Gode drinker for å opprettholde sitt syn

For å være sunn, trenger vår visjon en viss mengde vitaminer og mineraler som gjør det mulig å fungere normalt. Noen ganger noe så harmløst som å tilbringe flere timer ved datamaskinen, i stresset , eller noen slanking fører til en progressiv tap av synsskarphet og utsetter oss for visse sykdommer knyttet til visningen. Alt dette på grunn av en utilstrekkelig kosthold som ikke tillater å opprettholde sitt syn på riktig måte!

Bare litt for å ta dem som blant annet følge et riktig kosthold som inneholder viktige vitaminer for å regenerere vår stoff Dette er enkle komponenter som florerer i frukt og grønnsaker La oss ta en rask titt!

Vitaminer som tar vare på øynene våre

Vitamin A (

) fettløselige) også kalt retinol, er viktig for riktig funksjon av syne, som det tjener til å øke følsomheten av netthinnen til lyset. Hvis man har en mangel på dette vitamin, Vi kan for eksempel observere at ved nattfall er det vanskelig å fikse blikket, og at øynene er slitne og stikkende. For å unngå dette fenomenet, spis bare mat som er rik på vitamin A: gulrøtter, spinat, melk, smør, eggeplomme

...

Vitamin E Det er en viktig antioksidant og en beskyttelse mot frie radikaler. Den regenererer øyevevet og beskytter oss mot betennelser og enhver form for degenerasjon av syn. Hvor kan vi finne den? I tørket frukt, olivenolje, avokado

...

C-vitamin Den finnes i alle frukter og grønnsaker friske grønnsaker og gir store fordeler i tillegg til dens antioksidanteffekt, samt folsyre, jern ... det er funnet i orange , på sitroner de grapefrukt

, jordbær, bringebær ...

de gunstige drikker for å støtte hans syn

gulrot cocktail, eple og spinat En spesiell drink for å støtte vårt syn, og også vår hår, tennene, huden vår ...

er det best å drikke om morgenen til frokost.

• Ingredienser for en person
• en gulrot
• et eple
• Tre ark frisk
• spinat En spiseskje hvetekim

Et glass mineralvann

1. Fremstilling vaske gulrøtter, spinat og eple ,
2. fjerne frø epler og bland alt i blenderen. Når drikken er oppnådd,

tilsett vannet og rør godt. Til slutt, dryss med hvetekim, flott for visningen, og drikk umiddelbart.

Juice av bete, gulrot og eple Igjen, gulrøtter og epler er uunnværlige allierte i vårt syn. Denne gangen legger vi til deilig rødbeter. Hvorfor?

Fordi det er bare ekstremt næringsrike og avgjørende for å opprettholde vårt syn på grunn av sitt innhold av vitamin A og C.

• Ingredienser
• En bete
• En gulrot
• Et eple

En kopp mineralvann

1. Tilberedning Vask rødbeter, eple og gulrot,
2. deretter kutt i små biter (ikke skille dem ). Bland med blenderen til en tykk og homogen blanding er oppnådd. Bland blandingen med vann
3. For et forfriskende preg, legg til et snev av sitronsaft. konsumere bare

etter å ha våknet opp eller før måltider.

tranebær drink Gjennom sin antioksidant, er tranebær ideelt for å opprettholde vårt syn, og hva er mer, sine dyder og dens fordeler leveren, nyrene og en uendelighet av metabolske prosesser er velkjente.

Alt dette gjør denne lille frukten en uunnværlig alliert av vår helse!

Ingredienser
50 g tranebær

Et glass melk

1. Forberedelse Prosessen er enkel. å passere friske tranebær og melk med blenderen. Blandingen tar en veldig intens lilla farge veldig merkelig. Litt sukker eller krem ​​kan legges til for å myke drikken eller konsumere den naturlig. Fordelene er uslåelige.

Dette er utvilsomt en god frokost for å ta vare på våre øyne hver dag.

Papaya drink

Papaya har ulike egenskaper for vår helse: det er antioksidant, fordøyelsesmiddel, helbredende, avføringsmiddel, smertestillende, antiseptisk, vanndrivende ... Det styrker også flere viktige funksjoner som syn, hørsel og åndedrettssystem. Det er en gave av naturen som vi kan få mange fordeler på.

Ingredienser
50 g papaya
To skjeer med vanlig yoghurt

Et halvt glass skummet melk

1. Forberedelse Skal papaya og trekk ut frøene,
2. deretter kutt i små stykker og sett i blenderen. Legg til yoghurt
3. og skummelken og bland godt. Drinker straks

9 Næringsstoffer for å komme til 90 år med et hjerte i form

Det finnes en rekke essensielle næringsstoffer som du kan ta med i kostholdet ditt, for å komme til 90 år med et sunt hjerte. Vi vet alle at å komme til den alderen uten god helse, er lite brukt. Derfor er en av de største utfordringene vi kan ha i dag å ta vare på vår helse til det maksimale. Vi kommer dit bare på denne måten at vår levetid forlenges med en reell livskvalitet.

(Gode vaner)

15 Psykologiske strategier for å slutte å røyke som fungerer

For å slutte å røyke, må vi unngå situasjoner med fare for tilbakefall. Vi må være faste og betrakte oss hver gang som en tidligere ikke-røyker. På denne måten vil vi se som noe tidligere og nesten borte. Det er alltid en god tid å slutte å røyke Utover det faktum av å vente på kroppen vår gir oss den første advarselen det første problemet den første eller frykt, er det at vi forbereder oss mentalt så raskt som mulig på behovet for å forlate denne vanen så skadelig.

(Gode vaner)