Kalsiumavfall som unngår meieriprodukter

Når vi tenker på kalsium, Yoghurt og oster kommer i tankene. Men få av oss vet at kalsium som er avgjørende for at kroppen fungerer riktig, finnes i mange andre matvarer som ikke er en del av meierifamilien. I denne artikkelen vil vi presentere deg for noen av dem.

Kalsium for enhver smak

Gode nyheter for vegetarianere, veganer og mennesker med laktoseintoleranse: Kalsium er ikke bare til stede i meieriprodukter.

Følgende er kalsiumrike matgrupper:

• Frukt og grønnsaksdrikker og juice
• Mørkegrønne og grønne bladgrønnsaker
• tørket frukt
• mineralvann

Hvilke matvarer er høye i kalsium, unntatt meieri?

• Mørkegrønne og grønne bladgrønnsaker: Denne typen grønnsak er en av de mest De viktigste kildene til kalsium som eksisterer (enda mer enn meieriprodukter) og mer spesielt kale som inneholder 135 mg kalsium per 100 gram råprodukt. I tillegg inneholder den provitaminer A, vitamin K og vitamin C. Dessuten kan det betraktes som en "supermat". Fortsatt i denne familien av grønnsaker, kan du finne ditt daglige inntak av kalsium i sveitsisk chard og spinat. De kan spises tilberedt med andre grønnsaker, i form av paier, pizza, salater, donuts, etc.

• Tørket frukt : Alminner er de tørkede fruktene som inneholder mest kalsium med 264 mg per 100 gram. De gir også vitamin E, vitamin B2, mangan og bidrar til å redusere kolesterol. Et annet godt alternativ i familien av tørket frukt er brasiløtter (160 mg til 100 gram) og hasselnøtter. Du kan spise dem som en aperitiff, som en matbit (en håndfull mellom måltider), som en dekorasjon av kaker eller i form av vegetabilsk melk.

Hvordan fjerne overflødig sukker i kroppen?

Sukker kan finnes overalt, meieri mat hermetisert sauser. Hvis du ønsker å fjerne overflødig sukker i kroppen din, må du gjøre mer enn bare å ikke spise godteri. misbruk sukker (sukrose) i kosten kan svekke immunsystemet og øker risikoen for fedme, hjertesykdom, type 2 diabetes og kreft, spesielt brystkreft.

(Gode vaner)

7 Effektive tips for å fjerne flekker fra klær

På grunn av flekkene stoppet mange mennesker med å bruke klær de elsket. Avhengig av typen stoff som kommer inn i stoffet, kan det kreve en enkel vask eller et ekstra produkt for total eliminering. Selv om flekker er våre verste fiender på tidspunktet for vasking, er det i dag hui hundrevis av tips som kan hjelpe oss med å eliminere dem lettere, å ikke måtte gi opp klærne våre.

(Gode vaner)