Dietten å avgifte lungene

I motsetning til hva de fleste tror, ​​er det ikke bare røykere (aktive eller passive) som trenger å gjøre en fullstendig rensing av lungene. Dette organet er blant de viktigste i menneskekroppen, og kan påvirkes av giftige stoffer, urbane smog, miljøforurensning, arbeidsforhold eller mangel på fysisk aktivitet blant mange andre faktorer. . For dette, sette i bruk en diett for å avlede lungene dine, vil du naturligvis slippe ut giftstoffer som påvirker dem. Oppdag alt dette i denne artikkelen. Hvorfor er det viktig å rengjøre lungene?

Vi blir ofte fortalt å rense blod, hud, hår eller tarm? Men hva med lungene? Imidlertid mottar de forskjellige gasser hver dag og puster giftig luft, misdommene akkumuleres og kan forårsake sykdom.

Denne rengjøringsrutinen er ikke bare for røykere, eller de som kommer fra stoppe deres vice, men til alle de som ønsker å bli sunnere. Hvis du er syk en bronkie, eller har problemer med å puste (selv om dette kan skyldes mangel på mosjon), hvis du bor eller arbeider med noen som røyker mye, eller hvis du regelmessig går i en by full av biler og busser for å få til å fungere, vil dette lunge detox diett gjør deg til en verden av bra. Det er også nødvendig, så langt som mulig, for å unngå øyeblikkene for forurensing av lungene. Du kan ikke være i stand til å leve over natten på landsbygda, men tilbringe tid utendørs, omgitt av trær og natur, i helgene dine.

Kostholdet til å avlede lungene

Denne rutinen utføres i tre påfølgende dager, og det er tilrådelig å utføre det når du er på ferie. Faktisk, om 72 timer må du gjøre følgende:

Unngå å gå til forurensede steder (som vi fortalte deg tidligere)

• Unngå folk som røyker
• Spis lys, hovedsakelig frukt og grønnsakssalater.
• Unngå å spise rødt eller hvitt kjøtt.
• Eliminer forbruket av melkeprodukter (melk, yoghurt, smør, fløte, ost, iskrem) fordi de forårsaker allergi eller intoleranse, forårsaker problemer i mange mennesker.
• Unngå koffein, brus, raffinerte sukker og industrielle juice
• Drikk rikelig med vann (2 liter per dag), vegetabilske supper uten fett og infusjoner av urter.
• Legg til supper og dine antimikrobielle urter juice, som rosmarin, timian og oregano, for eksempel.
• Alle disse tiltakene vil hjelpe deg å frigjøre giftstoffer som også finnes i tarmen og kan føre til forstoppelse. Det er viktig å vite at lungene i løpet av rensingen ikke skal være overarbeidede eller vanskelige oppgaver, noe som krever mye arbeid, som arbeid, husarbeid , håndtering av tunge gjenstander, sport, etc. Derfor er det tilrådelig å gjøre det når du er på ferie eller på en langhelg, det vil si øyeblikk hvor du kan være stille hjemme.

juice å avgifte lungene i tillegg til å utføre trinnene ovenfor, er det viktig å spise tre forskjellige juice i løpet av de tre dagene som utgjør denne rensesystem i lungene. før frokost, innta en god mengde vitamin C som vil øke immunforsvaret og forbedre helsen til lungene. Klem to sitroner og legg til en kopp eller et glass vann. Hvis du ikke liker sitron, erstatt den med grapefrukt eller vannmelon. Hvis du vil søte blandingen, kan du bare gjøre det med naturlige alternativer som stevia eller brunt sukker, selv om det alltid er bedre for deg å drikke det naturlig.

På midten av morgenen trenger du kalium, et mineral som renser kroppen din, noe som forhindrer kramper og regulerer væsken i kroppen din, fordi den vil krysse hele kroppen din. Drikk ett eller to glass kaliumrikt smoothie. Her er et eksempel:

1 banan

en halv kopp plomme masse eller medlar

en halv kopp med jordbær 1 papaya halv kopp

• 2 glass melk ris eller mandel
  
• 3 datoer
• for lunsj, i tillegg til å konsumere en salat av rå grønnsaker, være sikker på å inkludere karotenoider som forbedrer tilstanden i slimhinnene i lungevev, og beskytter cellene våre organer
• matvarer som inneholder mest, er: .. gulrot, tomat, rødbeter, oransje, rød pepper, melon, mango og fersken
• Du kan lage en smoothie ved å blande 300 ml gulrotjuice, med et grønt eller rødt eple og en håndfull persille. Det vil gi deg en stor mengde vitamin A og spesielt karotenoider, som alkalize blodet.
• Før du går til sengs (to timer etter middag), er det viktig at du drikker to glass blåbær juice. Dette lille, mørk frukt har mange egenskaper, inkludert en som tillater ham å ødelegge lungene og forebygge infeksjoner bakterier

Til slutt må du utfører en kropp rensing rutine og velger gode vaner. Lag et dampbad i 20 minutter for å fjerne giftstoffer fra kroppen gjennom svette. Legg til 10 dråper eucalyptus eterisk olje i vannet eller på håndkle som du pakke dem en gang ut av

Bli utendørs, for eksempel i en park full av trær og planter. Så langt som mulig langt fra sentrum av byen.

---