10 Ting du kan gjøre for å bekjempe forkjølelse
Kulden er En av de sykdommene som plager oss når immunsystemet vårt er svekket. Det er en virusinfeksjon som kompromitterer helsen til den øvre luftveier (nese og hals).
det vanligvis forekommer oftere i løpet av kalde dager, selv om det kan komme til enhver tid på grunn angrepet av flere typer virus.
Selv om det anses ufarlig og vanligvis forårsaker ingen komplikasjoner, produserer det ubehagelige symptomer som kan være en årsak til uførhet i flere dager.
på grunn av dette er det viktig å vite hvordan man skal bekjempe hjemme, ved å vedta sunne vaner for å fremme lunge helse uten behov for medisiner.
ved denne anledning ønsker vi å undersøke noen av disse relaterte årsaker og 10 ting vi alle kan gjøre for å klare seg uten store vanskeligheter.
Hvorfor oppstår forkjølelse?
Det finnes et bredt utvalg av virus som kan føre til forkjølelse. Men det meste skyldes dette et angrep av rhinovirus.
Disse mikroorganismer klarer å gå inn i kroppen vår gjennom munnen, øynene eller nesen. De kan spre seg til andre mennesker gjennom kontakt med dråper i luften når en smittet person hoste, nysing eller samtaler.
i mindre grad, kan de også være infisert av den anvendelse, for eksempel redskaper, håndklær eller leker. . det er mulighet for smitte hvis vi berører øynene eller munnen etter en slik kontakt
mellom befolkningen og risikofaktorer vi finner:
- barn under 6 år, spesielt hvis de er i barnehage
- Personer med svakt immunsystem
- Vinter- eller høstsesong
- Røyking
- Kontakt med en smittet person
Kaldt Symptomer
Kaldsymptomer vises vanligvis en til tre dager etter kontakt med viruset. Disse kan manifesteres på forskjellige måter i hver pasient, avhengig av responsnivået vårt immunsystem reagerer på.
Problemene inkluderer:
- Nesekramming
- Sår hals
- tørr eller flegmatisk hoste
- brystet lunger
- Smerter i kroppen og hodet
- Nysing
- Evil være
ting som kan hjelpe deg å takle forkjølelse
Currently Det er mange over-the-counter medisiner som kan kontrollere kalde symptomer. Men i tillegg til disse er det godt å ta hensyn til noen tiltak som gjør det mulig å kjempe det naturlig.
1. Hold deg godt
Det er viktig å hvile for å unngå komplikasjoner på grunn av forkjølelse.
Kroppen sliter med å bekjempe virus og trenger deg til å spare energi.
2. Avslutt røyking
Røyking kan forårsake alvorlige komplikasjoner hos pasienter med forkjølelse. Derfor, hvis du er vant til å røyke, er det viktig at du slutter med denne vanen for å komme seg raskt.
3. Spis riktig
Å ha et godt kosthold er nøkkelen til å styrke forsvaret.
Hvis du går gjennom denne sykdommen, sørg for å spise sunt og balansert, minst tre ganger om dagen.
4. Hold deg varm
Kaldt klima har en tendens til å forverre symptomene på denne sykdommen.
Derfor bør du holde deg varm til du føler deg bedre. 5. Drikk mye væske
Det er viktig å øke forbruket av vann og sunne drikker for å unngå dehydrering ved infeksjon. Vi må prøve å konsumere minst 2 liter væske om dagen.
6. spise sitrus
Den rikelige forbruk av sitrus gir legemet en ekstra vitamin C.
Dette næringsstoffet
styrker immunsystemet og forbedrer responsen mot virus som produserer infeksjon. 7. Vask nesen
Hvis du har for tett nese, bør du vurdere å vaske.
Det er en enkel prosedyre, ikke smertefullt, som hjelper deg å bli kvitt overflødig slim.
8. Ikke bruk antibiotika
Vær forsiktig! Kaldene kjemper ikke med antibiotika
Sykdommen er forårsaket av virus og
disse stoffene er nyttige i tilfeller av bakteriell infeksjon. 9. Forberede infusjoner
Det er dusinvis av urtete, krydder og frukter som kan berolige noen av symptomene på forkjølelse.
forbruket sitt flere ganger om dagen
reduserer lunger og sår hode. 10. Unngå plutselige endringer i temperatur
En av grunnene til at det er best å hvile i løpet av de kalde dagene er
for å forhindre plutselige temperaturendringer. Selv om de ikke alltid produsere betydelig innvirkning, noen ganger forlenger symptomene. Har du kolde symptomer? Prøv å følge alle anbefalingene for å få fart på utvinningen.
Hvis du har feber eller pustevansker, kontakt lege. Selv forkjølelse sjelden komplisert, noen tilfeller kan utløse infeksjoner øre, astma eller akutte bihulebetennelse angrep.
Hva er fordelene med hvitløk for helse?
Kanskje du har hørt om en person som spiser hvitløk hver morgen. Dette er en ide som virker litt rar. Men i tillegg til å være en stor alliert i den populære og profesjonelle gastronomien, er hvitløk også en stor alliert av vår helse. Les mer "
Hvorfor skal ikke vi drikke kumelk?
I dag, kjøtt- og meieriindustrien har store fordeler fra kunstige avlsteknikker, men forbrukerne lider av konsekvensene av disse endringene Kumsmelk er en av de mest populære og konsumerte matvarer over hele verden. Faktisk for hundrevis av år siden ble denne maten ansett som uunnværlig for det grunnleggende kostholdet av hver person Det er åpenbart at denne maten inneholder noen av de essensielle næringsstoffene for kroppen, for eksempel kalsium.
Humør og kronisk apati: Den skjulte depresjonen
Et dårlig humør og kronisk apati skjuler ofte en sykdom som tar lang tid å bli diagnostisert. Vi går gjennom lange perioder hvor noen ord påvirker oss, og vi starter dagen med latent onde. Vi mangler mod og mister vår evne til å se den positive siden av tingene. Det mest komplekse er at, til tross for alt, fortsetter vi å være "funksjonelle".
