Hvis du føler deg trøtt i løpet av dagen, mangler energi eller har problemer med å konsentrere, kan dette skyldes ulike faktorer: stress, mangel på hvile, stillesittende livsstil eller en av hovedårsakene, mangel på oppmerksomhet.
Et ubalansert kosthold er overflødig av raffinerte fettstoffer, og sukker kan generere fysisk og mental tretthet. En diett med disse egenskapene er generelt mangelfull i vitaminer og mineraler.
Overflødige kalorier og innholdsrik mengder mat overbelaste fordøyelsessystemet og tvinge kroppen til å fokusere på det oppgave. Dette trekker energien i kroppen, genererer en trøtthet som gjør vanskelig gjennomføring av aktiviteter
Matvarer som vanligvis forårsaker tretthet er: ..
Det er viktig å lage bedre mat valg. Velg de som inneholder næringsstoffer, vitaminer og antioksidanter, slik at vi kan ha en god fordøyelse og generere energi til å utføre daglige oppgaver og øvelser.
matvarer som balanserer kroppen er rike næringsstoffer som gir stabil energi, hjelper overvinne tretthet og holder nervesystemet i god stand. Noen av disse matvarer er :. Hele korn, havre, ris, hirse, rug
, påvirker følelsesmessig og sosialt. Det kan være forbundet med ulike symptomer som stress og depresjon, blant annet kroppens uttrykk. I tillegg til et balansert kosthold er det andre anbefalinger for å unngå eller overvinne tretthet fysisk og følelsesmessig.
Spiser frokost slik at du ikke føler deg sulten. Spiser en kopp korn og frukt hver morgen. Prøv å redusere stress, slik at kortisolnivåene også reduseres.
Alzheimers: hvordan å gjenkjenne tidlige symptomer
Alzheimers er en degenerativ sykdom i nerveceller som fører til en radikal endring i livet til personen, fordi det gjør det i stand til å leve sitt liv som normalt, og nyter sine sjelsevner . Konsekvensene av denne sykdommen påvirker også pasientens familie, som krever psykologiske og emosjonelle for støtte av de endringer som skjer ettersom sykdommen utvikler seg.
7 Anti-aging matvarer som du bør inkludere i kostholdet ditt.
Selv om vi ikke kan bremse aldring eller tidspassering, kan vi øke forbruket av visse matvarer som hjelper oss å redusere effektene på kroppen. Aldring er en biologisk prosess som vi trenger alt ansikt på en gang i våre liv. Hvis det finnes et bredt spekter av behandlinger og teknikker for å forsinke indre og ytre tegn, er det sikkert at utseendet er uunngåelig.