Honning og eple eddik for å overvinne søvnløshet naturlig
Insomnia oppstår når, av en eller annen grunn, de naturlige syklusene av søvn er endret. Du vil oppleve en vanskeligheter med å få sove riktig eller du ikke klarer å sove lenge nok til å føle seg som den neste dagen .
Folk med søvnforstyrrelser som søvnløshet desperat søker en kur. Dessverre, disse menneskene ender ofte med å bruke stoffer som i de fleste tilfeller gir ubehagelige bivirkninger. Men er det noen behandlinger for å overvinne søvnløshet naturlig og effektivt, og samtidig unngå utilsiktede konsekvenser av visse legemidler.
Sover du godt om natten?
Vanligvis folk med søvnløshet føler om dagen symptomer på fysisk og mental tretthet, mangel på energi og manglende evne til å konsentrere seg . Husk at for å vekke opp flere ganger om natten regnes søvnløshet også
Det finnes to typer søvnløshet. akutte og kroniske. Den første typen søvnløshet er punktlig, varer kort tid og skyldes normalt en spesiell situasjon som kan forårsake stress eller angst. Den andre typen opprettholdes over tid, og indikerer tilstedeværelsen av andre meget forskjellig og mer komplekse problemer.
The beste legemidlene som brukes i århundrer er perfekt og ikke ha noen ulemper indikasjon. Deretter presenterer vi de mest interessante rettsmidler.
Honey, a sleep ally
Honning har alltid vært brukt til å berolige søvnproblemer. Faktisk, den kinesiske allerede brukt i antikken. Honning inneholder visse forbindelser som fremmer søvn naturlig. Ifølge noen studier, innhold på omega-3 bidrar til å redusere
Vi hører ofte "Jeg er så sliten jeg kan ikke sove". Av denne grunn er det svært viktig å være i samme tilstand av avslapping før du tenker på søvn.
De sukker i honning naturlig øker insulinnivået og produserer serotonin, hormonet som forbedrer vårt humør og slapper oss. det er klart at hvis vi er avslappet og glad, vi bukke å sove raskt, og vi vil sove uten avbrudd.
eple eddik til å overvinne søvnløshet naturlig
grekerne var den første til å oppdage egenskapene til epleeddik, og de anvendes det som desinfeksjonsmiddel og naturlig antibiotika .
epleeddik frigjør tryptofan som kan slå inn serotonin, et stoff som bidrar til oss søvn.
avslappende
bath Det er ikke noe mer avslappende enn å ta en varm drikke i løpet av et bad .
bare ta en kopp te, kamille, pasjons , valerian eller annet under et moussa-bad nt med noen dråper eterisk olje.
En beroligende drink og naturlig
Kombinere de tre tips som vi nettopp har nevnt, vil vi sannsynligvis en drink med avslappende egenskaper og, viktigst, en drikk som vil være 100% naturlig
forberedelse er enkel. forberede din favoritt infusjon (de sitert i denne artikkelen er den mest anbefalte) og tilsett to spiseskjeer av eple eddik og to skjeer med honning
Bland det og nyt denne fantastiske, avslappende drinken
Og etter ... I seng!
De 5 beste plantene til å avgifte og holde unge
Hvis noen av Målene dine er å spise sunt, du har sikkert hørt om "super mat". Dette er en serie med frukt og grønnsaker som er rike på fyto-næringsstoffer, mineraler, vitaminer og essensielle proteiner , som hjelper oss til å kjempe mot en rekke sykdommer, og for å rense giftstoffer for å holde våre unge.
7 Tips for å forhindre depresjon i sin første fase
Depresjon er viktige helseproblemer, som vi alltid bør behandle med legenes hjelp. Vi må imidlertid vite at det finnes noen tips som kan hjelpe oss med å forhindre det hvis de brukes regelmessig de første dagene. når du begynner å føle deg trist eller apatisk. Finn ut i denne artikkelen hvilke tips som hjelper deg med å finne glede og håp som hver enkelt av oss selv har.
