De 6 vaner som skader leveren
Hvordan vite om vi skal opprettholde vår leveren? Vi gjør noen ganger feil uten å vite eller engang å ha vaner som skader helsen vår. Leveren er et av de viktigste og mest delikate organer. Det filtrerer giftstoffer, produserer galle konverterer karbohydrater, proteiner, mineraler og vitaminer ... Hva med å lære litt mer om de forskjellige måtene å skjemme bort henne leveren?
Hva er vaner som påvirker leveren?
Det er viktig å vite at leveren er et uunnværlig organ for kroppen vår. Dens funksjoner er avgjørende, og et lite gap kan ha umiddelbare og betydelige konsekvenser. Hvem har ikke lidd litt betennelse?
I tillegg, i tilfelle av leversykdom, vet vaner som reparerer leveren kan være livreddende. Dette organet syk av en opphoping av toksiner eller av fett, bare be om å bli lyttet til og respektert. La oss se på dårlige vaner å ikke ta.
1. Et høyt kolesterol
Kolesterol er en type fett som leveren syntetiserer og kroppen bruker som brennstoff for å drive mange av cellene. Dette stoffet er viktig for mange av våre komponenter, men dens tilstedeværelse må være beskjeden og balansert. Leveren fjerner all overflødig dårlige kolesterolet. Derfor, i tilfelle av metning av sistnevnte, vi kontrakt sykdommen, slik som fettlever, ansett som en av de mest utbredte sykdommer i verden av WHO (World Health Organization).
det er derfor tilrådelig å unngå rødt kjøtt, fettrike matvarer eller for høyt, hurtig sukker, eggeplomme ... og erstatt dem med grønnsaker, fiber, grønnsaker eller hele matvarer ...
2. Sovner og våkne opp sent
Er dette overrasket deg? Men tidlig å gå tidlig, en vane som foreldrene våre ofte har oppfordret oss til å ta i svært ung alder, påvirker vår helse. I dag, mange mennesker, ved valg eller nødvendighet, uaktsom. Kroppen er laget slik at den utfører faser av avgiftning på bestemte tider av natten. Vår lymfesystemet for eksempel blir ren i de tidlige timene på natten. Leveren avgiftes mellom midnatt og to om morgenen. Disse trinnene utføres bare når vi sover dypt. Hvis de naturlige syklusene av organismen vår blir skadet, kommer vi til å føle det. Når det er mulig, anbefales det å følge en sunn rytme og sove restorativt.
3. Ikke urinere i morgen
Dette kan være overraskende for mer enn én, men i morgen, noen mennesker får opp i en hast, og ta sin frokost eller kaffe på arbeidsplassen. Det faktum av å gå til kontoret toalettet er en farlig vane. Avstå å urinere er ikke bare dårlig for leveren, men også for våre nyrer. Ikke gjør det under noen omstendigheter!
4. Ikke frokost
????????????????????????????????????
Når vi la oss øke, våre energireserver av glukose er lave. Denne tilstanden påvirker leveren vår, som er tvunget til å trekke energi fra andre steder for å fortsette å utføre sine grunnleggende funksjoner. Det er også mange mennesker som, faste for å gå ned i vekt (stor feil) eller mangel på tid, forsømmer øyeblikket med frokost. Husk dette viktige trinnet i kostholdet ditt: Kroppen din, din lever og hjernen din trenger denne vitale energien for å starte dagen.
5. Dårlig ernæring
For mangel på tid eller på grunn av vårt arbeid og våre forpliktelser, er vi noen ganger lettere å ty til hurtigmat eller industrielle tjenester. Dette passer oss for øyeblikket og sparer oss tid. Men på lang sikt, er effekten av disse praksis følte på vår helse og en dag det uunngåelige oppstår: sykdommen. Leveren er svært følsom overfor dårlig mat, høy i natrium, kalorier, raske sukkerarter og salt. Dette til slutt føre til høyere blodtrykk og dårlig kolesterol (den fra fett). De leverfunksjonsforstyrrelser ofte skyldes utilstrekkelig kosthold rikt på fett og skadelige elementer som senere gjør oss betaler fakturaen. Ta hensyn til det.
6. Alkoholholdige drikkevarer
Det er kjent at alkohol er svært skadelig for leveren . Det er vanskelig å eliminere den, og i løpet av denne avgiftning prosessen, kan det ikke oppfylle sine grunnleggende funksjoner. Den kjemiske likevekt svekkes, ødelagt sine leverceller, og dette fører til sykdommer som hepatitt og cirrhose. Selv om det er anbefalt å drikke et glass vin hver dag, overskytende alkohol var aldri bra for noen.
Følg disse enkle tips for å forbedre din livsstil. Det koster nesten ingenting og din helse vil takke deg. Ta vare på leveren din, ta vare på livet ditt!
Vet du hva som er bukspyttkjertelen og hvordan ta vare?
De fleste av oss kan ikke si hva funksjonene til bukspyttkjertelen i kroppen, og heller ikke hvordan de skal ta vare på mer. i denne artikkelen vil vi forklare hva som er bukspyttkjertelen og hvilke matvarer eller kosttilskudd som vil hjelpe deg å opprettholde god helse. hva er det for? bukspyttkjertelen er en kjertel som ligger i magen, bak mage og foran ryggraden, og som har to grunnleggende funksjoner: Den skiller ut fordøyelsesenzymer som overgår til tynntarmen.
7 Matvarer som hjelper deg å styrke musklene dine
I dag er det mange fysiske treningsplaner som har som hovedmål å oppnå forbedre tone- og muskelutvikling Men er også viktig for å vurdere visse matvarer som spiller en viktig rolle for å oppnå gode resultater. Det er et godt valg kosttilskudd for å supplere effekten av trening. Men det er bedre å velge organiske ingredienser hvilke næringsstoffer er gunstig for muskel helse på mange måter.
