Symptomer som varsler deg om vitaminmangel
Mangelen på visse vitaminer kan føre til utseende av ulike symptomer). Dette er vanligvis mye tydeligere hos gravide kvinner, idrettsutøvere eller personer med svært dårlig helse.
Derfor vil vi ved denne anledningen snakke om de viktigste symptomene som kan oppstå når kroppen lider av en mangel på vitaminer som er avgjørende for riktig drift!
fra sprukne hjørnene av leppene
Når dette symptomet er tilbakevendende, er det sannsynlig at kroppen lider av en mangel vitaminer i gruppe B ; det kan være riboflavin, eller vitamin B2, eller niacin eller vitamin B3. Symptomer av denne typen forekommer spesielt hos mennesker som bruker noen matvarer rik på jern, sink og vitamin B12.
Det anbefales å konsumere mer kjøtt, fisk, egg , østers, muslinger, sveitsisk chard og belgfrukter som , linser og øke frekvensen. Når de beskrevne symptomer er ledsaget av stor utmattelse og en blek hudflekk, er det meget sannsynlig at det hovedsakelig er en mangel på jern, og derfor vil det også være nødvendig å konsumere store mengder brokkoli, paprika og tomater som gir mengden av vitamin C som er nødvendig for god absorpsjon av jern.
viktig håravfall og utslett på forskjellige deler av kroppen,
i dette tilfelle er det sannsynlig at den vitamin som gjør defekt enten vitamin B8 eller biotin. Kroppen kan lagre en viss mengde av fettløselige vitaminer, som vitamin A, D, E og K, men løselige vitaminer, som biotin, bør brukes daglig, ved å spise mat som inneholder mye som blant annet laks, avokado, sopp, blomkål, tørket frukt og banan.
Sting og følelsesløp av hender eller føtter
Det er mulig at kroppen har sterk mangler på B-vitaminer, som for eksempel B9, B6 og B12. Du finner disse vitaminer i interessante proporsjoner i spinat, asparges, rødbeter, egg og lever, blant andre.
kramper i ben og føtter indikerer også vitaminmangel
Disse tilbakevendende symptomer hos mennesker som har store mangler kalsium og kalium. Dersom kramper oppstår hos folk som regelmessig g ymnastique, er det mulig enten på grunn av overdreven svetting, fordi det fører til en elektrolyttubalanse.
For å unngå kramper på grunn av en mangel på kalsium eller kalium, disse er de matvarer som det er anbefales å spise: bananer, avokado, mandler og alle andre tørkede frukter; som er kirsebær, epler og alle grønne grønnsaker.
Jern er et spormineralt essensielt for dannelsen av hemoglobin og røde blodlegemer. Derfor er det viktig å ha de riktige nivåene av jern i blodet for en sunn organisme. Når jernnivået i blodet faller, forårsaker mangelen på oksygen i vevet svakhet, Tretthet og sykdommer som anemi Hvis legen din har fortalt deg at du har jernmangel, følg de rådene vi gir deg nedenfor.
Lær hvordan du naturligvis kjempe mot divertikulitt
The divertikulitt er en fordøyelseskanal tilstand som utvikler seg i tarmen når veggene i tarmen, kalt diverticula bli betent. Selv om man ikke kjenner årsakene til denne betennelsen er antatt at det skjer når du gjør for mye krefter når du bruker toalettet, da dette legger press på veggene i tarmen og fører til betennelse og irritasjon.
