Kalsiumavfall som unngår meieriprodukter

Når vi tenker på kalsium, Yoghurt og oster kommer i tankene. Men få av oss vet at kalsium som er avgjørende for at kroppen fungerer riktig, finnes i mange andre matvarer som ikke er en del av meierifamilien. I denne artikkelen vil vi presentere deg for noen av dem.

Kalsium for enhver smak

Gode nyheter for vegetarianere, veganer og mennesker med laktoseintoleranse: Kalsium er ikke bare til stede i meieriprodukter.

Følgende er kalsiumrike matgrupper:

• Frukt og grønnsaksdrikker og juice
• Mørkegrønne og grønne bladgrønnsaker
• tørket frukt
• mineralvann

Hvilke matvarer er høye i kalsium, unntatt meieri?

• Mørkegrønne og grønne bladgrønnsaker: Denne typen grønnsak er en av de mest De viktigste kildene til kalsium som eksisterer (enda mer enn meieriprodukter) og mer spesielt kale som inneholder 135 mg kalsium per 100 gram råprodukt. I tillegg inneholder den provitaminer A, vitamin K og vitamin C. Dessuten kan det betraktes som en "supermat". Fortsatt i denne familien av grønnsaker, kan du finne ditt daglige inntak av kalsium i sveitsisk chard og spinat. De kan spises tilberedt med andre grønnsaker, i form av paier, pizza, salater, donuts, etc.

• Tørket frukt : Alminner er de tørkede fruktene som inneholder mest kalsium med 264 mg per 100 gram. De gir også vitamin E, vitamin B2, mangan og bidrar til å redusere kolesterol. Et annet godt alternativ i familien av tørket frukt er brasiløtter (160 mg til 100 gram) og hasselnøtter. Du kan spise dem som en aperitiff, som en matbit (en håndfull mellom måltider), som en dekorasjon av kaker eller i form av vegetabilsk melk.

Hvordan å oversvømme positive energier i

Over I de senere år har temaet for åndelige energier vokst i popularitet. Til tross for dette forblir mange mennesker veldig skeptiske om emnet, mens andre mener at energier er tilstede overalt rundt oss, og at De er av fundamental betydning for våre liv og følelser. I vårt indre kan konsentrasjonen av energier oppfattes i hver eneste krok og i hvert rom.

(Gode vaner)

Er det bra å sove med sokker?

Om halvparten av befolkningen ville sove med sokker om natten Blant disse menneskene finner vi de som bare vil ha føttene beskyttet hele året, og de som ikke kan sove hvis forkjølingen forstyrrer resten i vinter. Men er det tilrådelig å sove med sokker? Vi vil svare på dette spørsmålet senere i denne artikkelen Hvordan sover du?

(Gode vaner)