Miste vekt på en milkshake en dag i uken

Milkshakes har et rykte om gjødsel av innholdet i sukker og fett, men hvis vi velger ingrediensene godt, kan vi også få deilig smak, søt og kremet, og også hjelpe oss å miste vekt.

for dette foreslår vi å holde linjen ved å bestille deg en dag hver uke for å spise bare disse milkshake. På denne måten vil fordøyelsessystemet hvile, som milkshakes er lett å fordøye, og hjelpe oss å miste vekt og å oppveie de volds andre dager.

De helsemessige fordelene

• The milk- shakes gjør det mulig for oss å blande flere ingredienser og til og med noen som vi ikke liker for mye, uten at vi legger merke til deres smak.
• Når vi vanligvis ikke tygger riktig, gir vi med milkshakes arbeidet i fordøyelsessystemet .
• Vi vil ikke bo på vår sult fordi milkshakes er konsekvent og vi føler deg mett enkelt.
• Vi kan kombinere ulike matvarer i henhold til våre preferanser og selv de som er mest hensiktsmessig for vår organisasjon.
• den smoothies tillate oss å legge til noen naturlig kosttilskudd for å gjøre dem mer næringsrik og terapeutisk
• rister inneholder gode mengder av karbohydrater, proteiner og fett som vår organ
• Vi kan også gjøre denne dagen melkskake etter overdreven matinntak

  

Hvordan gjør vi det?

Vi velger deg En dag i uken når vi ikke trenger å gjøre store fysiske eller mentale anstrengelser, siden kroppen må kunne dedikere denne dagen til avgiftning og regenerering. Vi vil ta imot 3 og 10 glass milkshakes ca. . Det er viktig å ikke være sulten, for å legge en god tid mellom hver milkshake for å fordøye dem, men også å være forsiktig og ikke overskride dosen.

Du må drikke milkshaken sakte, ved å smake på det og til og med tygge det. Til dem for hvem er det vanskelig å gjøre på grunn av behovet for å spise fast, de kan gjøre mer tykk milkshake i en bolle med en skje. Det ideelle ville alltid bestille samme dag uke, slik at kroppen vår tilpasser seg denne behandlingen rutine.

Vi vil unngå tobakk eller giftige vane.

i løpet av dagen vi kan utføre milde øvelser som yoga eller tai chi, pusteøvelser, meditasjon, avslapping, osv ... Vi kan også gå turer på stranden eller på fjellet.

i tillegg til smoothies, vi kan drikke vann i løpet av dag. Vi kan også velge å rense infusjoner som vil hjelpe oss med å rense kroppen enda mer. For eksempel,

For å øke leverfunksjonen

:. Tistel, løvetann, boldo, jordskokk

For å rense nyrene Borre, kjerringrokk

For å forbedre tarmfunksjonen : sen, linfrø

for å rense huden: brennesle

for å frigjøre nervesystemet : pasjonsblomstolje, lime, vendelrot

Fremstilling milkshake Vi lister nedenfor etter ingrediensene kan vi legge til melk shake. Å ikke ha fordøyelsesproblemer, anbefaler vi å velge bare en ingrediens fra hver kategori i samme milkshake

Frisk frukt: eple, pære, ananas, jordbær, papaya

En moden banan

• En mykt spinat
• En moden avokado
• Jordetørket frukt: mandler, nøtter, pinjekjerner, hasselnøtter
• Tørket frukt: blommer, druer, datoer
• En grønnsakdrikke havregryn, ris, spelt), frisk naturlig eplejuice eller vann.
• I tillegg kan vi legge til noen av følgende kosttilskudd, som vil hjelpe oss å nærme kroppen vår og gi den en stor mengde vitaminer, mineraler, fettsyrer, etc.

Ølgjær: et utmerket tillegg for hud, hår, negler, nervesystem og tilførsel av energi

• Hvetekim: er en god antioksidant, det gir oss vitamin E
• Ground pollen : en veldig næringsrik supermat som hjelper oss med å bekjempe tretthet og utmattelse for å øke forsvaret
• Kaldpresset første linfrøolje : rik på fettsyrer
• Ekstra jomfru kokosnøttolje : en meget næringsrik olje q Det vil også gi en deilig og søt smak til milkshakes.
• Spirulina Powder: En av de beste supermatene. Hvis vi legger til litt, vil det ikke forandre smaken, til tross for at milkshakes vil ta en grønn farge.
• Wheatgrass: Det er en fin purifier og er en god kilde av mineraler.
• For søtting velger vi en av følgende matvarer: Stevia

Bi-honning

Ducksirup
Korn- eller fruktmelasse
Maplesirup
I noen tilfeller vil den modne banan være nok til å gi milkshakes ønsket søthet. Bilder med lov av Emily Carlin, n_sapiens y n_sapiens

4 Næringsrik drikke for å roe mindre appetitt

En av de store bekymringene vi har når vi prøver å ha et balansert kosthold er å velge hva drikker vi kan inkludere i denne planen uten å forbruke overflødige kalorier. i dag presenterer vi fire næringsrik drikke for å berolige din snack. Vi er sikker på at du vil elske den! ferskpresset appelsinjuice Orange juice har en høy mengde av vitaminer, mineraler, karbohydrater og fiber.

(Kvitteringer)

Akne venstre merker på ansiktet ditt? Mitigate dem med disse 5 naturlige masker

Selv om resultatene kan være sakte å vises , som er sikker på at ingrediensene i disse masker favoriserer reduksjon av merkene som er igjen av akne, på en naturlig måte. Akne er en av de kutane forstyrrelsene som, når det oppstår gjentakende, kan føre til at merkene på huden er vanskelig å slette. Selv om det virker annerledes hos mennesker, vanligvis avhengig av hormonal aktivitet og vaner, er mange tilfeller så aggressive at De påvirker vevet til det punktet å legge merke til.

(Kvitteringer)