De 12 beste naturlige avføringsmidler
Forstoppelse er en dårlig svært vanlig og irriterende som skyldes dårlige livsstilsvaner, dårlig ernæring, noen medisiner og problemer med fordøyelsessystemet. De fleste kan lide litt midlertidig forstoppelse, men være oppmerksom på at noen lider hele tiden. Du kan bruke forskjellige naturlige matvarer som fungerer som avføringsmiddel for å løse denne smerten raskt og enkelt.
bananer
bananer er gode allierte som tillater å regulere fordøyelsesfunksjoner og lindre forstoppelse takket være deres høye fiberinnhold. Å spise en banan om dagen bidrar til å gjenopprette dyrebare elektrolytter hvis tarmkanal Ettersom behovet.
Cider eddik
cider eddik inneholder eplesyre, kalsium, pektin, aske, og eddiksyre, som stimulerer tarmen for å lette motilitet og funksjon. det anbefales å tilsette tre spiseskjeer av eplecider eddik i et glass vann og drikke på tom mage det.
plommene
plommene er en utmerket kilde til antioksidanter, vitamin A, kalium, jern og kostfiber. De er kjent for alle for deres naturlige avføringsmiddel egenskaper, som de gir gunstige bakterier til tarmen, som stimulerer motiliteten, bedre fordøyelse
Aloe Vera
Aloe vera er kjent i global skala for alle fordelene til vår helse, både fysisk og internt. Aloe vera-krystall er 99% vann, og de resterende 1% inneholder minst 75 kjente næringsstoffer, inkludert vitaminer, mineraler, aminosyrer, etc.
Drikkejuice Aloe vera daglig er ideell for å lindre forstoppelse. For dette kan du bare blande krystallet av aloe vera med litt vann og honning, eller så kan du innlemme krystallet av aloe Vera til en naturlig juice
Tørket frukt
Alle tørkede frukter er rike på fiber og oljer som gjør disse matvarene effektive naturlige avføringsmidler. Legg til tørre frukter i kostholdet ditt, en ideell måte å unngå forstoppelse på, og hold tarmene i god stand.
Grønn te Blant alle fordelene med grønn te er eiendommen til naturlige avføringsmidler. Faktisk, stimulerer det bakterier som er gunstig for tarmen, og dermed bidra til regulering av sine plikter og god fordøyelse. for å behandle forstoppelse, er det anbefalt å drikke en kopp av grønn te før gå til sengs, og om morgenen når du våkner opp
Ikke spis for mye grønn te fordi det kan forårsake bivirkninger på kroppen, spesielt fordøyelsessystemet.
Vann
vann kan virke som en kraftig avføringsmiddel hvis forbrukes i store mengder i løpet av dagen. vann mykner avføring, noe som letter deres evakuering, og også stimulerer tarmgjennomgangen. det anbefales drikke minst åtte glass vann om dagen, spesielt om morgenen.
kokosolje
forbruker kokos olje fremmer fordøyelsen og tarmfunksjonen. Dens egenskaper gjør denne oljen er en utmerket beroligende for smerte og irritasjon forårsaket av hemorroider . I tillegg bidrar det til å redusere betennelse og stimulere fordøyelsessystemet.
Hele korn
Fiber er en mat som hjelper til med å rense tarmene og stimulere funksjonen. Hele korn er rik på fiber, så hvis vi innlemmer dem i kostholdet vårt, kan vi bekjempe forstoppelse på en naturlig og sunn måte.
Pulser
likhet med korn og frukt, belgfrukter er høy i fiber, noe som tillater dem å fremme fordøyelsen. Legg belgfrukter i kostholdet ditt kan være svært effektive avføringsmiddel effekter å avlaste forstoppelse. Men hvis du lider av kolitt, er det tilrådelig å konsultere legen din før du drikker denne type mat fordi de kan også føre til negative effekter på tarmen.
Kiwi
Kiwi gjør å effektivt stimulere intestinal motilitet og dens funksjoner. For å avlaste forstoppelse, er det anbefalt å spise kiwi på tom mage i en uke, vil du få resultater veldig raskt.
Cayenne pepper
Cayenne pepper har egenskaper som fremmer fordøyelseskanalen, og dermed øke arbeidsflyten av enzymer og mage juice. i tillegg til kosthold er ideelt for å bekjempe forstoppelse og holde tarmen i god stand.
Hvorfor har vi kviser og hvordan å forhindre dem?
Knapper er ikke bare irriterende for et estetisk problem. De reflekterer også måten kroppen fjerner giftstoffer, det vil si de giftige stoffene som kroppen naturlig fjerner gjennom porene i huden. I denne artikkelen vil vi forklare hvorfor kviser vises og hvordan vi kan indusere kroppen vår til å rense oss selv på annen måte, for å behandle problemet naturlig og av hovedårsaken.
Si farvel til leddsmerter med denne deilige anti-inflammatorisk smoothie
Eldre som unge mennesker kan lide av leddsmerter grunn av skade, nærings-mangel eller slitt brusk. Hvis de er mer vanlig i tidligere på grunn av degenerasjon assosiert med alder, mange unge mennesker begynner å oppleve symptomer som påvirker deres livskvalitet. det er anslått at over 30% av voksne lider av problemer som gikt, forstuinger, slitasjegikt eller andre lignende lidelser.
