Bli av med vaner som du synes er sunn, men ikke!
Det er noen populære trosretninger i vårt samfunn som går langt, noe som gjør at du tror at visse vaner er gode for helsen din. Men disse er kreasjoner av reklame og markedsføring. I denne artikkelen vil vi forklare hvilke vaner som er feilaktig fordelaktig for deg å identifisere og fjerne dem fra ditt daglige liv.
Smaksatt vann anbefales ikke
Når du går til restauranten, tror du at det er sunnere å bestille smaksatt vann enn en brus. Dette er delvis sant, men ikke helt. Disse drikkene inneholder sukker, tilsetningsstoffer og andre ingredienser som ikke er gode for helsen vår. Det er ingenting bedre enn flatt vann eller hjemmelaget naturlig juice.
Granola gjør deg fett.
Du har sannsynligvis spist en granola bar og tenkte at den var frisk fordi den inneholder frø, men inneholder også en god dose sukker og noen ganger sjokolade. De er nyttige fordi de tilbyr en øyeblikkelig dose kalorier, derfor bruker de kroppsbyggere og toppsporter. Det er det samme for proteinstengene som selges i rommet Foretrekker en sunn, hjemmelaget matbit som gir deg protein, mineraler og fiber.
Vitamintilskudd har ingen positive effekter.
Spis vitaminer som medisiner har ingen positiv effekt på kroppen din, og det forblir lenge i hjertet. Det er et nært forhold mellom disse kosttilskuddene og hjertesykdommen og til og med kreft. De tillater ikke metabolismen av dra nytte av vitaminer som kommer fra mat (som det er ment å gjøre i utgangspunktet) dvs. fra naturlige kilder
Øl inneholder mye kalorier
Mange av dere tror de startet å drikke øl for å slutte å konsumere andre sterkere og kalori drikkevarer. Imidlertid inneholder øl bygg og alkohol som ikke danner en god kombinasjon hvis du sliter eller vil gå ned i vekt .
Fiskfett er ikke dårlig for helse
I motsetning til biff og svinekjøtt, eller til og med kylling, er fisken bra for helsen din. Helt sikkert har du hørt om omega 3-fettsyrer. Ikke fjern laksfett, for eksempel fordi du mister mye næringsstoffer som forbedrer din intellektuelle kapasitet og reduserer risikoen for å lide av en kronisk sykdom
Ikke hopp over måltider
Mange tror at hoppe på frokost og lunsj bidrar til å gå ned i vekt. Det er imidlertid kontraproduktivt av mange grunner. For det første fordi når øyeblikket med å spise kommer du til å bli mer sulten, du vil spise med mer grådighet og angst, noe som også betyr at du vil spise mer og uten å velge maten. Også kroppen vil grave inn i fettreserver for daglige oppgaver . Du tror kanskje det er bra, men det er som å kjøre en bil med en skje smør.
Ikke drikk flaskevann (plast)
Du har lest hundre ganger at du må drikke to liter vann om dagen. Og etter å ha slått så mye, bestemte du deg for å kjøpe en flaske vann og lade den på kontoret. Dette er en vanlig feil. Vannet du drikker i denne beholderen har vært i kontakt med bakterier og virus i flasken. I tillegg frigjør plast giftige stoffer som forblir i vannet. Som om det ikke var nok, danner sopp og mugg på veggene på flasken. Det er best å drikke i et glass og bruke en renser. Hvis ikke, velg en glassflaske
Ikke hopp over dessert
Hvis du vil spise en del jordbærtærte med krem, ikke nøl med. Du vet hvorfor? Fordi akkumulerende frustrasjon gjør at du vil spise enda mer. Og en gang før kaken, du spiser hele! Det beste er at du ikke være engstelig om å spise noe, så ta en liten andel i stedet for ute og å ende opp med å spise hele parabolen. Dette gjelder også for salt mat.
Ikke drikk brus lys
som flavored vann og supermarked juice, diett brus er fulle av ingredienser som ikke er bra for helsen, som søtningsmiddel. Undersøkelser viser at disse produktene kan forårsake de samme eller enda alvorligere problemene enn "normale" drinker . Alltid gå for et sunt alternativ.
Ikke varme maten i mikrobølgeovn
ingen kan nekte for at det er en oppfinnelse som har forenklet livet fairy av huset og single som vet ikke hvordan å lage mat Men til hvilken pris? Bølgene av dette apparatet er svært dårlig for helsen og kan føre til kreft, eller ubalanser i endokrine systemet. Og det er enda verre når du bruker den til å varme kokte og frosne retter som du kjøper i supermarkedet. Ikke oppvarmes med originalemballasje. Den ideelle måten å unngå å bruke den er å gjenoppvarme i den tradisjonelle ovnen. Det vil ta lengre tid, men det er ingen måte at kvaliteten på maten din blir bedre, og de vil ikke være giftige.
Mange sykdommer er et resultat eller et direkte resultat av en opphopning av undertrykte følelser for en stund. Vi lærer å leve permanent på vakt , som hindrer oss fra å bli virkelig klar over hva som skjer i kroppen vår . Vi må lære å lytte til kroppen vår fordi den inneholder svar på våre bekymringer og sorger, smerter som plager oss, tanker som bekymrer oss og helbredelsesprosessen at vi ikke lytter .
10 Ting du trenger å vite om søvn
Hvordan sover du vanligvis? Har du en dyp og avslappet søvn, eller er du en av dem som våkner opp flere ganger i kveld? utvilsomt, er søvnløshet det verste som kan skje over natten, fordi hvis dette ubehaget blir kronisk, kan det føre til mange helseproblemer. i denne artikkelen, vi ønsker dele med deg 10 interessante aspekter på søvn , som vil sikkert interessere deg.
