Du føler ofte trøtt? Engstelig? Kanskje bør du lære noen teknikker for å gifte deg følelsesmessig.
Noen ganger kan vi ikke behandle våre følelser i stedet for å la dem gå, vi beholde.
Følelser operere på en lastings- og lossingsprosess Men mesteparten av tiden holder vi dem i oss, som genererer stress og angst.
I dag tilbyr vi 5 teknikker for å avgifte deg følelsesmessig som vil hjelpe deg å frigjøre deg fra den vekten du har båret så lenge, og det gjør deg ulykkelig.
Det kan høres dumt, men tar du ofte tid til å fokusere på pusten din? Gi deg selv en liten stund å observere; dette vil bidra til å rense og helbrede dine følelser
Følg friskluften kommer inn og den varme luften kommer ut. Legg merke til hvordan dette avslapper deg, og lar deg bli oppmerksom på den automatikken som følger med deg hvert øyeblikk, og som du ikke betaler oppmerksomhet på.
Finn en tid for deg selv, slik at du kan lade opp energien positivt etter at du har renset dine følelser med pusten.
En tur i naturen, lesing En positivistisk bok eller dokumentar vil hjelpe deg å lade opp batteriene, motivere deg og gi deg den styrken du trenger for å gå videre.
Vet du hvordan du kan lade opp i positiv energi? Ved å snakke med deg selv, høyt og sier ting som "kom igjen, kan jeg gjøre det" , "nå skal jeg gjøre det", "denne ideen er flott."
Vi har en tendens til å lære visse atferd som ikke fremmer den følelsesmessige detox.
Så hold deg ikke tilbake, fordi det ikke er nødvendig. Sett disse teknikkene i praksis for å avgifte deg følelsesmessig.
Hvis du tror du ikke kan evakuere det du tenker ved å si det ansikt til ansikt og på respektfull måte, kan du skrive hvordan du føler.
Selv om du kanskje tror at det første punktet er nært knyttet til det, er sannheten at mindfulness inkluderer flere ting som oppmerksomhet til pusten hans.
Det er en praksis du kan gjøre selv når du gjør oppvaskene og det gjør at du kan være oppmerksom på dagens øyeblikk. I tillegg hjelper det deg også til å observere dine tanker.
Disse tankene har stor innvirkning på dine følelser og kan påvirke deg mer enn de burde. Hvilke hender du på? Hva er du redd for? Gjør bekymringene som plager deg fornuftige?
Dermed vil du kunne øve den siste teknikken for å detoxere deg følelsesmessig og føle deg friere.
Alle disse teknikkene er svært viktige. Hvis vi ikke bruker dem, kan vi bli overveldet av sinne, noe som kan skade våre forhold til andre.
På den måten kan du nyte en bedre styring av dine følelser. Det er en ekstremt viktig ting å føle seg lykkeligere og opprettholde et sunnere forhold til menneskene rundt deg.
Øv deg oppmerksomhet, gi deg tid til å reflektere over deg selv. Sett i bruk resten av teknikkene som presenteres i denne artikkelen, for å detoxe deg følelsesmessig. Dette vil hjelpe deg med å frigjøre deg fra den vekten du har brukt for lenge.
5 Tegn som indikerer at du er en giftig person.
Vi snakket mye giftige personer som kan være rundt oss. Men som ville skje Hvis den giftige personen var du? En person som er beruset, skader seg Det er alltid lettere å se halmen i naboens øye, men kanskje annerledes relasjoner eller folk skader deg, bare fordi du tillater det. Oppdag: Ikke ta beslutninger er verre enn å gjøre feil.
Tips for å nyte et tilfredsstillende og tilfredsstillende sex
Husker du når du ikke hadde hatt sex ennå? For deg var seksualitet noe du syntes, noe fint. Likevel, Når du har en seksualitet, innser du at det blir oppfylt og tilfredsstillende ikke lett Les også: Sex kan kurere mange av våre "ondskap". Noen ganger kjenner vi ikke vår egen kropp, fordi vi føler en forferdelig skam, eller vi har ikke klart å finne ut hva Vi liker det veldig godt.