Fordelene med vitamin K for kroppen din
Vitaminer er avgjørende for riktig funksjon av vår kroppen: det er spesielt viktig å konsumere dagligdagse matvarer som tillater oss å hamstre på vitamin A, B og C. Det er imidlertid også andre vitaminer like nødvendige og med flere helsemessige fordeler. Kjenner du alle fordelene av vitamin K, for eksempel
Fordelene med vitamin K for bein
Vitamin K er viktig for bein: det gir dem mulighet til å være sterkere og kjempe mot osteoporose , som oftest rammer kvinner i overgangsalderen. for å forebygge risikoen for sykdommer som påvirker bein, mennesker i fare bør vedta en diett K-vitamin.
Kreft Ally
Studier har vist at vitamin K er effektiv mot kreft i kombinasjon med konvensjonell terapi. Pasienter med kreft og etter medikamentbehandling må derfor spise mat som er rik på vitamin K, slik som spinat eller brokkoli, for å øke sjansene for å overvinne sykdom.
En ressurs for å regulere blodtrykket
fordelene av vitamin K også strekker seg i dette området, som det hjelper til å regulere blodtrykk, spesielt hos pasienter med økt trykk . forbruker Regelmessig mat som er rik på vitaminer K, kan gjenopprette normalt blodtrykk og forbedre generell helse.
For en bedre utsikt
Gulrot er kjent for sine fordeler på synet, men få mennesker vet at vitamin K er også viktig for funksjonen av øynene. det bidrar dermed forebygge sykdommer som ofte påvirker disse viktige, men delikate organer.
for dynamisk hjernen
vitamin K spillerogså en viktig rolle i riktig funksjon av hjernens system. Et sunt kosthold basert på dette vitamin og matvarer som inneholder det tillater utvikle sin Memory , bedre reflekser og øke konsentrasjonen.
Mot smerter av
øke magen vitamin K bidrar til å lindre smerte mage ofte ødeleggende kronisk daglig. bare å velge fra listen over grønnsaker rike på vitamin K for å forberede salater, juice og supper for å hjelpe deg å finne din mage balanse.
liste over matvarer rike på vitamin K
nå som du har lært alle fordelene av vitamin K, denne listen vil fortelle deg alt matvarer som inneholder det høyeste, for å tilberede smakfulle oppskrifter hver dag for hele familien.
- Advokat
- Selleri
- Brokkoli
- magert kjøtt
- Plommer
- spirer Brussel
- Kale
- Asparges
- Spinat
- Lever
- Figu e
- Kiwi
- Milk
- Salat
- linser
- nepe
- Apricot
- Leek
- Tomato
- Grape
Du vil forstå: Vitamin K er avgjørende for at organisasjonen fungerer godt. Du har nå alle kortene i hånden for å øke inntaket av vitamin K hver dag for å forhindre eller kurere mange sykdommer. Forresten, husk at et kosthold rikt på frukt og grønnsaker er viktig å bo i god helse!
Lær hvordan du har det bra på mindre enn et minutt.
Å Føle deg bra bør ikke være et resultat av en dag, en uke eller et år med å jobbe med deg selv Du kan bare dra nytte av noen strategier som bare tar deg 60 sekunder for å endre livet ditt radikalt. Ja, du leser det riktig! I resten av denne artikkelen lærer du hvordan du føler deg bra om deg selv på bare ett minutt!
Fordelene med belgfrukter og triks for å bedre fordøye
Pulser er svært næringsrik og økonomiske matvarer som gir oss en stor mengde sunne proteiner og er rik på fiber, vitaminer og mineraler. Selv om de har et rykte å vokse eller forårsake fordøyelsesbesvær Her vil vi snakke om fordelene sine og fortelle deg hvem de er spesielt for. Vi vil også gi deg noen tips for bedre å spise og fordøye dem.
