Sjokolade forbedrer våre kognitive funksjoner.
Hvis det er mat vi alltid spiser med litt skyld, er det sjokoladen.
Det lar oss lindre alle våre sorger, det er et reelt mål for lune og en fristelse som er anstreng vårt kosthold ønsker.
bare to ting vi trenger å bekymre deg for er måten vi konsumerer og kvaliteten på sjokolade vi velger.
mørk sjokolade er uten uten tvil det mest fordelaktige for helsen vår.
Men nyere studier viser at hvis det inneholder et hint av melk, kan det være så positivt for kroppen vår.
Ifølge en undersøkelse utført av Fysiologiforskningssenteret Nutritionell University of South Australia, Hvis vi bruker denne maten en gang i uken, blir hjernen vår mer fleksibel. .
Denne spisevanen gjør det mulig å forbedre konsentrasjonen og vårt minne.
Dette er nytt Vi er glade for å dele med deg videre i denne artikkelen
Sjokolade, alliert av dine kognitive funksjoner
Det finnes forskjellige typer sjokolade på markedet, og de er ikke ikke alle tilrådelig
som tjener som isings industrielle bakverk, for eksempel, er absolutt ikke er sunt
Alle sjokolade som inneholder høye mengder av tilsatt sukker eller konserveringsmidler er skadelige .. de er synkende vår hjernens funksjon, øke vår kolesterol og fremme forekomst av hjerneslag, spesielt hvis vi fører en svært stillesittende liv.
Ifølge Dr. George Crichton, ansvarlig for den nevnte studien, n ' Det anbefales ikke å konsumere mer enn 25 til 28 gram sjokolade om dagen.
Vi kan velge å konsumere en til to ganger i uken, og overskride litt det som er angitt ovenfor.
Men gard Husk at det viktigste er å velge god sjokolade.
Ikke gå glipp av: Ryd opp arteriene dine og styrke din naturlige beskyttelse med en enkel naturlig oppskrift.
La oss utdype dette!
mørk sjokolade er bra for utviklingen av fosteret under svangerskapet
Ifølge en studie utført ved University of Atlanta i USA, er mørk sjokolade rik på antioksidanter som flavonols.
Hvis kvinner gravide bruker forbruker mellom 20 og 35 gram per dag mørk sjokolade under graviditeten, kvaliteten på deres moderkreft vil bli forbedret, mens risikoen for at fosteret lider av preeklampsi, en medisinsk komplikasjon forbundet med høyt blodtrykk under graviditeten, vil bli sterkt redusert.
Dette er noe vi må huske på.
Vi anbefaler også: Vandring gjør hjernen mer kreativ og lykkeligere
Sjokolade kan beskytte oss mot proff Hjerte- og cerebrovaskulære lidelser
Sjokolade har dette fakultetet fordi det inneholder essensielle flavonoider og mineraler, som magnesium, som kan beskytte vårt hjerte og hjernehelse.
- Aberdeen i Skottland gjennomførte en 12-årig studie, hvor forskere observert helsen til mer enn 20.000 mennesker. En gruppe konsumerte mellom 30 og 40 gram sjokolade om dagen.
En annen gruppe brukte ikke en, mens en siste prøve spiste overdrevet. - Resultatene av dette forsøket var uten appell: pasientene som inntok av sjokolade på vanlig måte, med moderasjon, og som ledet et mer eller mindre aktivt liv, hadde et bedre hjerte og hjernehelse.
Mørk sjokolade og melkk sjokolade beskytter og forsterker våre kognitive funksjoner
I de oppgitte artiklene i begynnelsen av vår artikkel klarte forskerne å bestemme at vanlig, men kontrollert sjokoladeforbruk tillatt oss å skaffe seg Følgende fordeler:
- En forbedring i det geografiske minnet og organisasjonens ånd
- En økning i arbeidsminne Dette siste fakultetet gir oss bedre forståelse for vårt miljø, fra Analyser data raskere og bedre å beholde ny informasjon
- Forbedret minne på kort og lang sikt
Lurer på hvordan et lite stykke mørk sjokolade eller melk kan hjelpe oss med å forbedre så mange ting i hjernen vår.
For å nå disse konklusjonene fulgte forskere i 30 år folk i alderen 19 til 98 år. Resultatene var mer enn positive.
Vi anbefaler også: Beetsaft for å forbedre hjernens helse
- Den flavonol som finnes i sjokolade øker forbindelsen mellom hjerneceller.
- Sjokoladeforbruk forbedrer også sirkulasjonen og blodkvaliteten i hjernen.
- De små mengder koffein i sjokolade hjelper oss også å holde oss våken uten å øke blodtrykket vår.
- Kakao inneholder oljesyre, en type monoumettet fett som hjelper oss med å kontrollere og regulere vårt dårlige LDL-kolesterol. Dette er et svært viktig stykke informasjon å vurdere. Vi må gjøre det klart at sjokolade alene ikke kan hjelpe oss med å forbedre vår helse hvis vi ikke tar hensyn til hele kostholdet vårt. Ikke spis i overflødig og flytte så mye som mulig.
Uansett må denne tusenårige og deilige maten forbrukes som et innfall.
Spis det i rimelige, men vanlige mengder, som en snill Som et supplement til ditt vanlige kosthold
Nyt alle dine helsemessige fordeler i moderasjon!
Alminner: våre allierte mot kolesterol
ØNsker du å kontrollere kolesterolet ditt? Spise mandler kan hjelpe! Studier har vist at at et næringsrikt kosthold som inkluderer mandler effektivt kan redusere LDL-dårlige kolesterolnivåer. Men det er ikke alt: å spise mandler kan også beskytte deg mot diabetes, kardiovaskulær sykdom, kreft og til og med vektøkning eller fedme Mandler har så mange egenskaper, men den som interesserer oss i dag, er deres evne til å senke kolesterol!
15 Matvarer som hjelper til med å rense leveren.
Våre leveren er alvorlig testet med alle disse bearbeidet mat vi spiser daglig, stress som vi er utsatt på jobb, hjemme og i gatene med trafikken og forurensing. Dens funksjon er så forandret. Derfor det er svært viktig å rengjøre den minst to ganger i året, og spiser mat som bidrar til å holde i utmerket tilstand funksjonene til dette organet fordi det er viktig å eliminere giftstoffer fra kroppen vår.
