Linfrø, et naturlig alternativ til å gå ned i vekt
Flaxseed har blitt anerkjent i mange år for sine egenskaper og komponenter som har stor fordel for kroppen. Ulike studier har vist at lin inneholder meget sunne komponenter som hjelper funksjonen til mange deler av kroppen.
Det såkalte superfrøet har egenskaper som virker som antiinflammatorisk, antioksidant, avgiftende og antiallergisk. Det forbedrer kardiovaskulære og fordøyelsessystemer, bidrar til å forebygge sykdommer som kreft, slitasjegikt, symptomene på overgangsalderen og har mange andre fordeler og blant andre egenskaper er det et naturlig vekttap.
Hvordan Linne for vekttap virker
Linseed er et godt alternativ for folk som ønsker å gå ned i vekt. Regelen for å gjøre dette er å forbrenne kalorier, og linfrø spiller en stor rolle i dette.
Som nevnt tidligere har flaxseed antioksidantegenskaper som forbedrer metabolisme , kostholdet fiber gir personen følelsen av å ha full mage, noe som forhindrer angst og takket være omega 3-fettsyrene, kan det redusere smaken av sukker. Hvis du vil dra nytte av fordelene med linfrø for å hjelpe deg med å gå ned i vekt, må du begynne å inkludere den i dietten på en
disiplinert og konstant
måte. er en behandling som du må følge hver dag på en kontrollert måte og med hvert måltid. Du trenger:
Hørfrøfrø
- Hva skal du gjøre?
- Det er ideelt før du begynner behandling, å konsultere din ernæringsfysiolog på forhånd. Det hjelper deg med å beregne den ideelle dosen kroppen din trenger.
Generelt anbefaler vi deg å bruke tre skjeer linfrø en dag delt i løpet av dagen,
av denne grunn, må du , start, ta den anbefalte ringen av linfrø, og du må konsumere den i løpet av de tre daglige måltidene. Med hver skje med hørfla må du ta et glass vann, og som det handler om tre skjeer, det vil også være 3 glass flaxseed vann en dag før hvert måltid.
Et alternativ er å ta samme rasjon av linfrø og legg det til mat som frokostblandinger, yoghurt, banket egg, salater, blant annet.
Den slankende funksjonen vil være den samme og vil gi deg de samme resultatene.Til slutt anbefaler å bruke linfrø for å erstatte olje, tusenfryd eller smør og egg.
Hvis en tallerken som skal tilberedes inneholder disse ingrediensene, Det anbefales at du bruker disse tre skjeene av linfrø eller det beløpet du anser for nødvendig. Tips for best resultat Du må være konsekvent i linfrøforbruket
, Derfor vil behandlingen gi deg resultater som du vil se i den første måneden. Det anbefales å
- konsumere linfrøet i to måneder og deretter stoppe i 3 til 4 uker før du starter på nytt.
- Kombiner forbruket av linfrø med et balansert kosthold , sunt og fettfritt Husk at
- for å forbedre figuren din er det viktig at du følger en god treningsrutine. Bivirkninger og forholdsregler for behandling
- Forbruket av linfrø kan ha noen bivirkninger i noen organismer som ikke reagerer på samme måte, Folk tar medisiner for visse typer utstedt av en lege skal varsles.
Linfrøolje skaper noen interaksjoner med visse medisiner og først og fremst påvirker hastigheten på deres absorpsjon i kroppen.
De såkalte narkotika er ofte de for utarmingen av blod, diabetes og hormonbehandlinger. omega 3-fettsyrer, selv om de har mange fordeler, kan til en viss grad og i enkelte organismer føre til blødninger på grunn av antikoagulerende virkning.
den samme egenskap kan føre til tilstedeværelse av blod sukker er ukontrollert fordi det reduserer deres smak. Det er foreslått å ta kun den anbefalte dosen og ikke å øke daglig forbruk.
Zumba: Hvorfor er denne treningen fasjonabel?
Kanskje du har sett plakater i treningssentre eller kjenner noen som deltar i disse kursene I denne artikkelen forteller vi deg alt om "zumba" .: et fasjonabelt trening for å brenne opp til 800 kalorier per time hva er Zumba det er alle raseri blant kvinner i alle aldre ?. zumba er en øvelse som kombinerer ulike danserytmer : salsa, merengue, mambo, regueton, etc.
3 Enkle og effektive øvelser for faste lår og kalver
Lår og kalvene er kroppens deler som krever mest trening for å tone opp og være fast. Når vi forsømmer oss selv og slutter å tilbringe tid med kroppen vår over tid, vi merker at huden begynner å være slap og selvfølgelig at den akkumulerer fett. Derfor er det veldig viktig å innse at kostholdet og øvelsene er grunnleggende, både for helse og for å skaffe seg denne silhouetten som får oss til å drømme.
