganger
- kan vi ikke endre måten å være hos de rundt . Det er modeller av personligheter som brukes til å diskreditere andre, å fornærme og forakte. Jo før vi aksepterer det, desto bedre, fordi vi vil kunne handle logisk: med avstands- og forsvarsmurer.
Nøkler mot bitterhet
Rafael Santandreu er en psykolog som, takket være sin bok
Kunsten å ikke forgifte livet har vist oss at denne dårlige livskvaliteten vi lever i et bestemt øyeblikk, er resultatet av en feil filosofi som vi bruker uten å vite hvordan, til våre handlinger og til våre tanker. Vi anbefaler også at du leser: Den som dømmer definerer ikke personen som dømmes, han definerer seg selv.
Her er en god måte å håndtere dette: å lære, med mindre vi forgifter livet. For å vite hvordan du gjør det, bør du bare vurdere disse enkle strategiene:
Ikke klage så mye. I stedet for å beklage det vi ikke har, må vi forsøke å sette pris på hva vi allerede har og løse det som bekymrer oss.
- For å bruke denne psykologens terminologi, ikke " skremme
- " livet ditt. Vi har ofte en tendens til å si: "hvis de brenner meg, det vil bli forferdelig, det vil være slutten", "min ektefelle forlater meg, jeg vil dø, det vil være forferdelig". Selv om du ikke vet nei, du trenger veldig lite for å være lykkelig. Prøv å sette pris på de små tingene rundt deg. Ta vare på din indre dialog.
- Noen ganger er vi våre verste fiender.
- Ikke vent på noen, ikke vent på alle andre. Kjær deg selv betingelsesløst, vær i stand til å akseptere de rundt deg for hva de er. Elsk dem med respekt, akkurat som du respekterer deg selv.
- Bruk latter i kaoset av de rundt deg. Hvis noen prøver å ødelegge livet ditt, må du svare på det med humor.
- Det gir ingen mening, fordi hver av disse dårlige oppføringene må ikke ha noen makt over deg.
Jeg har lært å være alene uten å føle seg ensom
Etter en lang tid følte jeg en enorm angst når jeg var alene, jeg lærte å håndtere ensomhet uten å føle presset som bekymret meg å være alene hjalp meg ikke bare å nyte mitt eget selskap, men også for å eliminere noen tro på mitt sinn om at betinget min oppførsel Les .. din tro ikke gjøre deg til en beste person, dine handlinger hvis Ved mer enn en anledning følte jeg meg like alene selv om jeg var omgitt av folk.
Å Leve er den eneste tingen, resten er sekundær
Å Leve er ikke å la tiden gå, og heller ikke bli båret bort av andres planer ved å se på dem. unnslippe ved vinduet uten å realisere ens egne drømmer. Selv om vi blir fortalt at "det er aldri for sent å gjøre det vi elsker", er det viktig å vite at jo mer vi vil sette det Først i praksis, jo mer vil vi nyte livet.
