Hva skjer i hjernen under en depresjon?
Hjernen er et ekstraordinært organ som vi vet mer og mer om nå. For eksempel vet vi hvordan visse følelser virker på ham, som når vi føler tristhet. Fordi i hele vårt liv har vi mange ganger muligheten til å føle seg trist eller lider av et slag av depresjon, når vi under de omstendighetene må møte personlige hendelser som setter oss på prøve.
Tristhet er en følelse som er iboende for mennesket, som det er også glede, frykt eller raseri. Å oppleve tristhet innebærer at hjernen vår fungerer forskjellig og ender med å produsere effekter på oss som vi ikke alltid er klar over. Vi har mer appetitt , vi føler oss mer slitne, vi prøver å finne oss alene, og vi ønsker å gråte.
Kanskje du vil vite hvorfor alle disse reaksjonene forekommer i kroppen vår og hvordan det er mulig å overvinne denne følelsen av tristhet å flykte denne situasjonen; dette nr Vi vil unngå visse mer alvorlige sykdommer som har alvorlig betydning for våre liv, som depresjon. Når hjernen faller i tristhet
Tristhet er en av følelsene som har størst innvirkning om stoffskiftet vårt,
hva betyr det? Dette betyr at mange endringer i kropp og sinn er forårsaket av de eksterne problemene, sorgene, skuffelsene, de uventede og uunngåelige endringene som mennesker står overfor. Men la oss analysere hver av disse tilstandene som påvirker hjernen vår Kraften til empati
Hjernen har flere forsvarsmekanismer for å håndtere tristhet.
Dette er den lettest anerkjente følelsen blant menneske, fordi i nærvær av noen, oppfatter vi umiddelbart om den personen lider eller ikke; Med andre ord har vi empati for henne. Dette fakultetet oppfordrer oss til å støtte de som er triste, og vi vet alle hvor viktig det er å ha gode venner eller foreldre å stole på. Det skal bemerkes at denne følelsen av empati er mer uttalt hos kvinner. Hjernen trenger mer energi og dermed glukose Når vi går gjennom en periode når vi føler oss triste, hjernen blir utrolig aktiv; Dette kan overraske deg, men vitenskapelige tester avslører at en deprimert hjerne aktiverer mer enn 70 forskjellige hjerneområder. Men hvordan? Det er lett å forstå: Når vi er triste, husker vi ting vi tror, vi lider, vi søker løsninger eller alternativer, vi sover lite og tilbringer timer å tenke, som vil aktivere hypokampen, den forreste delen av hjernen (prefrontal cortex) og den fremre cingulske cortexen, den tidlige loben, etc.
Vi må også vurdere at hjernen bruker nesten 20% av vår energi, og at i en tilstand av tristhet, behovet for energi øker, hovedsakelig behovet for glukose.
Dette gjør oss sultne, forårsaker angst og driver oss til å spise, og spesielt søte matvarer
. Det er derfor vi vokser opp noen ganger når vi er trist eller deprimert. Det viktige behovet for å gråte under en depresjon Crying er en naturlig og nødvendig handling for å frigjøre spenninger og følelser. tristhet, det er mye spenning i kroppen. Sekretisjonen av tårer er en biologisk funksjon, som av å fukte øynene, som må differensieres fra tårene som følge av følelser eller gråt, også viktig for helse. Hjernen akkumulerer for mye spenning og trenger å utvise den angsten på den mest hensiktsmessige måten å avlaste oss, det vil si gjennom tårer. Endorfiner blir utskilt når vi gråter, og etterpå føler vi oss bedre, mer avslappet.
Derfor anbefaler vi at du ikke holder tilbake hvis du har lyst til å gråte.
Unngå å bli forvirret og lære av erfaringer.
Momentene av tristhet må fungere som en leksjon for oss å få en ny start og bli sterkere. En trist hjerne utvikler mindre serotonin, en stemningsfremmende neurotransmitter.
Hvis vi ikke lykkes i å frigjøre oss fra denne tristheten på en bestemt måte og projisere oss fremover, Denne mangelen på serotonin kan i det lange løp føre til sykdommer som depresjon, obsessiv tvangssyndrom eller volds episoder. Men vi må være sterke og finne i disse øyeblikkene av introspeksjon nye måter å overvinne det!
Hvis tristheten kan være nyttig for oss, er det å lære å tegne av det vi levde,
fordi vi alle vet at eksistensen ikke er en lang, stille elv, at vi må overvinne hindringer og finne nye måter, at det finnes virkeligheter der vi må lære en leksjon. Det er til denne prisen at vi blir sterkere og bedre!
Hvordan kan kvinner beskytte seg mot smittsomme sykdommer?
Gleden og tilfredsheten som et sexliv kan gi oss er avgjørende for livet og helsen til en kvinne. Sex er en fin måte å redusere stressnivåer på og har et tilfredsstillende forhold til partneren din. Det er også en morsom og underholdende praksis. Men sex også bærer risikoen. seksuelt overførbare sykdommer (kjønns~~POS=TRUNC sykdommer~~POS=HEADCOMP) kan føre til følelsesmessig, fysisk og psykisk lidelse.
Slik gjør du for å redusere tretthet
Dette tretthet kan være forårsaket av ulike ting: utilstrekkelig hvile, fysisk aktivitet utmattende, ganger av personlig eller faglig stresset ... Følg en ubalansert kosthold kan også påvirke følelser . og den fysiske for å redusere følelsen av trøtthet, anbefales det: Sleeping 8 timer om dagen på jobb, ta en 10 minutters pause på minst 2 ganger om dagen, til å søke.
