Matvarer mot stress
Hvilke matvarer hjelper deg å være mer avslappet? Du vil sikkert svare på at disse er de som er tilberedt med raffinerte sukkerarter, som iskrem, brød, kaker, etc. Men dette er ikke nødvendigvis sant! Det er stor forskjell mellom matvarer som virkelig reduserer stress og de som fungerer som en slags emosjonell anestesi . Hva er trygt er at matvarene mot stress er sunne! Du kan legge dem til en diett og derfor vedta et sunnere liv. Asparges
Asparges har en ganske unik smak: enten vi elsker dem eller vi hater dem! Men det er et
utmerket valg for naturlig folsyre . Det er denne forbindelsen som vil hjelpe oss med å redusere stress. Advokater
Avokado er en av de mest omfattende alternativene!
Ikke bare hjelper de oss med å redusere stress, de gir også kroppen vår mange næringsstoffer: lutein, vitamin E, beta-karoten og folat . I tillegg blokkerer de tarmabsorpsjonen av visse fett som er ansvarlig for oksidativ skade. Ikke desto mindre, husk at avokado inneholder store mengder fett: så det bør bli konsumert i moderasjon. Sjokolade
Dette er en annen mat som reduserer stress, sjokolade!
Dette har blitt bevist av flere studier: Det moderate forbruket av denne maten hjelper hjernen til å produsere visse stoffer som øker lykken! Den inneholder også naturlige antioksidanter som hjelper kroppen å holde seg ung. Det er bedre å spise mørk sjokolade: jo mer er det bitter jo bedre er det. På denne måten kan diabetikere integrere det i kostholdet ditt! Kamille te
Blant matvarer som reduserer stress, er dette en av de mest kjente og en av de mest brukte i verden! Kamille te er perfekt
i dager da vi er overbelastet med forpliktelser, eller når vi ikke kan sove. Hvis søvnløshet er vanlig, kan du drikke en kopp te hjemme. kamille hver kveld før sengetid havre
Når det gjelder rik mat, lett å forberede og med store helsemessige fordeler, er havre ofte til stede. Og i denne listen over matvarer som reduserer stress, er det ingen unntak!
Havre inneholder mye serotonin, et stoff som bidrar til å bekjempe stress direkte. Derfor er det perfekt til frokost for hele familien. Men vær forsiktig, det er bedre å unngå å følge det med mye sukker. I stedet kan du bestemme deg for å tilberede naturlige havre med frisk frukt i stykker eller kanel. En balansert diett mot stress
De fleste av de ovennevnte matene kan inkorporeres i et balansert kosthold uten problemer.
Stress er et stadig vanligere problem og er forårsaket av de mange oppgavene vi må gjøre hver dag. Derfor er det veldig viktig å spille sport, ha en sunn livsstil og spise et balansert kosthold.
Hva skjer i kroppen når du drikker ingefærvann på en tom mage?
Frokost er dagens viktigste måltid, hvor mange ganger har du hørt det? En uendelighet, sikkert. Men vi er sjelden fortalt hvorfor. Vi blir bare fortalt at det vi spiser på dette tidspunktet, forbereder oss for resten av dagen. Når det er sagt, la oss dykke litt dypere inn i detaljene. Når vi har en tom mage, er vi forutsetninger for å absorbere stoffene som kommer til ham.
Hjemmemedisin med rødbeter for å rense leveren
Leveren er kroppens rensende organ, som er i stand til å filtrere blodet for å eliminere en stor mengde giftstoffer og avfall som kan påvirke helsen. Det er sagt at leveren vår innser mer av 500 funksjoner, selv noen studier sier at den utfører mer. Derfor er det så viktig å ha en sunn lever som fungerer i optimale forhold hver dag.
