Vekkerklokket ringer og det er på tide å starte. Hvordan går du normalt? Du raskt komme seg ut av sengen, du dusjer, tar du en titt på ditt utseende, og du går ut?
De feilene vi gjør våkne opp om morgenen er mange , og de alvorlig påvirke helsen vår.
Vi Vi inviterer deg til å oppdage dem alle i vår artikkel, som sikkert vil interessere deg!
Vi gjør ofte to viktige feil om morgenen. Den første er å programmere en skingrende vekkerklokke for å vekke oss, og den andre er å komme ut av sengen veldig fort
Vi må ta hensyn til at vi har gått fra 6 til 8 timer i et horisontal posisjon, og at kroppen må venne seg gradvis til å vedta en ny holdning.
Kommer ut av sengen for fort, er det mulig å svimmelhet. P så ake i betraktning Fra i dag, disse svært enkle tipsene :
Noen ganger legger du merke til at de andre kommer ut av huset etter å ha en god frokost,
uten å gjøre det selv . Dette er en stor feil! Få opp
Go stille, har du hele dagen til å gjøre det!
er det best å vekke deg forsiktig
uten teknologien på din side. stå opp, ta en dusj og frokost lunsj overfor en vindu for å få litt frisk luft. Det er mye bedre å være avslappet for å starte dagen, langt fra de elektromagnetiske bølgene som emitteres av disse enhetene.
4. Ikke dusj med varmt vann.
I løpet av disse første dagene er det nødvendig at
vi reaktiviserer kroppen vår , så det er ikke bra å utsette det for svært høye temperaturer. Ideen er å ta en lunkent dusj, og avslutt med et dråpe kaldt vann, spesielt på
Sett kaldt vann på
våre ben gjør det mulig for oss ikke å føle seg hovne eller tunge i løpet av dagen . Dette vil også reaktivere føttene, som vil være klare for en ny arbeidsdag
Prøv det i morgen, du vil se hvor godt det vil gjøre for deg!
5. Ikke vent hjemme i dårlig humør.
Du føler deg veldig sliten, og du lurer på hvordan du du kan gå hele dagen. Dette er en svært vanlig tilstand, som de fleste klager om i morgen.
Negative tanker kan sette barrierer for vårt velvære
, og redusere livskvaliteten uten å gå til våre sanser Vi gjør ting bakover, og vi er ikke interessert i viktige oppgaver.
Ta testen i morgen formiddag. La hjemmet ditt ha en annen holdning, og prøv å "installere" i tankene dine følgende ideer:
I dag vil alt bli bra, jeg er sikker på at det blir en fin dag.
Husk at vår livskvalitet er bygget på enkle ting og
god optimisme daglig Vil du sette alt dette i praksis?
Den beste dietten for sterke bein
Et balansert kosthold er viktig for å mate våre bein og forebygge brudd, osteoporose, ryggdeformitet, problemer teething og mange andre sykdommer. For å unngå dem, er det viktig å ta med noen mat som er rik på kalsium, magnesium, kalium, vitamin D og omega-3 for å befeste skjelettet. Foods rik på kalsium Milk and derivater :.
Lær å oppdage blindtarmbetennelse
Derfor, når tillegget lider betennelse , en sterk smerte blir følt! symptomene på blindtarmbetennelse ett sterke smerter i mageområdet (hovedsakelig i området av navlen) som kan oppstå fra tid til annen og blir konstant, og som forsterker når trykk utøves på den høyre side. D ' noen kvalme eller oppkast.