Pannekaker med banan glutenfri, sukkerfri og laktose
Selv om vi presenterer ikke noen form for intoleranse, banan pannekaker er et sunt alternativ som kan hjelpe oss å ta vare på vår online uten å gi opp den søte gleden.
Finn søte oppskrifter og desserter sunn er ikke en lett oppgave . Videre øker vanskelighetsgraden når vi vil at de skal være tilpasset visse intoleranse fordi flertallet inkludert mel, sukker og melkeprodukter.
I denne artikkelen vil vi lære å tilberede enkle og deilige pannekaker banan, bra for tou-te-s og tilpasset til alle mennesker som spiser gluten, sukker og laktose.
sunne søtsaker eksisterer
mesteparten av tiden, når vi spiser søtsaker er det med berykt fordi vi vet at de ikke er veldig sunne.
Men ingen balansert diett bør forhindre noen kjenninger fra tid til annen, fordi diett bør ikke være årsak til frustrasjon, men godt -Vær i noen forstand.
løsningen er å utvikle oppskrifter som vi kan erstatte ingredienser vi ikke fordøye godt eller er mindre sunt med mer lys, næringsrik og er også
Se også: Naturlige oppskrifter til diabetikere
Pannekaker til alle
De fleste mennesker elsker pannekaker, en oppskrift som kan spises enten søt eller smakfull kan kombinere med mange matvarer, noe som gjør dem perfekte til enhver tid på dagen.
Ved denne anledning har vi valgt en fin versjon som vi kan spise til frokost, ettermiddagste, dessert og uten anger .
vil du lure på hvordan du kan gjøre pannekaker glutenfri banan uten mel, ikke sukker eller melkeprodukter .
Découvrez- i denne artikkelen, samt annen informasjon på disse vanlige komponenter som vi er alltid på utkikk etter flere alternativer til helseproblemer.
gluten
gluten, som er det protein som finnes i enkelte korn slike hvete, er mer og mer kjent fordi mengden folk som ikke ønsker å I tilfelle av coeliakser er de alvorlige allergiske reaksjoner, mens for andre er de intoleranser av forskjellige karakterer som forårsaker hevelse, surhet, hudproblemer etc.
I dag finnes det alternativer til gluten laget av ris, mais, soya, kassava, potet, etc., selv om de fleste spesifikke produkter er ganske dyre.
sukker
selv andre ganger var det nesten en gastronomisk skatt, i dag hvitt sukker er en ingrediens vi kjenner det bringer oss ingen næringsstoffer, og kan også være farlig for helsen din
Sukker som anses av mange som vår hvite gift, syrer kroppen, forårsaker munnforstyrrelser, nervøsitet og hyperaktivitet, intestinale parasitter, fedme etc.
Vi finner sunne alternativer i juice rødebrune, stevia, honningbi, agave sirup eller lønnesirup eller frokostblandinger og fruktsyre. Laktose
En annen veldig vanlig intoleranse i dag er laktose, til stede ikke bare i meieriprodukter, men også i mange industrielle produkter.
som et alternativ, har vi meieri laktose eller drikkevarer, yoghurt og
andre matvarer laget av korn og frukt tørr som havre
, ris, mandel, kokos, etc. Bananpannekaker Nedenfor vil vi forklare hvordan du skal forberede disse veldig enkle bananpannekaker med svært få ingredienser og uten å miste mer enn noen få . min
ingredienser
for å lage to små pannekaker eller stor vi trenger følgende ingredienser:
en veldig moden banan
et egg
- noen dråper eterisk olje av vanilje, en. klype kanel eller ingefær, ifølge vår smak.
- Denne oppskriften trenger ikke tilsatt sukker
- fordi moden banan gir mye sødme.
Men hvis vi vil ha dem vær søtere, vi kan legge til noen få dråper stevia ekstrakt eller noen av alternativene vi tidligere nevnte som et alternativ til hvitt sukker. Vi anbefaler at du leser: 11 måter å bruke banan peeling for å unngå ikke kast bort!
Forberedelse
For å lage denne enkle oppskriften, følger vi Følg:
Slå egg i omelett
Legg til søtningsmiddel, vanilje eller krydder (valgfritt)
- Legg til moden banan og knuse med en gaffel til Den er godt integrert med andre ingredienser.
- Sett pannen på høy varme, med noen dråper olivenolje eller kokos, og lag pannekaken på begge sider til det er gyldent
- Vi kan spise det alene eller tilsett litt sjokolade (svart)
- For å få mest mulig ut av tekstur og smak, må vi spise det varmt.
Selv om egget har dårlig rykte på grunn av dets kolesterolinnhold, har mange studier vist at det er en veldig sunn mat som må inkluderes i alle typer kosthold Passer perfekt til mange retter, da det kan spises scrambled, stekt, hardt eller omelett, så vel som i mange andre oppskrifter. Egget bringer mange fordeler til kroppen vår, og eksperter anbefaler at du spiser til frokost for å få mest mulig ut av alle sine egenskaper.
Slik lager du friskere og lettere frites
Hvem liker ikke pommes frites? Og likevel, avhengig av hvordan de ble tilberedt, kan de være skadelige for helsen vår. Dessverre er de ofte forberedt med dårlige kvalitetsoljer som gjenbrukes flere ganger, og alltid ved svært høye temperaturer. Men vi har det vanskelig å gi opp denne lille glede . I denne artikkelen vil vi forklare hvordan du kan tilberede hjemmelagde frites på tre forskjellige måter etter sunne oppskrifter som gjør at du kan spise frites fra tid til annen.
