7 Grunner til å spise tomater 7 dager i uken
Det er tomater med intens rødt, med gule toner, ovale, runde, tykke hud eller finere . Det er også de små eller store, like appetittvekkende.
Det er mange varianter, og de er alle like sunne, velsmakende og optimale for deilige og fantastiske oppskrifter!
Men noen har motvilje mot å spise det hver dag ... Hva om det forårsaker surhet? Hva om deres høye alkaloidinnhold virket som en utløser for migrene, hodepine eller ledsmerter?
Det balansert, men daglige forbruket av tomat forbedrer ikke bare vår helse, men også kvaliteten på våre retter og matvarer som vi forbruker. Men det er noe du ikke bør overse: alltid spis økologiske tomater, og hvis du bruker tomatsaus regelmessig, ikke nøl med å forberede deg selv med litt olje. Når den er stekt, forbedrer tomaten sin antioksidantkraft, så vær ikke redd for å spise denne ekstraordinære frukt hver dag.
Helsen din vil takke for det. Her er 7 gode grunner til å konsumere, de vil overbevise deg!
1. En veldig næringsrik og anbefalt mat for hele familien.
Noen ganger er vi ikke klar over alt som mat kan gjøre for oss, for eksempel tomater.
Vi ser ikke næringsstoffene i øyet naken, men kroppen vår vil takke oss veldig godt hvis vi tilbyr ham hver dag hvilke tomater gjemmer.
Vitaminer ((A, C, K, B6, folsyre, tiamin)
Mineraler (kalium, mangan, magnesium, fosfor, kobber)
- Planteprotein
- Hva mer kan du be om?
- Oppdag: Du har revmatoid artritt Her er de 6 matvarer du bør inkludere i din
2 frokost. godt for hjertet ditt. Tomat inneholder mye fiber, samt kalium, vitamin C og kolin (en type vitamin B), som alle reduserer risikoen for å utvikle kardiovaskulær sykdom.
Kalium for eksempel
er ideelt for å regulere blodtrykk og unngår faren for iskemiske sykdommer.
På den annen side regulerer lycopen i tomater nivåer av dårlig kolesterol (LDL) og reduserer nivået av triglyserider i blodet.
- Det bør ikke glemmes at Denne typen lipid er ansvarlig for de viktigste kardiovaskulære sykdommene, fordi den fører til den langsomme, men progressive avsetningen av fett i våre blodkar 3. Tomat motvirker effekten av sigarettrøyk
- Du røyker? Arbeider du eller bor i et miljø der det er røykere? Så, i stedet for å stresse deg med å ta rask og ofte ineffektiv handling, spis en eller to tomater om dagen.
To av de viktigste komponentene i denne fantastiske ingrediensen er p-kumarsyre og klorogen syre.
De er effektive i kampen mot nitrosaminer som forekommer i kroppen.
Nitrosaminer er de viktigste kreftfremkallene som finnes i sigarettrøyk.
- Les også: 7 gode grunner å spise mer agurk
- 4. Tomat forbedrer fordøyelseskanalen
- Det vanlige forbruket av tomater hjelper oss med å unngå både forstoppelse og diaré.
Det bør ikke glemmes at dette er en rensende og avgiftende mat.
I tillegg til
takket være det høye fiberinnholdet stimulerer vi peristaltisk bevegelse av fordøyelsessmuskulaturen og utgivelsen av magesaft.
5. Mindre urinveisinfeksjoner
Hvis du blir vant til å inkludere tomater i kostholdet ditt regelmessig, vil du merke at du vil lide færre urinveisinfeksjoner, og at disse prosessene før helbrede. Tomater inneholder mange vann og kalium, som er ideell for
stimulere vannlating og fjerning av giftstoffer fra kroppen,
og det overskytende vann, salter, urinsyre ... de er fab!
6. Tomater omsorg øyne Vitamin A, som finnes i tomater, hjelper å ta vare på våre øyne. I tillegg er de tilpasset til å hindre macula degenerasjon.
Vitamin A er en antioksidant veldig kraftig som kjemper mot de negative effektene av frie radikaler og tar vare på helsen til vevene
7. En sunnere hud Ikke bare vil du ha en mer elastisk hud mer tonet og unge, men du vil også merke at tennene og håret vil bli sunnere.
I tillegg kan du vite at tomatjuice
bidrar til å behandle brannskader, inkludert solbrenthet.
på samme måte, man kan forberede hjemmelagde masker for å behandle og forebygge aldring med revet tomat i det.
- tomat er en oppsiktsvekkende middel for å ta vare på skjønnheten i huden. i konklusjonen, jevn, men balanserte forbruk av økologiske tomater anbefales for hele familien. Tenk deg og legg til frokost, lunsjer og middager.
10 Fordeler med vanlig konsum av kokosvann
Selv om det gir oss naturlige sukkerarter, kan kokosnøttvann hjelpe oss med å redusere blodets nivåer ettersom det metaboliserer glukose og omdanner det til en energikilde. Kokosvann er en forfriskende og energisk drink som har blitt populær rundt om i verden takket være det høye næringsinnholdet og helsemessige fordeler.
9 Matkombinasjoner som forbedrer helsen din
ØNsker sunnere hud, sterkere bein eller en finere figur? Legg til følgende kombinasjoner av mat til kostholdet ditt for å forbedre helsen din Grønn te og sitron for et sunt hjerte Grønn te er forbundet med lavere risiko for hjerteinfarkt takket være dens catechol innhold, en kraftig antioksidant katekoler er en sammensetning som kroppen vår genererer i små mengder og som ikke absorberer godt.
