De 10 fordelene med en kald dusj

De 10 fordelene med en kald dusj

Vann er en livskilde som spiller en stor rolle i kroppen vår, både innvendig og utvendig. Når vi bruker vann, holder vi kroppen vår hydrert, vi tar ta vare på huden vår som blir lysere og vi letter mange andre funksjoner i kroppen vår. Imidlertid er fordelene av vann ikke bare finnes i internt forbruk, må du vite at den eksterne kontakt med denne væsken er også veldig bra for vår helse

Ta en dusj er en daglig vane og hygiene. Helse vi alle har. Vi foretrekker ofte å dusje med varmt eller varmt vann som det virker mer avslappende og behagelig. Dette anbefales imidlertid ikke siden har vist seg å være mer gunstig for huden vår og for andre funksjoner i kroppen vår . Kjenner du fordelene med en kald dusj?

Det stimulerer immunforsvaret

Når vi tar en kald dusj, reagerer kroppen umiddelbart ved å stimulere og styrke vårt immunsystem. Dette vil tillate vår organisasjon bedre betjene og beskytte mot virus og infeksjoner.

huden ser sunn og klar

kaldt vann er meget fordelaktig for hud, i intern eller ekstern forbruk. Når vi ta en dusj med kaldt vann, beholder sin fasthet og elastisitet stund når vi tar en dusj oss med varmt vann, pleier det å bli bløt, tørke og rynker kan vises der snart.

det forbedrer blodsirkulasjonen

for folk som har sirkulasjon problemer kaldt vann er fortsatt en av de mest effektive behandlingsformer fordi det fremmer god blodsirkulasjon og bidrar til å bedre distribuere oksygen og næringsstoffer d år i hele kroppen.

Den unngår åreknuter

Ved å forbedre sirkulasjonen og forårsaker vaskulær kontraksjon, bidrar til å hindre kaldt vann åreknuter og synlig redusert.

Det decongest indre organer

En dusj med kaldt vann fører til vaskulær sammentrekning, noe som fører til dekonstruksjon av indre organer . Det hjelper at giftstoffer og urenheter strømme til porene og forsvinne.

Det roer stresset

En kald dusj kan bidra til å redusere stress og angst, selv om det tar vær forsiktig: i noen tilfeller kan dette føre til motsatt effekt

det vekker kroppen

kaldt vann stimulerer kroppen, aktive og setter varsling anbefales .. ta en kald dusj for å starte dagen, og dermed få fri fra trøtthet. det er også utmerket etter fysiske øvelser utføres i morgen.

den har en vanndrivende effekt

kaldt vann forbedrer enda mer kroppens rensende egenskaper, på grunn av det faktum at de lave temperaturene har en vanndrivende effekt på sistnevnte. Dette forhindrer derfor dannelsen av fett knuter.

Det hjelper å behandle depresjon

En studie ved University of Virginia funnet ut at en kald dusj stimulerer den delen av hjernen som gir oss optimisme og lykke.

det holder håret sunt

kaldt vann er svært gunstig for hår som det hindrer uttørking i motsetning til de høye temperaturer som hemmer hydrering og som gjør håret matt. det er ideell for å forebygge flass og håravfall.

Anbefalinger for å ta en kald dusj

Hvis vi ikke er vant til å dusje i kaldt vann, er det mulig at det tar litt arbeid før du vedtar denne gode vanen daglig. For å nyte de naturlige fordelene med kaldt vann, kan du starte sakte og trene ofte.

  • Den første anbefaling er å starte dusjing med varmt vann og senk temperaturen gradvis slik at den ikke også føler den plutselige endringen.
  • Gjennom hele dagen, kan du tilbringe en varm temperatur kaldere og så venne gradvis.
  • i vinter, er det også anbefalt å opprettholde denne vanen, selv om det krever mer innsats og vilje. Men vær ikke redd for kulde. Hvis du blir for kaldt, kan du bruke et varmt vann i løpet av vinteren.


Lev en sunn menopause: er det mulig?

Lev en sunn menopause: er det mulig?

Denne perioden med stor fysisk og følelsesmessig forandring er noen ganger et stort problem. Derfor gir vi deg noen tips for å oppleve overgangsalderen på en sunn og balansert måte i denne artikkelen. Hvordan gjennom overgangsalder på best mulig måte? ingen kan nekte for at ankomsten av overgangsalderen er en historie i kvinners liv.

(Gode vaner)

Har du en tendens til å være trist på julen? Følg disse 6 tips!

Har du en tendens til å være trist på julen? Følg disse 6 tips!

Julen er en periode med familieforening, feiringer og øyeblikk som gir følelser av lykke. Selv om noen liker det, føler andre seg en virkelig følelse av tristhet som ofte sammenlignes med depresjon. For sosiale problemer er denne tiden av året relatert til helligdager, gaver og mange andre ting som skal generere lykke.

(Gode vaner)