Fordelene med vitamin K for kroppen din
Vitaminer er avgjørende for riktig funksjon av vår kroppen: det er spesielt viktig å konsumere dagligdagse matvarer som tillater oss å hamstre på vitamin A, B og C. Det er imidlertid også andre vitaminer like nødvendige og med flere helsemessige fordeler. Kjenner du alle fordelene av vitamin K, for eksempel
Fordelene med vitamin K for bein
Vitamin K er viktig for bein: det gir dem mulighet til å være sterkere og kjempe mot osteoporose , som oftest rammer kvinner i overgangsalderen. for å forebygge risikoen for sykdommer som påvirker bein, mennesker i fare bør vedta en diett K-vitamin.
Kreft Ally
Studier har vist at vitamin K er effektiv mot kreft i kombinasjon med konvensjonell terapi. Pasienter med kreft og etter medikamentbehandling må derfor spise mat som er rik på vitamin K, slik som spinat eller brokkoli, for å øke sjansene for å overvinne sykdom.
En ressurs for å regulere blodtrykket
fordelene av vitamin K også strekker seg i dette området, som det hjelper til å regulere blodtrykk, spesielt hos pasienter med økt trykk . forbruker Regelmessig mat som er rik på vitaminer K, kan gjenopprette normalt blodtrykk og forbedre generell helse.
For en bedre utsikt
Gulrot er kjent for sine fordeler på synet, men få mennesker vet at vitamin K er også viktig for funksjonen av øynene. det bidrar dermed forebygge sykdommer som ofte påvirker disse viktige, men delikate organer.
for dynamisk hjernen
vitamin K spillerogså en viktig rolle i riktig funksjon av hjernens system. Et sunt kosthold basert på dette vitamin og matvarer som inneholder det tillater utvikle sin Memory , bedre reflekser og øke konsentrasjonen.
Mot smerter av
øke magen vitamin K bidrar til å lindre smerte mage ofte ødeleggende kronisk daglig. bare å velge fra listen over grønnsaker rike på vitamin K for å forberede salater, juice og supper for å hjelpe deg å finne din mage balanse.
liste over matvarer rike på vitamin K
nå som du har lært alle fordelene av vitamin K, denne listen vil fortelle deg alt matvarer som inneholder det høyeste, for å tilberede smakfulle oppskrifter hver dag for hele familien.
- Advokat
- Selleri
- Brokkoli
- magert kjøtt
- Plommer
- spirer Brussel
- Kale
- Asparges
- Spinat
- Lever
- Figu e
- Kiwi
- Milk
- Salat
- linser
- nepe
- Apricot
- Leek
- Tomato
- Grape
Du vil forstå: Vitamin K er avgjørende for at organisasjonen fungerer godt. Du har nå alle kortene i hånden for å øke inntaket av vitamin K hver dag for å forhindre eller kurere mange sykdommer. Forresten, husk at et kosthold rikt på frukt og grønnsaker er viktig å bo i god helse!
De 10 vanene du må gi opp for å være lykkelig.
Det er viktig å påpeke at vi ikke alltid kan være lykkelige. Visse situasjoner i våre liv gjør følelsen av tristhet uunngåelig. Men vi er ofte ulykkelige når vi har alle kortene til stede for å oppleve ekte lykke. Den moderne livsstilen, vår livsstil, grensene vi satte oss selv, frykten, vanskelighetene i hverdagen, så vel som mange andre ting, kan være hindringer for lykke.
10 Ting du trenger å vite om søvn
Hvordan sover du vanligvis? Har du en dyp og avslappet søvn, eller er du en av dem som våkner opp flere ganger i kveld? utvilsomt, er søvnløshet det verste som kan skje over natten, fordi hvis dette ubehaget blir kronisk, kan det føre til mange helseproblemer. i denne artikkelen, vi ønsker dele med deg 10 interessante aspekter på søvn , som vil sikkert interessere deg.
