6 Fettforbrennende tips for å finjustere figuren.
Hvis du tenkte på å miste vekt, ville du sannsynligvis oppnå det målet på den sunneste måten du kan. Brenn fett daglig er ofte veldig vanskelig, noen ganger har vi ikke tid til å gå på treningsstudio, forberede sunne måltider ... men vi kan forsikre deg om at våre enkle tips vil hjelpe deg med å fikse det. Hvordan? Da kan du lese!
Trinn for å gå ned i vekt
1. Ved frokosten
La oss først gjøre det klart: å gå ned i vekt, det er ingen tvil om å slutte å spise eller hoppe over et måltid, enda mindre frokost . Å spise for lite er ikke til å hjelpe deg med å gå ned i vekt, tvert imot vil det bremse stoffskiftet ditt, noe som vil få deg til å lagre mer fett. Idealet er å lage 5 småbalanserte måltider om dagen. På denne måten vil stoffskiftet ditt bli aktivert.
Den beste måten å starte dagen ved å brenne fett er ... å ha en balansert frokost selvfølgelig! Vi anbefaler en frokost skjema papaya salat blandet med en kopp havre og vegetabilsk melk som for eksempel ris som er ideell for vekttap. Papaya er en utmerket fettforbrenning, men du har Også andre alternativer som et eple, en skål med honning, en kopp grønn te, en naturlig yoghurt (hvis den er hjemmelaget er enda bedre) med jordbær og mandler ... Så det er mange løsninger hvor frukt har et viktig sted i forberedelsen.
2. Enkle øvelser å gjøre hjemme
De beste øvelsene for å brenne fett er kardiovaskulære og aerobe øvelser. Du trenger ikke å gå på treningsstudio eller gjøre intensive og utmattende økter. Og enda mindre å bruke mye penger på et treningsstudio hver måned. Du trenger bare en halv time om dagen, for eksempel, hopper over tau, buk, abs i "syklist": Den hevede brystet beveger bena som om du sykler. Du kan også sette musikk under treningen for å gjøre det morsommere og gi deg mot. Det viktigste er å spille sport hver dag!
3. Gå ut!
Hver gang du går ut på en tur eller går hunden, kan du nyte å gå med et kilo eller to vekt. Det er denne lille innsatsen som hjelper deg å brenne fett. Det er mange veldig enkle små ting å finne en grunn til å flytte og brenne flere kalorier, som å ta trappen i stedet for heisen. Et annet godt eksempel: ring vennene dine i en times spasertur, ta en rask tur for å trene kropp og hjerte.
4. Sage å brenne fett
Idealet er å ta det for te. Sage sirup er anerkjent som en perfekt løsning for å ha flat mage og brenne fett. Det er en veldig god infusjon for kvinner som ser på deres helse, fordi det er anti-inflammatorisk , avslappende, antiseptisk og vanndrivende. For å forberede denne infusjonen, trenger du bare å sette 5 lages salvie i ekvivalent med en kopp vann og å koke, du kan også legge til saften av en halv sitron. For at dette skal være veldig effektivt, er det best å drikke det hele dagen og regelmessig i uken.
5. Brennende mat
En veldig enkel løsning for å brenne fett er å starte to av bein med et glass artisjokkvann. Dette vannet er perfekt for rensing kropp og metaboliser fettene som forblir i kroppen. Du må sikkert vite at dette preparatet er veldig lett å gjøre, du må bare koka noen artisjokker til de blir ømme. Du kan spise artisjokker med eddik og olivenolje etter å ha gjenopprettet kokosvannet fra artisjokker som du vil ta før måltidene, ved å legge til litt sitronsaft.
Du kan forberede noen smakfulle måltider som bruker frukt og grønnsaker med fettforbrenningsegenskaper som for eksempel fôrbete, spinat, gulrøtter, sjømat, egg ... og legg til det krydder som karri, chili, kanel ... som er perfekt for å øke hastigheten på stoffskiftet
som for frukt, aldri miste en mulighet til å spise papaya, grapefrukt, epler (med huden som inneholder alt pektin). Du kan også vende til vannmeloner og meloner, like velgjørende og deilig.
6. Hvit te å finjustere silhuetten
Har du noen gang smakt hvit te? Svaret er sikkert nei, og dette skyldes det faktum at det er mindre kjent enn grønn te. Men det blir kjent hovedsakelig takket være sin viktig antioksidant (større enn grønn te) og dens evne til å akselerere metabolisme, eliminere giftstoffer, lipider, fett .... Dessuten er hans smak bare deilig. Hva om du tar en kopp hver natt før du sover? Vi er sikre på at du vil bli erobret.
Som du ser, er brennende fett hver dag ikke så vanskelig? Kom igjen! Når starter du?
Oppskrifter til hjemmelagde og naturlige sjampoer
Dessverre er ikke alle skjønnhetsprodukter bra for kroppen. Faktisk kan visse kjemiske forbindelser forårsake skade. For eksempel, hvis huden vår er svært følsom, kan kosmetikk forårsake irritasjon, betennelse, rødhet etc. Når det gjelder hjemmelagde sjampoer, må du være veldig forsiktig fordi hodebunnen er så delikat, om ikke mer enn ansiktshuden.
Et 10-minutters program for å få faste balder
Alle kvinner vil ha faste skinker, men problemet er at vi ikke alltid har en rekke effektive øvelser for å nå målet vårt. Denne artikkelen, vi skal presentere deg ulike muligheter for øvelser på 10 minutter, som gir deg mulighet til å skaffe faste skinker. Begynn å forberede silhuetten til sommeren og ferien på stranden!
