Kampvannretensjon og miste vekt med banan smoothies

Ifølge mange trosretninger som har utviklet seg de siste årene, er bananer en frukt som de som ønsker å miste vekt gjennom et slankende diett, må unngå.

Men flere studier har vist at bananer kan være en stor hjelp i en balansert daglig diett.

Faktisk gir de mange viktige næringsstoffer, inkludert en sterk kaliuminnhold, et nøkkelmineral for å bekjempe vannoppbevaring

Hvorfor bananer hjelper oss med å bekjempe vannretensjon og gå ned i vekt?

Vannretensjon er et problem som er ofte forårsaket av f hormonelle skuespillere, enten i ungdomsårene, under graviditet, ved overgangsalder eller hos kvinner som tar p-piller. Det kan også være et produkt av dårlig mat, et overskudd av natrium i kroppen, hypothyroidism eller hjerte- og leversykdommer, blant annet.

Dette problemet forårsaker hevelse i kroppen, en følelse av tyngde og forhindrer at alle organene fungerer som de skal.

Kalium er et viktig mineral for fjerning av overflødig væske i kroppen vår. Nøyaktig av denne grunn

anbefales det å spise banan i kostholdet, fordi det kan inneholde ca 450 mg av dette elementet , i henhold til størrelsen. I tillegg Fra denne fordel har det vist seg at bananer

kan også hjelpe oss med å øke stoffskiftet vårt når de kombineres med fettforbrennende ingredienser som spinat, linfrø, blåbær eller ingefær, blant annet Denne frukten er også en kilde til energi fordi den inneholder glukose, fruktose og sukrose. Det har også vitamin A, B, C og E, kalsium, magnesium, kalium, silisium, fosfor, svovel og jern.

Alle disse næringsstoffene gir oss store fordeler for vår helse, bidrar til sunt vekttap,

bidrar til å opprettholde elastisiteten til vev og muskler, rense blodet, forhindre høyt blodtrykk og hjelpe oss å fordøye bedre. Banan smoothies for brenning fett og eliminere vannretensjon

Takket være alle fordelene er bananer gode grunnleggende ingredienser for å forberede fettforbrenne smoothies som bekjemper vannetoppbevaring.

Hvis du kombinerer dem med d Andre ingredienser, du får energidrikker og slanking, som du lett kan ta med i kostholdet ditt, for å gå ned i vekt.

Banan og linfrø smoothie

1 banan

• 1 glass appelsinjuice (200 ml)
• 2 skjeer med frø av hør (30 g)
• 2 skjeer med myse (20 g)
• Slik forbereder du det

Sett alle ingrediensene i matprosessoren og bland dem godt til de er helt væske . Nyt denne friske smoothie, helst til frokost.

Banan smoothie med ville bær

1 banan

• 1 kopp blåbær eller bringebær (250 g)
• 1 skje revet ingefær (15 g)
• 1 skje med honning (25 g)
• 1/2 kopp lunkent vann (120 ml)
• Slik forbereder du det?

Sett alle ingrediensene i matprosessoren, bland dem i noen minutter og konsumér denne smoothie til frokost

Banan og spinat smoothie

1 banan

• 200 g d fersk spinat
• 1/2 kopp fett yoghurt (120 g)
• 1/3 kopp frokostblanding (15 g)
• 1 skjeaktig honning (25 g)
• Hvordan klargjøre du det?

Forbered alle ingrediensene i blenderen og bland dem til du får din smoothie

Idealet er å spise det ved frokosttid Banan og jordbær smoothie

1 banan

• 5 jordbær
• 1/2 kopp fett yoghurt (120 g)
• 2 kopper skummet melk (480 ml)
• Isbiter
• Slik klargjør du det?

Legg alle ingrediensene til blenderen, bland i et par minutter og nyt den friske smoothie

Denne deilige smoothie kan tilberedes for varme dager, til frokost eller ettermiddagste.

Banan, havregryn og chia frø smoothie

1 moden banan

• 1/4 kopp rå havre (22 g)
• 1/2 kopp melk av mandel (125 g)
• 1 1/2 skje av chia frø (22 g)
• 5 dråper vaniljeekstrakt (0,25 ml)
• 1 klype kanelpulver
• 1 kopp is
• Hvordan klargjøre det?

Innfør alle ingrediensene i matprosessoren din og bland i noen minutter til du får en kremaktig konsistens.

Denne deilige smoothieen er ideell til frokost,

i tillegg til bekjempelse av vanndannelse det bidrar til å forbedre fordøyelsen, det aktiverer stoffskiftet, og det hjelper oss til å føle en større følelse av mykhet i løpet av dagen , som forhindrer nibbling.

Hvorfor har du mage og hvordan du reduserer det?

Likene er ikke like, og spesielt formen på magen. Selv om vi kan si at vi alle har en liten mage, som er Det er sikkert at hver type mage er forskjellig, og at det finnes forskjellige måter å redusere det på. Hvis du ennå ikke har identifisert hvorfor du har en mage, les denne artikkelen og du vil finne ut mer på typer små buk og de beste tipsene for å redusere dem.

(Gå ned i vekt)

Effektiv kosthold til å miste vekt i en uke

I dag er mange mennesker rammet av fedme og overvekt, to helseproblemer som stammer fra stillesittende livsstil og usunde matvaner. Bekjempelse av disse to problemene er ikke umulig, og det er mange alternativer til eliminere de ekstra pundene og finne en form du liker, så vel som helse. Mange mennesker er i det konstante søket etter dietter og alternativer for å gå ned i vekt, fordi det er naturlig å ha en balansert vekt, utover det fysiske utseendet, er fremfor alt synonymt med god helse.

(Gå ned i vekt)