Vi har alle hørt at det er sterke ben, du må konsumere mye kalsium, og at dette kalsiumet hovedsakelig finnes i kumelk og alle dets derivater.
Denne artikkelen vil vi forklare en annen måte å forstå problemet med mangel på kalsium, og vi vil tilby deg en mat som vil overraske deg med sine utrolige fordeler for våre bein: prune. Sannheten om kalsium
Hvis det er sikkert at dette mineral er av avgjørende betydning, Andre mineraler som gjør det lettere å assimilere er også avgjørende.
Derfor bør du ikke begynne å spise mat med tilsatt kalsium, men du bør prøve
å spise. balansert som inneholder mat som gir oss kalsium, men også andre næringsstoffer vi trenger.Og svisker er et utmerket valg!
Syring
Som regel har vi alle en sur kropp, og dette skyldes et dårlig kosthold (spesielt på grunn av sukker, stekt mat og raffinerte mel). dårlige vaner (tobakk og alkohol), em negative følelser, stress og forurensning.
Denne overdreven surheten gir en ganske alvorlig bivirkning: kroppen vår vil få kalsium direkte inn i våre ben
, og vil eliminere det gjennom urinen for å balansere pH Og dette er hvor svesker avslører sin første fordel: De er sterkt alkalinerende.
Andre næringsstoffer
rik på kalium, magnesium , i bor, i mangan, i kobber og i jern, men også i vitamin A og K , essensielle næringsstoffer for vår beinhelse. Nøyaktig inneholder de ikke kalsium, mens mange studier har vist at det daglige forbruket av svisker reduserer risikoen for å lide av bein sykdommer.
I tillegg er svinekjøtt også utmerket for
bekjempelse av forstoppelse og er svært næringsrik, kvaliteter som lage en ideell mat i til frokost Slik spiser du
suge dem i et halvt glass vann over natten og deretter konsumere neste morgen på en tom mage , ved å drikke det såpe vannet Den ideelle mengden er mellom 3 og 5 pommes frites om dagen
Hvis du ikke vil spise dem alene, kan du blande dem med andre modne frukter eller vegetabilske drikker. Du kan også inkludere dem i kaker eller paier, der de vil bringe sin kremete tekstur og mykhet, noe som vil unngå at du legger for mye sukker til forberedelsene
Legg til kostholdet ditt
Vi tilbyr andre matvarer som også er perfekte for å holde beinene dine på grunn av deres vitamin- og mineralinnhold, spesielt kalsium.
Sesam:
Den inneholder mer kalsium enn melk og fordøyer mye bedre. Du kan spise rå sesamesam, i ristet og saltet form, i kaldpresset olje, eller i tahini (en slags pasta).
Filter denne melken sesam og sette av fiber (som du kan bruke i andre oppskrifter).
9 Naturpreparater mot Crohns sykdom
Å Kjempe mot Crohns sykdom vil du vite hva som er de matvarer som gjør at du føler deg bra og de som skade deg, fordi hver kroppen kan reagere forskjellig. Crohns sykdom er en kronisk lidelse som påvirker en hvilken som helst del av fordøyelsessystemet ved å produsere dens betennelse. ved begynnelsen av dette problemet kan inkludere miljøfaktorer, genetiske og bakterie.
4 Hjem rettsmidler for å unngå flekker assosiert med alder
Så mye som vi ønsker å advare dem om at hvis de allerede har dukket opp, vårt kosthold og hudpleie er grunnleggende for å forbedre og redusere forekomsten av hud flekker. med passering av tid, dermis skifter farge og noen små brune sirkler vises hovedsakelig på ansiktet og hendene. det er flere hjem rettsmidler som vil unngå flekker relatert til alder og vi gir deg i denne artikkelen.