Hvordan lage avslappende massasje?

De fleste er ikke eksperter , men som ikke stoppe dem fra å ville massere sin ektefelle for eksempel .

dette er bare for å slappe av og ikke å løse noen tilbake problem, for det er dette det fagfolk.

som sagt, er vi i stand til å få en massasje som lindrer spenning og slapper egentlig?

med noen enkle regler, kan vi tilby noen øyeblikk av velvære og fred for den elskede. i denne artikkelen vil vi gi deg noen enkle tips for å komme dit.

den . avslappende massasje forberedelse

når vi søker fremfor alt å slappe av, vil miljøet være like viktig som massasje i seg selv

til dette, må vi vurdere følgende aspekter:

Atmosfæren

• Slå på et behagelig lys, ikke for lyst.
• Met lag litt myk musikk. Sangene som har tekster har en tendens til å distrahere oss.
• Legg inn en søt duft og slapper av i rommet, for eksempel lavendel.

Finn ut hvordan fordelene ved slanking massasje

Maskinvarekrav

• av håndklær toalett
• små papirhåndklær for å tørke overflødig olje.
• fra fuktighetskrem eller eteriske oljer.
• essensielle oljer har fordelen av å sette mer tid til å penetrere huden og levere egenskaper terapeutisk som désinflammation, avspenning, aktivere blodsirkulasjon og helbredelse
  Her er de mest anbefalte.
  • kamille olje
  • eukalyptusolje
  • olje rosmarin
  • orkide olje
  • sandeltre olje

den beste posisjonen

er det ofte antatt at den beste plasseringen for en avslappende massasje ligger på ryggen.

Nok Eksperter sier at hvis du ikke har erfaring, er det best å gjøre en massasje Hvis noen sitter i en stol med lav rygg, blir det lettere å flytte. . Hvis hun lyver, en feilaktig bevegelse kan gi massør en stiv nakke eller ryggsmerter

For dette, må du gjøre følgende:

Velg en ryggløse stol eller en lav rygg

• . La personen bøye seg foran.
• Du kan sette puter eller håndklær slik at hun kan bøye seg mens du er komfortabel.
• Denne posisjonen er best for beroligende massasjer.

Hvordan en massasje

når personen sitter på stolen og atmosfæren er avslappet, begynner massasjen.

Discover Self-massasje for å fjerne cellulitter

de områder av kroppen vår som de fleste setter pris på massasje er, uten tvil, cervical og skuldre.

det er her konsentrere vekten av stress, og det er disse partiene som må jobbe

Bruk hele hånden din. Det er folk som begrenser seg til å massere med fingertuppene, men det dekker bare begge menneskene. Bruk hendene dine og

• bruk hele kroppen til å gjøre hver eneste bevegelse. Fortell personen når du starter. Det kan da få en liten innvirkning når du bruker hånden og oljen. Be henne derfor å holde pusten i noen sekunder.
• Begynn med å hente oljen og spre den med lette og løse bevegelser.
• Bruk hele hendene og start i spillet lav rygg og deretter klatre til toppen.
• bevegelser bør alltid gå oppover, og observere retning av blodstrøm som går til hjertet. Du kan også bruke teknikken petrification eller trykk, med stor omhu. Det innebærer å lage sirkler med fingrene rundt skuldrene, halsen og midten av ryggen, og utøve et lite trykk i noen sekunder.
• Ved petrifisering, går tommelen og håndflaten fremover på det muskulaturområdet som man ønsker å arbeide med. Dette trinnet varer ca. 4-5 minutter.
• Husk at en massasje må følge en sekvens og en rytme. Det vil si at hvis du begynner med begge hender på personens nakke og rygg, bør du ikke fjerne hendene etterpå, bare fordi du er trøtt. Dette vil bare bryte rytmen og harmonien.
• Du kan avslutte massasjen med

• vifteteknikken. Det handler bare om å spre fingrene på hånden (som en vifte) og massere oppover fra midten av ryggen til nakken. Ikke bruk trykk, bare rør det øverst. Til slutt må vi alltid huske at vi ikke er spesialister, og at det er bedre å unngå avslappende massasje når personen har problemer. tilbake eller livmorhalske lesjoner, fordi vi kunne gjøre problemet verre.

Avslappende massasje bør være veldig forsiktig.

---

De 7 Secrets mot aldring fra Himalaya

Du sikkert allerede hørt om de mange ferdigheter som har utviklet eksepsjonelle mennesker som bor i Himalaya . Noen av dem lever i 100 år, i god helse, fysisk og psykisk. Opplevelsen av å bo i deler av Tibet, Bhutan, Nepal og India er virkelig utrolig. De som bor der, tillater det til visse vaner de følger hver dag.

(Naturlig rettsmidler)

5 Deilige måter å nyte chia frø

Chia frø er energi mat begynner å ha en liten verdenskjent, spesielt siden deres fantastiske dyder ble avslørt. De er fra Guatemala og Mexico, og kalles "supermat" takket være den utrolige ernæringsmessige sammensetningen som kjennetegner dem. De har en liten nutty smak som kan kombineres med mange andre ingredienser for å lette integrasjonen i I tillegg er de preget av sitt høye innhold av omega-3 essensielle fettsyrer, løselig og uoppløselig fiber, protein og mange andre stoffer som er gode for helse.

(Naturlig rettsmidler)