3 Tips for å lindre kramper som plager deg

Alle, på et tidspunkt i livet, har lidd av kramper, lenge før de kjenner deres mening. Stikking, ubehag og smerte er de vanlige symptomene på kramper. På den annen side kan de påvirke enhver del av kroppen vår.

"Syndene", så å si, er musklene, for det er her alt skjer.

Men

Noen mennesker har større sannsynlighet for å bli påvirket av disse problemene enn andre. . Hvis du vil vite mer om dette emnet, inviterer vi deg til å lese denne artikkelen.

Kramper

Disse er ufrivillige muskelkontraksjoner. Det er viktig å presisere at det finnes to hovedtyper av muskler (frivillig og ufrivillig)

De frivillige muskler. Som navnet antyder, er de som er utløst av vilje mennesket. Dette er tilfellet for de som hører til ekstremene.

• Ufrivillige muskler: er motsatt av de forrige. I dette tilfellet kan vi ikke kontrollere bevegelsene deres selv om vi ønsker det.
• Til tross for at de ikke svarer på våre kommandoer, bidrar disse musklene til kroppens vitale funksjon. Et klart eksempel er hjertet, som automatisk fungerer for seg selv.

For å fortsette med kramper, til tross for det man kan forestille seg, er de ikke en del av de ufrivillige musklene

. I de fleste tilfeller forekommer kramper i frivillig kontrollerte muskelsegmenter.

. Kramperens varighet er ikke veldig variabel og de varer aldri mer enn 15 minutter. det bør bemerkes at selv om de er eksklusive frivillige muskler,

noen ganger de også komme fra ufrivillig muskler

. Dermed kan de oppstå i indre organer som . tarmen og i bronkialtreet

også lese denne artikkelen: dette trikset vil hjelpe deg å lindre dine verkende muskler i ett minutt hva som forårsaker kramper

Noen faktorer er ofte betraktet som nøkkelen? i utseendet av kramper. På grunn av dem, muskelen overdrevet i følgende tilfeller:

dreven eller sterk fysisk aktivitet

muskel- eller benlesjoner

• Dehydrering
• kaliummangel, magnesium og kalsium .
• Tips for å lindre kramper
• utseendet på den plagsomme ufrivillig sammentrekning kan unngås.

for å gjøre dette,

det ideelle er å holde kroppen i en tilstand av tilstrekkelig hydrering

i Ikke å overdrive innsatsen. Men hvis de ikke kan unngås, er det bedre å prøve å behandle dem på en eller annen måte. For dette formålet vil vi gi deg noen gode tips for å oppnå dette. 1. Oljemassasje

Kramper er forbundet med litt kjøling i muskelområdet, på grunn av dårlig blodtilførsel

. Målet er å fremme en slags varm opp for å redusere smerte og sammentrekning.

. Hva skal vi gjøre? Bruken av litt olje og den manuelle applikasjonen kan hjelpe for å redusere smerte forårsaket av kramper.

Vi vil

• en massasje i motsatt retning til den av smerte
• , og utøve et lett trykk med sirkulære bevegelser. Gradvis muskelen vil gjenopprette og ubehag vil gå bort. 2. Stretching

Resultatene av denne teknikken er til tross for å være en gammel skolehjelp for behandling av kramper, og er utmerket for dem som lider av disse ufrivillige sammentringene.

og mest ubehagelig.

De fleste av dem manifesterer seg vanligvis i ekstremiteter, og de nedre delene er mest berørt. Slik kan man lide kramper i: føtter, ben eller lår Hva skal vi gjøre? I henhold til det vi har indikert, er det ideelt å utføre en strekk i henhold til den berørte muskelen

Å få hjelp fra en tredjepart gjør det enklere, fordi

du kan skade deg selv ved å strekke

• .
• For å gjøre dette, er det tilrådelig å forklare det andre ingen hva du føler og det bestemte stedet som er berørt. Dette vil uten tvil legge til rette for gjenopprettingsprosessen. Du vet det ennå ikke? De 11 beste strekkene for ryggen 3. Rosemary massasje
• Vi vet nå alle fordelene med kramper massasje. Oljen spiller imidlertid en nøkkelrolle i oppvarming av det berørte området.

På samme måte kan rosmarinalkohol også være til stor hjelp og er en måte å unngå å bruke

Denne ingrediensen har gode egenskaper, blant annet sirkulasjons- og anti-inflammatorisk

, og er perfekt for å bekjempe effekten av kramper.

• Hva skal vi gjøre?

massasje skal gjøres på samme måte som med oljen: med kraft, gjør sirkulære bevegelser og i motsatt retning til hvor smerten oppfattes

.

Du kan få rosmarinolje på en spesialbutikk.

---

Har du fibromyalgi? 5 enkle tips til frokost

I de senere årene, og takket være avanserte teknikker for hjernediagnostikk, har vi oppdaget mange aspekter ved fibromyalgi. er det kjent, for eksempel det er en patologisk dysfunksjon i hjerne responsene til nociseptive system. Dette forklarer det faktum at noen stimuli kan være smertefull, og det er visse punkter legeme som fokuserer en større belastning av smerte.

(Omsorg)

Hva er maten som gir surhet i magen?

Magesyreinnholdet har blitt, med gastritt, en smerte i magen svært vanlig i dag, på grunn av stress, men også av maten. Halsbrann er det viktigste symptomet og kan være enda alvorligere avhengig av hva vi spiser. I denne artikkelen vil vi forklare hvilke matvarer som gir surhet i magen, slik at du unngå dem eller redusere forbruket deres Mage og surhet i magen Utover stressorene, som er det 21.

(Omsorg)