Miste vekt på en milkshake en dag i uken
Milkshakes har et rykte om gjødsel av innholdet i sukker og fett, men hvis vi velger ingrediensene godt, kan vi også få deilig smak, søt og kremet, og også hjelpe oss å miste vekt.
for dette foreslår vi å holde linjen ved å bestille deg en dag hver uke for å spise bare disse milkshake. På denne måten vil fordøyelsessystemet hvile, som milkshakes er lett å fordøye, og hjelpe oss å miste vekt og å oppveie de volds andre dager.
De helsemessige fordelene
- The milk- shakes gjør det mulig for oss å blande flere ingredienser og til og med noen som vi ikke liker for mye, uten at vi legger merke til deres smak.
- Når vi vanligvis ikke tygger riktig, gir vi med milkshakes arbeidet i fordøyelsessystemet .
- Vi vil ikke bo på vår sult fordi milkshakes er konsekvent og vi føler deg mett enkelt.
- Vi kan kombinere ulike matvarer i henhold til våre preferanser og selv de som er mest hensiktsmessig for vår organisasjon.
- den smoothies tillate oss å legge til noen naturlig kosttilskudd for å gjøre dem mer næringsrik og terapeutisk
- rister inneholder gode mengder av karbohydrater, proteiner og fett som vår organ
- Vi kan også gjøre denne dagen melkskake etter overdreven matinntak
Hvordan gjør vi det?
Vi velger deg En dag i uken når vi ikke trenger å gjøre store fysiske eller mentale anstrengelser, siden kroppen må kunne dedikere denne dagen til avgiftning og regenerering. Vi vil ta imot 3 og 10 glass milkshakes ca. . Det er viktig å ikke være sulten, for å legge en god tid mellom hver milkshake for å fordøye dem, men også å være forsiktig og ikke overskride dosen.
Du må drikke milkshaken sakte, ved å smake på det og til og med tygge det. Til dem for hvem er det vanskelig å gjøre på grunn av behovet for å spise fast, de kan gjøre mer tykk milkshake i en bolle med en skje. Det ideelle ville alltid bestille samme dag uke, slik at kroppen vår tilpasser seg denne behandlingen rutine.
Vi vil unngå tobakk eller giftige vane.
i løpet av dagen vi kan utføre milde øvelser som yoga eller tai chi, pusteøvelser, meditasjon, avslapping, osv ... Vi kan også gå turer på stranden eller på fjellet.
i tillegg til smoothies, vi kan drikke vann i løpet av dag. Vi kan også velge å rense infusjoner som vil hjelpe oss med å rense kroppen enda mer. For eksempel,
For å øke leverfunksjonen
:. Tistel, løvetann, boldo, jordskokk
For å rense nyrene Borre, kjerringrokk
For å forbedre tarmfunksjonen : sen, linfrø
for å rense huden: brennesle
for å frigjøre nervesystemet : pasjonsblomstolje, lime, vendelrot
Fremstilling milkshake Vi lister nedenfor etter ingrediensene kan vi legge til melk shake. Å ikke ha fordøyelsesproblemer, anbefaler vi å velge bare en ingrediens fra hver kategori i samme milkshake
Frisk frukt: eple, pære, ananas, jordbær, papaya
En moden banan
- En mykt spinat
- En moden avokado
- Jordetørket frukt: mandler, nøtter, pinjekjerner, hasselnøtter
- Tørket frukt: blommer, druer, datoer
- En grønnsakdrikke havregryn, ris, spelt), frisk naturlig eplejuice eller vann.
- I tillegg kan vi legge til noen av følgende kosttilskudd, som vil hjelpe oss å nærme kroppen vår og gi den en stor mengde vitaminer, mineraler, fettsyrer, etc.
Ølgjær: et utmerket tillegg for hud, hår, negler, nervesystem og tilførsel av energi
- Hvetekim: er en god antioksidant, det gir oss vitamin E
- Ground pollen : en veldig næringsrik supermat som hjelper oss med å bekjempe tretthet og utmattelse for å øke forsvaret
- Kaldpresset første linfrøolje : rik på fettsyrer
- Ekstra jomfru kokosnøttolje : en meget næringsrik olje q Det vil også gi en deilig og søt smak til milkshakes.
- Spirulina Powder: En av de beste supermatene. Hvis vi legger til litt, vil det ikke forandre smaken, til tross for at milkshakes vil ta en grønn farge.
- Wheatgrass: Det er en fin purifier og er en god kilde av mineraler.
- For søtting velger vi en av følgende matvarer: Stevia
Bi-honning
Ducksirup
Korn- eller fruktmelasse
Maplesirup
I noen tilfeller vil den modne banan være nok til å gi milkshakes ønsket søthet. Bilder med lov av Emily Carlin, n_sapiens y n_sapiens
Hvordan saupiquet å forebygge tykktarmskreft
Vi kan nyte saupiquet for å forhindre tykktarmskreft, men også å unngås bivirkningene av kjemoterapi, fordi det forbedrer helsen til immunforsvaret. Generelt er saupiquet en veldig sunn oppskrift. Utarbeidet delvis planteprodukter, er det en uunnværlig parabolen for de menneskene vi ønsker å ta vare.
Syrup hjem for å kjempe mot fordøyelsessykdommer
Takket være de medisinske egenskapene til ingrediensene i denne sirupen, vil vi fremme vår fordøyelsessykdom. Vi må også overvåke våre matvaner å akselerere healing De fleste hjem sirup som vi vet forbereder med ingredienser som hjelper oss å bekjempe forkjølelse, sår hals, hoste, allergier, etc. Men i denne artikkelen vi ønsker å presentere en hjemmelaget oppskrift som lar deg lage din egen sirup til å kjempe mot fordøyelsessykdommer.
