Musikkterapi for å senke blodtrykket

Hypertensjon kan være en av de største bekymringene hos voksne og eldre.

Nøddepartementer, blodtrykksovervåkere og piller er vår garanti for forebygging, men det er et nytt interessant alternativ: musikkterapi.

Ekstreme følelser er en utløser for høyt blodtrykk.

Dette er noe legene insisterer på alltid. Når det gjelder ekstremt emosjonelle faktorer, er kostholdet og stoffene ikke i stand til å gjøre mye om det.

Men hvis vi ønsker å se på problemet fra et atferdsperspektiv, musikk kan være en løsning som mange ennå ikke har utforsket.

Hvordan kan musikkterapi hjelpe oss med å kontrollere hypertensjon?

Det har vært vitenskapelig bevist at visse typer musikk har evnen regulere og påvirke det systoliske og diastoliske trykk.

Dette kan forhindre problemer som hypertensjon, kardiovaskulær sykdom og hjerteinfarkt.

• de langsomme rytmer og harmoniske musikk kan øke vasodilateringen med 26%

Det hjelper oss også med å unngå hjertesvikt og hjertesykdom. Spesielt når det er knyttet til uventede humørsvingninger, temperer tantrums eller andre følelsesmessige årsaker.

Men ikke alle typer musikk har samme innflytelse på levende vesener. mennesker. Vi kan sjekke det ut selv ved å lytte til forskjellige typer rytmer og sjangre

Oppdag :. syv naturlige rettsmidler for å senke blodtrykk

Klassisk musikk har en positiv effekt funnet

Noen eksperter effekten av klassisk musikk på vasokonstriksjon er påvist.

mange eksperimenter har blitt gjennomført rundt sjangeren, som fikk best effekt å regulere spenning.

klassiske rom som "Serenade No.13 i G-dur" av Mozart og "Four Seasons" av Vivaldi har blitt vitenskapelig testet, og resultatene er fantastiske.

selvfølgelig andre stiler kan også nyte vår sirkulasjonssystemet.

Faktisk er meditasjonsmusikk et verdifullt verktøy i denne typen erfaring og er designet for å håndtere atferdsproblemer og generere fordeler for de som lytter til det.

Dette er en av uttrykkene

Vi kan føle effekten av musikkterapi.

Det har blitt bestemt at stimuli som latter, det daglige miljøet eller musikken er avgjørende for våre følelser. og påvirke tilstanden til vårt blodtrykk

Det mest interessante er at vi kan verifisere det selv.

Hvis vi gjør testen, bare lytt en sang vi elsker genererer en emosjonell stimulans. Og effekten er merkbar så snart vi satte hodetelefonene.

Selvfølgelig, alle musikalske stilarter ikke produsere de samme effektene.

det samme skjer når du lytter til et opptak av meditasjon eller avslapping. Mange av dem bruker naturlige og myke lyder som gjør at vi føler at vi er i rolige og hyggelige omgivelser.

Derimot, når vi hører rock- eller dansemusikk, påvirker effekten har en tendens til å være motsatt.

Visste du? Risoterapi: når latter healer

Avslappende effekt

Det er fortsatt ingen komplett kunnskap om emnet , men noen forskere kaller dette fenomenet "avslappingseffekten".

Stressavlastning og følelsesmessig og psykologisk avslapping bidrar til å forhindre høyt blodtrykk.

Og musikkterapi har evnen til å indusere en følelse av avslapning , selv om dette ikke er den eneste måten å gjør. Åndedretthet dypt, å ta en fin tur eller sitte på sofaen kan ha lignende effekter.

I dag mener forskere at denne avslappende effekten er den raskeste måten å naturlig senke blodtrykket. Og dette uten å bruke noen form for medisiner

Den mest optimistiske mener at musikk kan erstatte medisinsk behandling av hypertensjon, i hvert fall i noen pasienter

Les også: .. Cardiac sammenheng: en fysisk harmoni og emosjonelle

anbefales avslapningsøvelser

Hvis vi føler seg overveldet av sterke følelser, eller hvis skjermen viser en uvanlig økning, må vi ta det opp.

• den riktige tingen å gjøre er put dempet musikk med langsomme rytme mønstre som vi liker.
• for å gjøre dette, kan vi gå på soverommet eller et mer behagelig miljø.
• ideen er ligge i en behagelig sted og begynne å puste dypt lytte til sangene.
• Deretter må vi gradvis redusere intensiteten av vår pust.

på denne måten kombinerer vi flere avslapping teknikker for å unngå hype rtension og dets helseeffekter.

Musikken tillater oss å kontrollere bivirkningene uten spenningstopper

Denne oppdagelsen har mange fordeler.

Først disse typer behandlinger tillate oss å oppnå resultater uten å måtte håndtere de typiske bivirkningene av narkotika for hypertensjon.

For det andre kan implementering av slik praksis forbedre livskvaliteten. Vi vil ha andre verktøy for å bekjempe stress, tretthet og finne tid for å eliminere spenning.

Bedre enn, vi trenger ikke mye penger for å gjøre vår egen behandling for musikkterapi. En elektronisk enhet, hodetelefoner og en komfortabel plass enn nok til å starte.

Min samvittighet er viktigere for meg enn andres mening.

Vi hører ofte at det ikke er noen pute som er mer behagelig enn en rolig samvittighet. Det er en ide så enkelt som ekte fordi vår psykologiske konstruksjon inneholder i seg selv en oppfatning av oss selv og verden som må sameksistere i harmoni. Oppnå dette harmonipunktet der alle tingene vi gjør og sier er i balanse med våre verdier er målet ultimate av vår bevissthet er en tilstand som tillater oss å leve mer rolig.

(Gode vaner)

8 Matvaner med høy karbohydrater

Har du noen gang lurt på hva er 8 vanligste karbohydratmat i ditt ukentlige forbruk? I denne artikkelen gir vi deg svaret. De fleste av oss pleier å tenke på karbohydrater som våre fiender når det gjelder å miste vekt eller holde seg i form. Dette er helt feil, fordi karbohydrater er makronæringsstoffer som fungerer som et drivstoff som gir energi for riktig funksjon av kroppen.

(Gode vaner)