Musikkterapi for å senke blodtrykket
Hypertensjon kan være en av de største bekymringene hos voksne og eldre.
Nøddepartementer, blodtrykksovervåkere og piller er vår garanti for forebygging, men det er et nytt interessant alternativ: musikkterapi.
Ekstreme følelser er en utløser for høyt blodtrykk.
Dette er noe legene insisterer på alltid. Når det gjelder ekstremt emosjonelle faktorer, er kostholdet og stoffene ikke i stand til å gjøre mye om det.
Men hvis vi ønsker å se på problemet fra et atferdsperspektiv, musikk kan være en løsning som mange ennå ikke har utforsket.
Hvordan kan musikkterapi hjelpe oss med å kontrollere hypertensjon?
Det har vært vitenskapelig bevist at visse typer musikk har evnen regulere og påvirke det systoliske og diastoliske trykk.
Dette kan forhindre problemer som hypertensjon, kardiovaskulær sykdom og hjerteinfarkt.
- de langsomme rytmer og harmoniske musikk kan øke vasodilateringen med 26%
Det hjelper oss også med å unngå hjertesvikt og hjertesykdom. Spesielt når det er knyttet til uventede humørsvingninger, temperer tantrums eller andre følelsesmessige årsaker.
Men ikke alle typer musikk har samme innflytelse på levende vesener. mennesker. Vi kan sjekke det ut selv ved å lytte til forskjellige typer rytmer og sjangre
Oppdag :. syv naturlige rettsmidler for å senke blodtrykk
Klassisk musikk har en positiv effekt funnet
Noen eksperter effekten av klassisk musikk på vasokonstriksjon er påvist.
mange eksperimenter har blitt gjennomført rundt sjangeren, som fikk best effekt å regulere spenning.
klassiske rom som "Serenade No.13 i G-dur" av Mozart og "Four Seasons" av Vivaldi har blitt vitenskapelig testet, og resultatene er fantastiske.
selvfølgelig andre stiler kan også nyte vår sirkulasjonssystemet.
Faktisk er meditasjonsmusikk et verdifullt verktøy i denne typen erfaring og er designet for å håndtere atferdsproblemer og generere fordeler for de som lytter til det.
Dette er en av uttrykkene
Vi kan føle effekten av musikkterapi.
Det har blitt bestemt at stimuli som latter, det daglige miljøet eller musikken er avgjørende for våre følelser. og påvirke tilstanden til vårt blodtrykk
Det mest interessante er at vi kan verifisere det selv.
Hvis vi gjør testen, bare lytt en sang vi elsker genererer en emosjonell stimulans. Og effekten er merkbar så snart vi satte hodetelefonene.
Selvfølgelig, alle musikalske stilarter ikke produsere de samme effektene.
det samme skjer når du lytter til et opptak av meditasjon eller avslapping. Mange av dem bruker naturlige og myke lyder som gjør at vi føler at vi er i rolige og hyggelige omgivelser.
Derimot, når vi hører rock- eller dansemusikk, påvirker effekten har en tendens til å være motsatt.
Visste du? Risoterapi: når latter healer
Avslappende effekt
Det er fortsatt ingen komplett kunnskap om emnet , men noen forskere kaller dette fenomenet "avslappingseffekten".
Stressavlastning og følelsesmessig og psykologisk avslapping bidrar til å forhindre høyt blodtrykk.
Og musikkterapi har evnen til å indusere en følelse av avslapning , selv om dette ikke er den eneste måten å gjør. Åndedretthet dypt, å ta en fin tur eller sitte på sofaen kan ha lignende effekter.
I dag mener forskere at denne avslappende effekten er den raskeste måten å naturlig senke blodtrykket. Og dette uten å bruke noen form for medisiner
Den mest optimistiske mener at musikk kan erstatte medisinsk behandling av hypertensjon, i hvert fall i noen pasienter
Les også: .. Cardiac sammenheng: en fysisk harmoni og emosjonelle
anbefales avslapningsøvelser
Hvis vi føler seg overveldet av sterke følelser, eller hvis skjermen viser en uvanlig økning, må vi ta det opp.
- den riktige tingen å gjøre er put dempet musikk med langsomme rytme mønstre som vi liker.
- for å gjøre dette, kan vi gå på soverommet eller et mer behagelig miljø.
- ideen er ligge i en behagelig sted og begynne å puste dypt lytte til sangene.
- Deretter må vi gradvis redusere intensiteten av vår pust.
på denne måten kombinerer vi flere avslapping teknikker for å unngå hype rtension og dets helseeffekter.
Musikken tillater oss å kontrollere bivirkningene uten spenningstopper
Denne oppdagelsen har mange fordeler.
Først disse typer behandlinger tillate oss å oppnå resultater uten å måtte håndtere de typiske bivirkningene av narkotika for hypertensjon.
For det andre kan implementering av slik praksis forbedre livskvaliteten. Vi vil ha andre verktøy for å bekjempe stress, tretthet og finne tid for å eliminere spenning.
Bedre enn, vi trenger ikke mye penger for å gjøre vår egen behandling for musikkterapi. En elektronisk enhet, hodetelefoner og en komfortabel plass enn nok til å starte.
6 naturlige rettsmidler for å avlaste blodtrykk
I dag er mennesker rammet av mange problemer, enten de er sosiale, økonomiske eller kulturelle De får dem til å lide unshakable dårlig humør . Men selv om mange finner det vanskelig å tro, er det en kur for alles dårlig humør. På samme måte som for en sykdom, føler seg trist, opprørt, engstelig, trøtt, deprimert eller flau kan forårsake fysiske og psykiske symptomer i kroppen, noe som kan påvirke helse og velvære.
5 øVelser for å håndtere angst
For å håndtere angst må vi lære å gjenkjenne det. Når vi begynner å føle de første symptomene, vil vi prøve å ta en tur på gata for å forandre våre tanker. Angst er en følelsesmessig tilstand som manifesterer seg i mennesker som lider av angst, angst og frykt. Disse irriterende personene mister håpet i situasjoner hvor de anser at de har mistet kontrollen, noe som gir dem en følelse av fare.
