Fordelene med vitamin K for kroppen din
Vitaminer er avgjørende for riktig funksjon av vår kroppen: det er spesielt viktig å konsumere dagligdagse matvarer som tillater oss å hamstre på vitamin A, B og C. Det er imidlertid også andre vitaminer like nødvendige og med flere helsemessige fordeler. Kjenner du alle fordelene av vitamin K, for eksempel
Fordelene med vitamin K for bein
Vitamin K er viktig for bein: det gir dem mulighet til å være sterkere og kjempe mot osteoporose , som oftest rammer kvinner i overgangsalderen. for å forebygge risikoen for sykdommer som påvirker bein, mennesker i fare bør vedta en diett K-vitamin.
Kreft Ally
Studier har vist at vitamin K er effektiv mot kreft i kombinasjon med konvensjonell terapi. Pasienter med kreft og etter medikamentbehandling må derfor spise mat som er rik på vitamin K, slik som spinat eller brokkoli, for å øke sjansene for å overvinne sykdom.
En ressurs for å regulere blodtrykket
fordelene av vitamin K også strekker seg i dette området, som det hjelper til å regulere blodtrykk, spesielt hos pasienter med økt trykk . forbruker Regelmessig mat som er rik på vitaminer K, kan gjenopprette normalt blodtrykk og forbedre generell helse.
For en bedre utsikt
Gulrot er kjent for sine fordeler på synet, men få mennesker vet at vitamin K er også viktig for funksjonen av øynene. det bidrar dermed forebygge sykdommer som ofte påvirker disse viktige, men delikate organer.
for dynamisk hjernen
vitamin K spillerogså en viktig rolle i riktig funksjon av hjernens system. Et sunt kosthold basert på dette vitamin og matvarer som inneholder det tillater utvikle sin Memory , bedre reflekser og øke konsentrasjonen.
Mot smerter av
øke magen vitamin K bidrar til å lindre smerte mage ofte ødeleggende kronisk daglig. bare å velge fra listen over grønnsaker rike på vitamin K for å forberede salater, juice og supper for å hjelpe deg å finne din mage balanse.
liste over matvarer rike på vitamin K
nå som du har lært alle fordelene av vitamin K, denne listen vil fortelle deg alt matvarer som inneholder det høyeste, for å tilberede smakfulle oppskrifter hver dag for hele familien.
- Advokat
- Selleri
- Brokkoli
- magert kjøtt
- Plommer
- spirer Brussel
- Kale
- Asparges
- Spinat
- Lever
- Figu e
- Kiwi
- Milk
- Salat
- linser
- nepe
- Apricot
- Leek
- Tomato
- Grape
Du vil forstå: Vitamin K er avgjørende for at organisasjonen fungerer godt. Du har nå alle kortene i hånden for å øke inntaket av vitamin K hver dag for å forhindre eller kurere mange sykdommer. Forresten, husk at et kosthold rikt på frukt og grønnsaker er viktig å bo i god helse!
Flere faktorer taper gradvis tone til kroppen. Gjennom årene mister huden kollagen. Du må vite at det er dette elementet som gir det elastisitet. Å ta og miste vekt har også en effekt på kroppen vår. Huden strekker seg, og etter en stund faller den. Svært ofte, etter å ha blitt fett, klarer vi å gå ned i vekt igjen.
Oppdag hvordan du stimulerer minnet ditt ved å ta vare på dine følelser.
Minne og følelser er nært knyttet. Faktisk kan faktorer som stress påvirke riktig funksjon av strukturer som hippocampus, et område av hjernen hvor vår emosjonell hukommelse er konsentrert. tro det eller ei, er det viktig å ta vare på denne harmonisk balanse mellom angst, motivasjon, rolig og positive følelser fordi det har en innvirkning på vårt minne I tillegg til dagens utvikling, gjør vi spesifikke oppgaver som også påvirker kvaliteten på våre minner.
