Avgift kroppen din fra sukker du spiser.
Den attraksjonen som mange mennesker har for produkter som inneholder sukker, kan virke normale. Imidlertid bruker de fleste mer enn tre ganger mengden som kreves av kroppen.
Dette overskuddet i sukkerforbruket kan føre til forekomst av sykdommer. De vanligste er overvekt, høyt blodtrykk og høyt kolesterolnivå.
Avgifte sukkerkroppen med et balansert kosthold
Det viktigste skrittet for å avgifte sukkersammensetningen er å begynne å følge et sunt kosthold. Det vil ikke gi deg noe godt å holde deg til noen anbefalinger om en stund hvis du går tilbake til et skadelig kosthold.
Vurder følgende:
Frokost
Det er best å spise frokostblandinger Full og frukt til frokost. Legg til side for søtt eller sjokoladebelagt frokostblanding
Her er et sunt valg til erstatt sukker i frokost: konsumere økologisk honning , fra det øyeblikket du gjør det gjør rimelig bruk
Lunsj
Det er på tide å glemme behandlet eller øyeblikkelig mat. Problemet er at de ikke bare inneholder høye doser sukker, men også svært skadelige kjemikalier.
Så langt som mulig, unngå alt som inneholder natrium og kunstige farger . Det er bedre å velge kylling og fisk ledsaget av en grønnsakssalat.
Se også: 5 fisk som du bør unngå.
For sauser, velg preparater med få ingredienser og ikke kjøp Ikke alle klare i supermarkedet.
Ettermiddagsmat
Dette er tidspunktet for dagen når vi er mest utsatt for å stoppe vårt sukkerfrie kosthold. Om klokka 4 på ettermiddagen begynner vår kropp å lide av akkumulert tretthet.
Du må spise noe søt for raskt å øke energinivået. I stedet foretrekker sunne alternativer som nøtter, mandler, jordnøtter og frukt.
Middager
Middag er den perfekte tiden for å legge til mer fullkorn til kostholdet ditt. Vi anbefaler imidlertid ikke flak, men pasta eller fullkornsbrød. Du kan følge med dem med grillet kylling og grønnsaker.
Se på porsjonene dine for å unngå overmåling og unngå fordøyelsesbesvær.
Avgift sukkerkroppen med disse alternative alternativene
I tillegg til et sunt kosthold Det er viktig å avgifte fra tid til annen. Du vil da ha en alkalisk og ren kropp.
Avgift kroppen din fra candidiasis
Candidiasis feeds på sukker, så når du slutter å bruke den, fjerner du den fra kroppen .
Du vil vite at rensingen fungerer når du begynner å føle mangel på karbohydrater i deg.
Den beste måten å eliminere candidiasis er ved å fullstendig stoppe forbruket av sukker. De første dagene vil få deg til å føle deg litt apatisk, og du vil gå tom for energi.
Det er normalt, og vi anbefaler at du unngår å friste for fristelser, i hvert fall i noen dager. Da kan du gjenoppta økologisk honning forbruk.
Øvelse
Å gjøre flere øvelser vil hjelpe deg å bli kvitt de sukkerbehovene raskere . Øvelsen vil innebære ditt sinn, hjelpe deg med å forbrenne kalorier, eliminere giftstoffer og gjenopplive deg.
Hvis du ikke er så atletisk, ta bare en 30-minutters spasertur inn i dagen, tre ganger i uken.
Vi anbefaler at du leser: Frukt som hjelper til med å eliminere giftstoffer
Avhengig av skjemaet ditt, kan du øke tiden og treningstypen.
Eliminer kunstig sukker
Vi har hørt så mye om skaden forårsaket av sukker som vi ofte velger kunstige alternativer. I virkeligheten er dette ikke like gunstig og intelligent som man tenker.
I de fleste tilfeller er kunstig sukker slemere fordi er tomme kalorier som består av kjemikalier . Problemet er at du fyller kroppen din med stoffer som ikke tjener deg og forårsaker vekt.
Pass på at du spiser fersk mat
Her er en god måte å sørg for at du ikke bruker sukker eller erstatninger - ikke ha dem hjemme. Når du avgifter kroppen din, må du eliminere all risiko fra kjøkkenet ditt.
Lag en liste over godkjente produkter og kjøp bare dem.
Så du kan ikke konsumere mat. Å kjempe mot søte cravings, kjøp tørket frukt
Ved begynnelsen av endringene i vaner vil du bli fristet av søte matvarer, men motstå og effektene vil føles!
8 Tegn på at kroppen din sender deg når den trenger en detox
Dagligdagse uunngåelig kroppen er invadert av en stor mengde av toksiner som kan komme fra mat, miljø eller visse metabolske prosesser. excretory organer De brukes til å filtrere blodstrømmen og hindre at den forstyrrer cellens og vevets aktivitet. Problemet er svært ofte at vi overbelaster sine oppgaver, og selv om det gjør det søker å fornye, de ender opp med å presentere endringer som hindrer optimal funksjon.
Hva å gjøre når du føler deg trist
Ofte vet vi ikke hvorfor vi er triste og hvordan vi kan forandre følelsene våre. Tristhet er en av de vanligste følelsene hos mennesker og kan utløse på grunn av flere grunner . I denne artikkelen vil vi fortelle deg hva du skal gjøre i disse dager når du føler deg spesielt trist. Tips for å slutte å være trist Selvfølgelig kan vi ikke forvente magiske eller mirakuløse resultater av et minutt til den andre, men i det minste har vi muligheten til å gjøre alt vi har for å forbedre situasjonen.
