Miste vekt med tre matvarer: sitron, havre og spirulina

Hemmeligheten til å miste vekt på en sunn og gradvis måte, uten å bli sulten, er bare å inkludere i Våre daglige menyer inneholder mat som, takket være deres egenskaper, tillater oss å gå ned i vekt raskt.

I denne artikkelen vil vi forklare hvordan du lett kan komme dit, takket være tre matvarer med medisinske egenskaper: sitron, havre og spirulina. Oppdag hvordan!

Sitron

Sitron er en utmerket mat for vekttap, men også for å opprettholde god helse. Det virker på kroppen vår som en stor purifier av giftige stoffer som hjelper oss å fordøye, fjerne fettstoffer og bedre assimilere næringsstoffer, takket være det høye innholdet av vitamin CTil tross for sin sure smak har sitron egenskapen til å nøytralisere overflødig surhet som finnes i magen. Det betyr at det faktisk virker som et alkaliseringsmiddel på kroppen vår, som er garantien for utmerket helse. Hvordan inkludere det i ditt daglige kosthold?

På tom mage

: Drikk saften av en halv sitron fortynnet i ett eller to glass vann. Det er et ideelt middel for å bekjempe forstoppelse, spesielt

• Som krydder i retter, , som også reduserer forbruket av salt og eddik.
• Mellom måltider: i løpet av dag kan du drikke sitronvann uten noe problem. Søt det med litt stevia hvis du ønsker det.
• Havre Havre er en ekstremt næringsrik frokostblanding, men også rik på fiber og næringsstoffer som kan

hjelpe oss med å raskt nå mat, slik at vi ikke spiser for mye sukkerholdig mat.

. Derfor er det en utmerket mat til begynnelsen av dagen, og vi kan bare anbefale litt for mye havremel frokost. Du kan forberede det på noen av disse måtene: Havregrynkjøtt

: Du kan kjøpe eller tilberede det direkte hjemme, og bland det med frisk eller tørket frukt.

• Havre tilberedt med havre vegetabilsk drikke: Denne oppskriften ligner en rispudding, men er bare forberedt med havre. Kok denne frokostblandingen i noen få minutter i sin egen grønnsaksdrink. Legg til kanel eller en klype ingefær hvis du ønsker det. Denne retters er sterkt anbefalt for kalde dager, da det gir deg mye energi og varme.
• En full frokost : Ideell å ikke være sulten i flere timer. Bland to skjeer med havregryn med fersk ost, frø, sitronsaft, en håndfull tørket frukt og en skje med honning. Du kan også legge til frisk frukt. Selv om denne frokosten er veldig næringsrik, er ingrediensene som komponerer det, veldig sunne, og kroppen vår vil assimilere dem veldig bra. Ingen risiko for å gå opp i vekt, tvert imot.
• I vegetabilske supper: kan du legge til en håndfull havremel i grønnsaksuppe for å gi dem glatthet og konsistens , i stedet for å bruke meieriprodukter eller poteter
• Spirulina Spirulina er en søt alga, betraktet som

en "superfood", takket være den gode næringsinntaket

. Faktisk er det meget rik på proteiner, enzymer, klorofyll, essensielle fettsyrer, vitaminer (A, B, E og H) og mineraler (jern, kalsium, fosfor, magnesium ...). Superfoods er ideelle for slanking, fordi de gir oss mange næringsstoffer i svært få kalorier, og derfor tillater vi å redusere deler mens de føler seg fulle og uten sulting. mer godt mate oss, spirulina vil også

redusere sukkernivåene i blodet og kjempe mot våre plutselige ønsker om å spise, som er hovedårsaken til vektøkning.

I tilfelle Spirulina, vi anbefaler at du tar det i form av tabletter alltid før måltider . Hvis du vil gå ned i vekt, er det etter måltider at du må ta det.

For de som ikke kan bære sin smak, anbefaler vi deg å teste det i deilige oppskrifter, som vi forklarer i Denne artikkelen. I sammendrag For å forenkle livet ditt, tilbyr vi denne planen, bestående av ingrediensene vi fortalte deg om, for å hjelpe deg å miste vekt:

Fasting

: de sitronvann

Spirulina før

• frokost Frokost
• med havre Citron vann
• midt på morgenen Spirulina før
• Lunsj Lunsj
• som inkluderer havre (valgfritt) Citronvann
• til smak Spirulina før
• middag (valgfritt fordi det kan gi for mye energi)
• Bilder av DorteF, Chinkerfly og vanessayavonne

  ---

  

  Hvordan redusere karbohydrat inntaket å miste kroppsfett

  Konsumere daglig karbohydrater er en viktig gest til alle som ønsker å holde kroppen sunn. inkludere dem i kostholdet ditt er -tasten hvis du vil ha en fysisk ytelse og mental optimal , og bare Men hvis du vil miste kroppsfett, , bør du spise det i moderasjon og velge mat som inneholder minst. Det er ikke tilrådelig å slette dem helt, Det er viktig å vite hvordan du velger dem og å velge de sunneste, dvs.

  (Gå ned i vekt)

  

  Endringer i spisevaner 30, 40, 50 og 60

  På hvert stadium av livet, går kroppen gjennom en rekke endringer, og vi må lære å takle. en av de mest populære endringene er matvaner begynner å vises eller endres. De er resultatet av en kompleks kombinasjon av hormoner, søvnmangel, stress eller endringer i daglige vaner. Disse handlingene er ikke lett å unngå.

  (Gå ned i vekt)