Muttere og dets 10 utrolige egenskaper
Den valnøtt er en kilde vitaminer og næringsstoffer som fremmer utviklingen av kroppen vår, fordi de styrker immunforsvaret og forebygger sykdommer.
Valnøtter er en rekke tørrfrukt fra valnøtt, et tre fra Asia Mindre og Europa. Det er en mat som kan spises rå eller som ingrediens i retter og desserter.
Den har en veldig spesiell form som ligner den menneskelige hjerne.
Massen er hvit, dekket med tynn gul eller mørkere hud og et hardt, rundt, tykt, brunt skall.
Blant de mange næringsstoffene vi kan merke:
- Proteiner
- Det "gode" fettet
- Fibrene
- antioksidanter
- steroler
- mineraler (natrium, kalium, fosfor, jern, sink, magnesium, kalsium)
- vitamin B, og vitamin E
Selv om dette er en liten frukt vanskelig å åpen på grunn av det harde skallet, er det en deilig mat med mange fordeler for en god funksjon av organismen Her er listen over ti dyder og utrolige egenskaper som mutteren oss tilbudet.
en. Det er anti-inflammatorisk
med sink og omega-3-fettsyrer inneholder det
mutter fungerer som et kraftig naturlig anti-inflammatorisk og øker kroppens forsvar. Annet Tørket frukt deler også en stor del av sine egenskaper. Som også gjør dem gode for å lindre symptomene på betennelse.
Les: Anti-inflammatorisk drikk med gurkemeie og mandelmælk
2. Det forhindrer kardiovaskulære sykdommer
For mennesker som har hatt et hjerteinfarkt eller har en risiko for kardiovaskulær sykdom, mutter forbruk kan være fordelaktig.
aminosyrer i nøtter har
kapasitet for å forhindre hjerteinfarkt og obstruksjon av arteriene. Spiser nøtter er derfor en naturlig måte å bry seg om sitt hjerte. 3. Det styrker blodsirkulasjonen
I tillegg til å ta vare på vårt hjerte helse,
mutter er nyttig for bedre blodsirkulasjon. Og dette er på grunn av sin konsentrasjon av vitamin B3. Faktisk stimulerer dette vitamin blodsirkulasjonen i kroppen. Som et resultat er vi mindre sannsynlig å lide av kardiovaskulær sykdom.
Vet du Miracle Treatment med honning, mandler og nøtter
4. Det reduserer kroppsfett.
Nøtteren er fantastisk for hjertet, men også for å redusere fettnivået i bukområdet.
Konsumet av nøtter reduserer appetitten, og vi bruker derfor mindre karbohydrater
. I tillegg stimulerer fibrene fordøyelsesprosessen, unngår problemer med forstoppelse. 5. Det stimulerer nervesystemet
The vitaminer og fettsyrer Omega 3 og 6 innholdet i nøtter stimulerer sentralnervesystemet, som gjør det mulig bedre funksjon av nerveceller og hjernen høy aktivitet.
I tillegg
med nøtter, forbedrer vi minnet og øker vår læringsevne , som er viktig for unge studenter. For å oppdage: Hjernen din vil takke deg for dette kostholdet. Det styrker immunforsvaret
Ingen liker å være syk. Det er derfor viktig å vite hvordan du skal ta vare på kroppen din slik at helsen ikke forverres. En måte å ta vare på, er å ha et fungerende immunsystem.
E-vitamin og antioksidanter i nøtter stimulerer produksjon av antistoffer, som er agensene som er ansvarlige for å eliminere bakterier, parasitter og virus som kommer inn i kroppen og forårsaker sykdom.
7. Det detoxifies leveren
Lever sykdom er en sykdom som kan forårsake leverskade på en alvorlig måte, slik at den stopper den slutter å virke, eller at dens funksjoner kan forstyrres.
for å holde leveren sunn, er det viktig å vite hva slags mat er anbefalt å avgifte og beskytte den.
nøtter beskytter og renser leveren gjennom sine antioksidanter og fettsyrer.
8. Det forhindrer osteoporose
Osteoporose er en sykdom som senker beinmassen, gjør bein tynn, svak og skjør. Det er økt risiko for osteoporose når du lider av kobbermangel.
Kobber øker tettheten av mineraler i bein. På denne måten,
mangler kobber, kan bein mister sin styrke.
Spesifikt, en av de mineraler som finnes i de fleste nøtter er kobber, noe som gjør det en viktig frukt for alle som ønsker å ta vare på helsen til skjelettet. 9. Det forbedrer humøret
Noen ganger er stress, tretthet og motløshet delvis forårsaket av en betydelig mangel på visse næringsstoffer. Det er noen som kjemper mot disse dårlige tider ved å konsumere søtsaker. Andre er like effektive spise nøtter eller annen tørket frukt.
sukker, vitaminer og antioksidanter i nøtter føre til bedre humør
. Så å spise nøtter hver dag er bra for stressavlastning.
10. Det tar vare på huden. For å opprettholde en sunn hud, myk og ung, er det nødvendig å skaffe E-vitamin. Denne ene
finnes i nøtter. I tillegg kan vi ved hjelp av masker eller valnøttolje gi fullstendig hudpleie.
Ved å gjøre det, vil vi forhindre effekten av tidlig aldring, samtidig som huden gir et bedre utseende, glattere. Ulemper av overdrevent inntak av nøtter
Som med alle andre typer av mat, nøtter bør alltid være i moderate mengder.
fortrinnsvis, bør konsultere en ernærings for beløpet Ideelt for nøtter å spise daglig.
I tilfelle av mutterbrudd, kan nyrestein være
på grunn av mengden av oksalsyre de inneholder. I tillegg er høye doser av kalorier også fortært.
7 unsung fordelene med nøtter Hvis du ønsker å nyte alle fordelene av nøtter, bare spiser en håndfull om dagen. Selv om deres kaloriinntak er høyt, er det verdt det. Les mer "
Visste du at potetskallvann kunne styrke håret ditt?
I dag tilbyr farmasøytisk industri hundrevis av hårpleieprodukter, hvis hovedmål er å hjelpe kvinner og menn til å få bedre hår. Det er åpenbart at de fleste av disse produktene gjør livet enklere for oss, og er gode hverdagslige skjønnhetsallianser. Men i noen tilfeller er deres effektivitet ikke så bra, og de kan til og med være i strid med hverandre.
En antioksidant tonic for rynker, solbrenthet og arr
Utover estetikk har hudpleie blitt en nødvendighet for nesten alle, på grunn av den negative effekten av frie radikaler , solens stråler og mange andre faktorer som er umulige å unnslippe. For å møte behovet for å gjenopprette døde celler og regenerere vevene som gjør dem opp, har kosmetikkindustrien skapt tusenvis av skjønnhetsprodukter som nærer og fukter huden samtidig som den beskyttes.
