Mat som påvirker våre bens helse
Vi vet alle at god ernæring er grunnleggende for våre organers gode helse. Når vi ikke spiser riktig, kan noen matvarer som er gode for vår helse, være skadelige for kroppen vår og forårsake problemer, noe som kan til og med Det er derfor det er veldig viktig å lære å gjenkjenne og spesielt for å unngå forbruket av disse matene som er skadelige for helsen vår generelt. Vi vil oppdage sammen hva er disse spesielle matvarene som kan påvirke helsen til våre bein. Soft drinks
Disse drikkene inneholder en høy mengde
fosforsyre. Dette forhindrer absorpsjon av kalsium. Det er derfor nødvendig å redusere forbruket av brus så mye som mulig. Kaffe Denne drikken er favorittdrinken til mange mennesker, men den må konsumeres med forsiktighet. Selv om vi liker kaffe mye, bør du ikke spise mer enn tre kopper om dagen fordi den inneholder stoffer som kalles
xanthiner
, som har evne til å øke kalsiumtapet gjennom urinen, og skader så til våre ben. Salt Salt er en av maten som ikke må spises i overflødig, ellers vil det føre til alvorlig skade på beinene.
Natriumet som inneholder, kan generere mye av tap av kalsium
Alkohol er en drink som folk konsumerer på en ukontrollert måte over hele verden.
Alkoholmisbruk er veldig dårlig for beinhelse fordi det øker fjerning av kalsium gjennom urinen
Men når vi er vant til å drikke en eller to glass rødvin om dagen, tar vi gode stoffer inn i kroppen vår. Denne mengden har ingen effekt på strukturen til beinene våre. Det overdrevne forbruket derimot, er veldig motløs for beinhelsen. Kjøttpålegg Når vi spiser mye kjøtt, Vi tar med mye proteiner som inneholder mange aminosyrer rik på svovel,
som fører til økt kalsiuri, det vil si mengden kalsium eliminert av urinveiene. Når vi bruker vegetabilske proteiner, kan effekten være mindre, selv om vi må være oppmerksomme og kontrollere denne typen forbruk uansett.
Hydrogenerte oljer Oljene inneholder naturlig mange vitaminer K, som er viktig for god beinhelse. Men når de omdannes til hydrogenerte oljer, mister de dette vitamin helt.
Disse oljene brukes hovedsakelig for baking og er en fare for beinhelse fordi de har mistet hovedegenskapen.
Det anbefales derfor å konsumere minst mulig produkter fra bakeri eller bakverk.
Chia er en av de mest verdsatte plantene og den med de mest bemerkelsesverdige næringsegenskapene. Det var stiften kostholdet til mange folkeslag som tilhører gamle sivilisasjoner som representerer en stor naturlig kilde til omega-3, antioksidanter, vitaminer, mineraler ... Og enda bedre, det tillater oss å brenne fett og viser seg å være en ekte alliert i kampen mot pundene.
Overdreven håravfall er et svært vanlig problem som kan påvirke både menn og kvinner i alle aldre. Dette skjer når hodebunnen og hårsekkene lider på grunn av sykdom eller reaksjon på visse miljøfaktorer. Det er vanlig å miste mellom 90 og 100 wicks hver dag, noen mennesker mister så mye volum håret merkbart redusert.
