Infusjoner sliter mot søvnløshet
Det er noen ganger vanskelig å sove med glede når du lider av søvnløshet. Dette problemet kan påvirke livene til noen mennesker, så vel som deres personlige og profesjonelle liv. Det er forskjellige faktorer som kan forårsake søvnløshet. I denne artikkelen vil vi dele dem i to kategorier: primære faktorer og sekundære faktorer .
Sekundære faktorer refererer ofte til emosjonell sykdom eller tilstand som depresjon , angst og stress. Søvnløshet kan også skyldes fysiske problemer som leddgikt, hodepine, astma, skjoldbrusk, magesyre, overgangsalder, blant andre. Når det gjelder primær søvnløshet, er dette ikke en konsekvens, det betyr bare at noe er galt med sovevaner.
Hvis du føler deg bekymret for en av Disse sykdommene er bedre å konsultere en lege, slik at han kan gi deg en behandling. Men vi vil også snakke om noen hjemmelaget urtete som anbefales å drikke før du går til sengs for å sove bedre. De vil gi deg den roen og avslapping du trenger før du sover.
Valerian
Dette er den anbefalte anlegget for søvn. Det har blitt brukt gjennom historien Det bidrar til å nive opp nerveskader og slappe av muskler. Det reduserer også stress, depresjon, fysisk skjelving, ubehag i magen og menstruasjonssmerter.
Kamille
Du kan også bruke kamille å finne en avslappet søvn. Den inneholder også andre terapeutiske egenskaper. Det fungerer som en anti-inflammatorisk, det klargjør fargen på håret og det lindrer sår halsen (hvis man gjør gurgles med sin infusjon). Det hjelper også på healing når den brukes til de ytre deler av kroppen
Lime
Linden har kraftige egenskaper sovetabletter. det hjelper å roe nervene, slapper musklene, hjelper lindre smerter og kramper i magen. Det helbrer revmatisme og sykdommer i luftveiene. Det lindrer også hodepine, mage, nakke og cervikal smerte.
Linden anbefales for ekstern bruk, for å behandle insektbitt, solbrenner og hudpleie.
Melissa
Dette anlegget anbefales fordi det bidrar til å balansere det sentrale nervesystemet, kampen mot stress, søvnløshet, hjertebank, muskelkramper og mer, bidrar til riktig funksjon av fordøyelsessystemet
Humle
Humle fungerer som beroligende og er anbefalt for søvnløshet og stressproblemer . Det anbefales også å forbedre fordøyelsessystemet. Han behandler også migrene, tretthet og kan tjene som en seksuell stimulans. eksternt det kan brukes til å behandle eller desinfisere sår.
Pasjons
Dette anlegget har mange kjemikalier som bringer oss beroligende effekter, indusere søvn og fysisk avslapning. Det er også brukt for å behandle sykdommer, slik som angst, abstinenssyndrom, kvalme og betennelse av blodkar.
Mint
Peppermynte har egenskaper som bidrar til å stabilisere nervesystemet og generere søvn. I tillegg forhindrer det mageproblemer, det bekjemper gastritt og muskelspasmer.
Tips for å sove godt
- Ikke se på TV før for sent
- Spis lite og gi deg tid til å fordøye
- Respekter søvnplanen din
- Ta en dusj før du sover
- Ikke ta smarttelefonen eller datamaskinen i seng
- Hold dine laken og tepper ren
- Ikke drikk alkohol før du sover
- Bruk madrassen ikke for hard eller for myk
Honning hvitløk og sitron å starte dagen og forsterke forsvaret ditt
Kanskje du ikke har testet honning med hvitløk og sitron ennå. Kanskje du tror denne blandingen er risikabelt fordi det ikke er mat som synes å gå sammen først. Ingenting er lenger fra virkeligheten. Faktisk, i gastronomi er honningbi kjent. Så mye at naturmedisin brukt i århundrer som en slimløsende og som et middel til å styrke vårt forsvar.
Forbered en naturlig salve for å lindre lunger i luftveiene
Congestion luftveis er ikke bare ubehagelig, det kan også avlede i alvorlige helseproblemer som bronkitt og lungebetennelse. den er karakterisert ved overdreven produksjon av slim og følelse av ikke å kunne nyte optimal luften vi puster. Det er veldig vanlig hos personer som pådrar virusinfeksjoner som kompromiss lunge helse.
