8 Grunner til å danse hver dag

8 Grunner til å danse hver dag

Dansing er en av de mest morsomme aktivitetene for de fleste mennesker.

Du trenger ikke å være en profesjonell danser for å føle glede og å flytte kroppen din, alene, som par eller som par. gruppe

Siden dette er et år til de mange helsemessige fordeler, nå betraktet dans som idrett at vi alle kan praksis å holde seg i form, enten for fysiske eller psykiske årsaker.

for mange mennesker, er det mye lettere å gjøre øvelser til musikk i stedet for tradisjonelle bevegelser på gym maskiner.

Siden oldtiden, har denne praksisen pleide å utføre ritualer, for å feire og uttrykke følelser.

I dag, dans har blitt en terapi mot kroppens problemer, som tjener til å kontrollere ens følelser.

I tillegg er det ingen aldersgrense og det er mulig å vedta en sunn hverdag til å nyte alle fordelene med denne praksisen.

I denne artikkelen vil vi dele med deg 8 gode grunner til å elske å danse og danse mer regelmessig. Du vil bli overrasket!

1. Dans styrker muskler

Hver dans involverer arbeidet med bestemte muskelgrupper som forsterker seg over gjentatte bevegelser.

Dette betyr at med regelmessig praksis, det er mulig å øke fysisk motstand uten tretthet eller andre bivirkninger

Danser som ballett, salsa eller bachata er utmerket for å styrke og toning bena.

På den annen side, flamenco er utmerket for å styrke lårene, baken og armene.

Les også: Oppdag de 3 dansene som hjelper deg med å forme bena, baken og din

2 midje. Dans er bra for kardiovaskulær helse

Som enhver aerob trening hjelper dansen med å beskytte hjertes helse og styrke hele kardiovaskulærsystemet.

Det senker blodtrykket, forbedrer sirkulasjonen og oppfordrer eliminering kolesterol, som eliminerer risikoen for å utvikle hjerneskade og hjerteinfarkt.

Av denne grunn er det godt å øve dans mellom 30 og 40 minutter, tre eller flere ganger i uken.

3 . Dancing hjelper deg med å gå ned i vekt

Jo raskere dansens takt, jo raskere energiforbruk og vekttap.

Med et 40-minutters rytmisk danseprogram hver dag kan du brenne mellom 200 og 400 kalorier, som tillater den å være sunn.

4. Dans er bra for hjernens helse

Dansens effekter kommer også til hjernen. De bidrar til å utøve aktivt minne og muligheten til å gjøre mange ting samtidig.

Det har vist seg at folk som danser regelmessig, er mindre tilbøyelige til å utvikle en form for demens eller degenerative sykdommer som Alzheimers.

5. Dans gir en følelse av velvære

Det er en god terapi for å lindre depresjon, stress, angst og andre negative følelser som direkte påvirker livskvaliteten. dans stimulerer utskillelsen av serotonin og endorfiner, også kjent som hormon av lykke.

6. Dans forbedrer selvtillit og selvtillit

Mer enn fysisk aktivitet er dans en måte å uttrykke følelser og personligheter på.

Det er en måte å knytte kroppen og kroppen til. sjel å nære følelser som selvtillit og tillit

Lære å danse er en måte å utmerke seg på, og undervisning av dans innebærer å overføre en opplevelse som gir stor tilfredshet.

Det er også en måte å øke selvtillit og tillit til det sosiale miljøet vi utvikler seg i.

7. Dans øker fleksibilitet, smidighet og koordinering av kroppen.

Før du starter danselektene, er det godt å utføre stretching og oppvarming.

Bevegelsene som foregår i løpet av dagen Dansrytmer kan utvikle og stimulere fleksibilitet, smidighet og koordinering.

Det gir fordeler til kroppen generelt, spesielt når det er risiko for å utvikle Parkinsons sykdom.

Se denne artikkelen: Hvordan regenerere ødelagte brusk raskt?

8. Dans styrker ledd og bein

Vanlig dansepraksis bidrar til å opprettholde bein tetthet, noe som avtar hos kvinner som når overgangsalderen.

På den annen side, leddene er også opprettholdt fordi dans bidrar til å smøre dem for å hindre brusk og utvikling av leddgikt.

Klar til å danse? Som du ser, er

bra for kroppen din, og det er en veldig morsom måte å jobbe og forme kroppen din på. Begynn å øve dans flere ganger i uken og bruk gradvis -et som et supplement i treningsprogrammene.


Hvorfor skal vi drikke sitronvann hver morgen?

Hvorfor skal vi drikke sitronvann hver morgen?

Sitron er et naturlig produkt som har flere dyd og er gunstig for mennesker. I tillegg til å være en frukt som kan brukes på ulike måter, hjelper citronen vår kropp til å fungere skikkelig. Derfor skal vi utvikle noen interessante ideer og demonstrere hvordan vi skal drikke et glass sitronvann hver morgen Sitron er rik på vitamin C Sitron er en av produktene som inneholder mest vitamin C.

(Gode vaner)

Hvordan å vite om et egg er friskt og godt å spise

Hvordan å vite om et egg er friskt og godt å spise

Egget er blant de mest spiste matvarer i verden , men også de som gir mest tvil blant forbrukerne Det er normalt å se tilfeller av mennesker som ikke bruker Egg av frykt for kolesterol fordi i mange år sa eksperter at det kunne påvirke økningen av sistnevnte. Men har det vist seg at eggforbruket er veldig sunt fordi det tillater inntak av proteiner, mineraler og vitaminer som gir store fordeler for kroppen.

(Gode vaner)