Stenkunstterapi: En ny teknikk for stressavlastning
Det er mulig at du blir overrasket over tittelen på denne artikkelen. Hvordan kan maling av steiner hjelpe oss med å redusere stress?
i våre artikler, har vi allerede snakket flere ganger av farge fordeler å kjempe mot stress.
Maleri mandalaer, tegning eller skriving er rensende øvelser, kreative og avslappende, som tillater oss å føle seg bedre som frigjør sinnet vårt.
Disse aktivitetene tillate oss å opprettholde vår hjerne, stimulere fantasien vår, forbedre vår mentale fleksibilitet, til å fokusere vår oppmerksomhet og uten å vite hvordan, dette gjør oss i stand til å relativisere vår problemer.
Vi vil foreslå, i resten av denne artikkelen, å gå litt lenger. Du vil raskt forstå hvordan enkle steiner kan hjelpe deg med å se ting annerledes.
Maling av steiner er en aktivitet som åpner et felt med uendelige muligheter . Takket være dem, vil du være i stand til å dele fantastiske øyeblikk med deg selv og din kreativitet
Vi inviterer deg til å oppdage uten forsinkelse denne disiplinen, som er en stor anti-stress terapi
Maling steiner .. En kunst som vil gjøre deg god
Mange maler steiner når de mediterer, slik at de kan dykke dypt inn i en tilstand av avslapping og koble seg til seg selv.
På samme måte at vi er vant til å fargelegge mandalas for å dype oss inn i disse sirkulære verdenene , vil vi nå bruke et annet medium: steinene.
Legg merke til alt du trenger for å bli kjent med deg selv med denne kunsten og nyt alt det kan bringe deg
Materialene du trenger
Først må du huske på at ikke alle steinene er like. Du vil også trenge en spesiell maleri og spesifikt materiale for å få de resultatene du forventer.
Legg merke til alle våre tips og ikke bekymre deg, det er mye billigere enn dette som du kan tenke på.
Oppdag også: Hvite sko med noen hustricks
Alle steinene er ikke like
Ekspertene i denne kunsten bruker ofte småsteinene som ligger i nærheten av elvene eller ved Onsdag
- Som vi allerede vet, gir erosjonen av vann en veldig spesiell form til disse flate steinene, noe som gjør dem perfekte for å utføre alle våre kreasjoner.
Maleriene
- Vi anbefaler at du bruker akrylmaling, som tilpasser perfekt til porøse overflater.
- Tilsvarende anbefaler vi deg å ugjennomsiktig akryl markører. De som våre barn bruk på skolen høres ikke ut Ikke egnet, fordi de ikke varer lenge.
- Men de som er ugjennomsiktig, tillater deg å tegne nøyaktig på steinene. Foretrekker de med en fin spiss, 0,7 mm for eksempel
Lakker
For å gi en perfekt finish til steinene dine, må du bruke en spesiell lakk. Gå til en maskinvarebutikk for å kjøpe en høyglanspolert. Det vil tillate at fargene du har valgt å skinne og varer mye lenger.
Børster
Bruk en flat børste. Dette gir deg mulighet til å få større mobilitet og å kunne skape lettere.
Hvilke kreasjoner kan du lage på dine steiner?
Mandalas
Du kan skape alt du kan tenke deg på. Vanligvis folk som trener denne kunsten velger mandalas fordi de er veldig avslappende. Som du allerede vet, er disse kunstneriske kreasjoner basert på sirkler og vi bringer flere fordeler.
- De hjelper oss å fokusere.
- De utvide omfanget av vår bevissthet.
- De lar oss kontakt med oss.
- de tillater oss å relativisere spenninger og problemer i hverdagen.
- de hjelper oss til bedre å akseptere seg selv.
- de berolige oss.
å male Mandalas, du n Bare følg hva tankene dine dikterer, og start med å tegne en sentral sirkel. . Deretter la deg bli guidet av din inspirasjon
Vi anbefaler også: Lær hvorfor barna skulle farge mandalas
Paint Dyr
Hva vil du trekke på dine steiner vil i stor grad avhenge av din kompetanse og dine
- Men vi begynner ofte å gjøre det første som går gjennom hodene våre, før vi oppdager at vi er bedre i å tegne visse mønstre enn andre.
- Hvis du velger dyr, Husk at du må først bruke en base på steinen din. Velg en farge, full maling stein og deretter trekke funksjonene i din favoritt dyr.
Hemmeligheten til et vellykket design er å respektere linjene i steinen.
Paint morsomme figurer
Du har tusen alternativer, tusen muligheter. Den eneste begrensningen er i fantasien og i størrelsen på steinen
- Husk imidlertid at det er en idiotsikker farge for å oppnå en vakker stein. Hvit
- Ved ganske enkelt å tegne en sol. , en blomst, et hjerte eller en pil, vil du ha en vakker oppretting, original og lett å oppnå.
- Vær også oppmerksom på at er en oppsiktsvekkende aktivitet som du Du vil kunne dele med barna dine. Hvis du liker det, får du et dekorativt objekt som du kan tilby til venner eller familie.
Som du kan se, er kunstterapi av steiner like enkelt som det er morsomt. I tillegg, hvis du kjøper alt materialet vi har foreslått, vil du ikke få mer enn 20 euro.
Finn ut mer: Gjør stress meditasjon hjemme
Alt dette at denne aktiviteten vil gi deg det verdt det. Uten å realisere det, blir det en av dine favoritthobbyer på kort tid.
Slik gjør du for å redusere tretthet
Dette tretthet kan være forårsaket av ulike ting: utilstrekkelig hvile, fysisk aktivitet utmattende, ganger av personlig eller faglig stresset ... Følg en ubalansert kosthold kan også påvirke følelser . og den fysiske for å redusere følelsen av trøtthet, anbefales det: Sleeping 8 timer om dagen på jobb, ta en 10 minutters pause på minst 2 ganger om dagen, til å søke.
De 8 matene du må spise for å kontrollere lavt blodtrykk.
En av de beste alternativene for å lindre hypotensjon er tørrfrukt, noe som gir oss vitamin B og essensielle fettsyrer som hjelper til med å gjenopprette den normale blodstrømmen. Lavt blodtrykk er en medisinsk tilstand som er preget av senking av blodtrykket til lavere enn normalt nivå. Det forårsaker svimmelhet og kvalme, og noen ganger fører til besvimelse, hodepine og oppkast.
