Emosjonell tretthet: Hvordan gjenvinne din energi.
Blir møtt med emosjonell utmattelse er en veldig vanlig ting. Uansett hvem vi er eller hva vi gjør. Denne trettheten skyldes vår måte å tenke på og etablere våre livserfaringer.
Hver opplevelse gir en følelse, når du tar hensyn til det og blir oppmerksom på det. Men hvis alt dette gir deg negativ energi, kan det hende du har problemer med å holde deg fysisk og følelsesmessig sunn.
Fortsett å lese denne artikkelen hvis du har nådd dette punktet. Vi vil forklare hvordan du skal takle emosjonell tretthet og hvordan du gjenvinne din energi.
1. Vær oppmerksom på dine følelser.
Vi er alle følelsesmessige vesener. Vi føler derfor negative eller positive følelser i løpet av dagen. Disse kan tillate deg å endre eller lamme deg, avhengig av hvordan du behandler dem.
Ideelt sett bør du lære å frigjøre dine følelser for å opprettholde din velvære og balanse.
Å å ta kontroll over dine følelser, må du først bli oppmerksom på dem. Lær å puste dypt og forstå hva du går før uttrykker en mening eller dom.
Med denne lille øvelsen, du tillater oksygen å skrive inn kroppen og bekjempe emosjonell utmattelse Hvis du praktiserer det regelmessig, vil du kunne harmonisere ditt sinn, din sjel og kroppen din.
Det beste er at dine mellommenneskelige forhold også vil være til nytte.
Se også denne artikkelen: 5 enkle tips for daglig følelsesmessig styring
2. Elsk personen du er
En annen måte å bekjempe følelsesmessig trøtthet på er å lære å elske deg selv. Denne følelsen må være veldig ærlig, men også total. Det betyr at du må elske personen du er i akkurat nå, selv om det er ting du ikke liker om deg selv.
Det er vanlig å se folk som bruker sine liv med negative tanker. Alltid kritisere seg for deres fysiske utseende eller for det de ikke har. De slutter som regel å drenere sin energi helt uten å vite hvordan de skal gå frem og være lykkelige.
Vårt sinn er alltid bekymret, det stiller alltid spørsmål og søker årsaken til alt. Men er det viktig at du fremfor alt elsker deg selv.
Hvis årsakene til at det er så vanskelig for deg å akseptere du, er relatert til vold eller negative meldinger du mottok før Du kan følge en terapi. Det er flere alternativer, og resultatet er overraskende
3. Logg inn med deg selv
En annen måte å overvinne emosjonelle tretthet er å tenke på dine handlinger, og å utvikle ferdigheter og talenter som gjør det mulig å få kontakt med deg selv.
Observer selv, vær oppmerksom på hva du synes og hva disse tankene får deg til å føle eller hvilke handlinger disse følelsene fører deg til. Når man ser på seg, blir man oppmerksom på ens kvaliteter og styrker. Oppdag eller husk ting du er lidenskapelig til og presser deg videre.
- Dette vil hjelpe deg
- forstå hva som trengs for å vokse, vokse og nå dine mål, forlater angst, frykt og mistillit Hvis du har gjort ting som andre har ventet på nå, må du kanskje sortere vennskapene dine ut. Husk at du er midt i livet ditt, og at den eneste personen du må tilfredsstille er deg selv.
4. Ha takknemlighet
En av hovedårsakene til emosjonell tretthet klager hele tiden om hva du ikke har, hva du vil ha eller hva du ikke liker
Hvis du vil gjenopprette din energi, bytt klagerne til takknemlighet. Selv om dette høres ut som en billig filosofi,
er virkeligheten at det skiftende perspektivet påvirker dine følelser. Selv om livet ditt virker veldig dårlig generelt, finn noe positivt hver gang
Når fortalte du sist din partner at du setter pris på og takker ham for at han er med deg? Har foreldrene dine nylig hørt en "takk" fra deg? De virker trivielle, men de betyr mye i livet ditt.
Se også: Lær å meditere mens du går og eliminere negative følelser
5. Finnes et mål?
En av de vanligste årsakene til emosjonell tretthet er å gå gjennom livet ved å handle refleksivt og ikke lidenskapelig. Hvis du har nådd dette punktet, husk at du kan gjøre det du valgte hvis du velger det.
Tenk på hva du var eller hva du ikke kunne bli fratatt av energi og frarøver deg følelsesmessig velvære. I stedet finner du et mål og fokuserer energien på den. Prøv å gjøre dette målet et positivt mål.
For å gjøre dette må du jobbe for å oppdage dine talenter og utvikle andre som vil sette deg på det du vil. Du kan føle frykt, usikkerhet og forvirring, men hvis du kan overvinne dem, vil du oppnå lykke.
6. Glem det permanente søket etter kontroll
En av de store problemene med følelsesmessig tretthet er at den kan komme tilbake hele tiden, selv om vi slipper kritikken eller hvis vi har et mål. Det er vanlig for folk som tror at de må ha kontroll over alt til enhver tid.
Livet er dessverre noe du aldri vil ha absolutt kontroll over. Jo før du forstår dette og lærer å tilpasse seg situasjonen som kommer, desto raskere blir du glad.
En måte å bekjempe følelsesmessig tretthet ved å utnytte ditt behov for kontroll er å tilby hjelp. Hvis det er en situasjon som forårsaker alvorlige problemer, må du opprette en handlingsplan for å håndtere den.
Hvilke andre tips vil du anbefale for å få energi tilbake?
Noen tips for å få mer energi hele dagen
Tips for å ha mer energi hele dagen lang. Ved å vedta noen gode vaner, vil du kunne nå dine mål og ha mer energi. Les mer "
Et 8-minutters strekkprogram for å lindre ryggsmerter
Ryggsmerter er en av de vanligste ubehagene, som kan utløses ved å sitte en stund foran datamaskinen eller andre enheter Helseeksperter anslår at minst 8 av 10 personer lider av eller har hatt ryggsmerter en gang i livet, enten det er symptom på en sykdom eller et resultat av en stor innsats. Vanligvis forsvinner ryggsmerten spontant, og smerten kan kontrolleres med smertestillende.
Stroke i kvinner: Risikofaktorer
Stroke ... Disse ordene er allerede redd, særlig hvis vi tar hensyn til at to dødsfall 3 er kvinner, og at dette problemet mer vinner av liv enn brystkreft. Det er verdt å bli klar over denne tilstanden som noen ganger oppstår uten at vi skjønner det. Derfor må vi kjenne de tilknyttede risikofaktorene å stryke God forebygging og en sunn livsstil kan hjelpe oss i mange tilfeller.
