Når vi slutter å trene, hjernen endringene
Hvis vi slutter å gjøre sporten og vi blir stillesittende, nuirons oss alle disse hjerneområdene som er ansvarlig for hukommelse, i tillegg til å skade kroppen vår.
mange jobber krever oss å sitte i lange timer
Når vi stopper all fysisk aktivitet i løpet av våre frie øyeblikk, kommer vi til et høyere nivå av sedentarisme.
Vår kropp trenger å bevege seg og trene . Det er ikke naturlig å være i tomgang. Derfor anbefaler mange spesialister å gjøre minst 30 minutter til en times trening per dag.
Men det er alltid komplisert for oss ...
Når vi slutter å trene, gjør vi det fordi vi føler seg sliten etter å ha jobbet så hardt, fordi vi har for lat til å stå opp tidlig, eller rett og slett fordi vi har vært dårlig brukt
Les. Walking endrer hjernen når lider av depresjon
Men har en helt stillesittende livsstil er ikke bare dårlig for helsen vår, men det også fører til endringer i hjernen vi ikke er klar over.
observere dem nærmere.
Når vi slutte å gjøre sport, vår blodstrømmen avtar
Når vi gjør sport, våre blodstrøm øker , men ikke bare for trening, men også i løpet av dagen som følger.
Dette er imidlertid ikke vant til å le hvis vi trener i dag så ingenting for en uke. Det er viktig å fordele våre sports timer over flere dager i uken
Ikke gå glipp av. Oppdag 5 måter å tone cerebral blodstrøm
Øke blodstrømmen er svært positivt for hjernen vår . Hvis vi slutter å spille sport lenge, er det konsekvensene vi kan møte:
- Vårt minne kan begynne å mislykkes. Vi glemmer hva vi måtte gjøre eller hva vi ikke bør glemme på grunn av redusert blodtilførsel til hjernen som fører til en reduksjon av nevrale forbindelser.
- Vi vil være mer tilbøyelige til å lide av hjerneinfarkt på grunn av det som er kjent som ischemia.
- Hvis blodstrøm til hjernen reduseres vesentlig, er det mulig at uopprettelige skader finner sted i hjernevevet.
Her er noen konsekvensene av disse kan vi lide hvis blodstrømmen reduseres på grunn av mangel på mosjon.
vite dette, det er også klart at dette ikke nødvendigvis kommer til gym du vil unngå alle Disse problemene kan skyldes mangel på mosjon.
Walking (enda bedre hvis det er i naturen) minst en time om dagen er en sportsøvelse så snart det blir en vane og Vi unngår å hoppe over det.
Discover : Fordelene med å gå barbent
I tillegg må vi huske på at i å slutte å drive med sport, vil vi fremme stress, angst og helseproblemer er vanlig
Så hvis vi kan unngå dem. ... hvorfor ikke gjøre det?
Sport er bra for hjernen vår
i tillegg til effekter på hjernen på grunn av nedleggelse av sporten, er det viktig å nevne et annet sett med endringene som vil skje hvis vi velger en stillesittende liv.
Blant disse endringene, hippocampus, et av de områdene av hjernen som er ansvarlig for hukommelse, vil bli berørt.
endringer i lavere isselappen nivå kan forekommer også, et område i hjernen som lar oss oppdage følelser i andres ansikter og tolke hva våre sanser forteller oss.
Med andre ord, vår empati og instinkt vil bli drastisk redusert hvis vi stopper alle idretter.
I tillegg er våre gyrus dårligere timelige, grunnleggende for å gjenkjenne ansikter av andre mennesker, og tallene og objekter, kan også bli påvirket av sedentarismen.
Hvis vi kommer til dette punktet, , er det klart at trening er veldig positiv for hjernen vår , spesielt når du tar vare på spør oss litt innsats
Før du går ikke glipp. Hvor lang tur hver dag for å gå ned i vekt
som vi allerede har nevnt, kan moderat fysisk aktivitet forebygge hjerne lider endringer, noen ganger irreversible og som vil påvirke oss betraktelig.
det eneste som trengs er å trene regelmessig. noen få minutter hver dag er tilstrekkelig for å holde oss friske og nyte av bedre helse fysisk og psykisk.
Du ofte spille sport eller er du ganske lat slag?
Tips til å dominere hans latskap og være mer aktiv
Hvis du leser at å spise et fedd hvitløk faste er bra for helsen, men trenger du ikke ønsker å tilbringe dagen med den karakteristiske smaken i munnen, her er gode nyheter! kan nyte fordelene av svart hvitløk! det øker immunforsvaret og du trenger ikke å pusse tennene hele tiden. Hva å vite på svart hvitløk?
5 Dyder som ethvert forhold må ha.
Opprettholde et stabilt forhold, sunt og lykkelig er noe vi alle ønsker. Det er ingen magisk oppskrift som kan garantere at vi vil oppnå det, men det er noen grunnleggende søyler som kan hjelpe og som vi må alle streve for. Vi vil avsløre dem i denne artikkelen. 1. Gi og motta, uten å kreve Noen ganger kan vi gå galt og gi alt til den andre personen.
