Slik lindrer du trette føtter
Fødtene er kroppens viktigste lemmer siden de må Vi støtter oss selv og vår vekt hele dagen lang. Derfor må vi være oppmerksomme på føttene på føttene og gi dem riktig omsorg for å holde dem sunne og spesielt hvilte slik at de kan støtte oss hver dag.
Fjern din sko vil ikke være nok til å slappe av føttene dine riktig. Disse krever faktisk omsorg og oppmerksomhet. I denne artikkelen vil vi også lære deg noen metoder for å lette dine trette føtter.
Hva forårsaker tretthet av føttene?
Tretthet og følelse av tyngde i føttene kan være forårsaket av mange faktorer. Vi vil også analysere dem.
- For mye innsats: Svært ofte sender vi kroppen vår til svært intens fysisk innsats. For eksempel, når vi holder opp for lenge, gjør husarbeid eller spiller idrett som ikke tillater oss å hvile føttene nok. Følelsen av tretthet er måten kroppen vår gjør oss til å forstå at vi Vi "mishandler" vår kropp og det er på tide å sette grenser.
- Bruk feil sko: For å unngå fotpine forårsaket av tretthet, er det viktig å bruke riktig Sko, helst ikke for høy, ikke for skarp
- Dårlig sirkulasjon: Personer med dårlig sirkulasjon er mer sannsynlig å lide av fotpine.
- Fedme: Overvektige mennesker lider veldig logisk fra føttene, som da må støtte denne overvekten i hverdagen.
Naturlige behandlinger for å behandle fotmasse.
Varm bad for føtter
Etter en avslappende dag på jobb hvitløk, er det normalt å komme hjem lekkede føtter. Det er derfor at det kan være lurt å suge dem i et bad med varmt vann og salt av Epson. Du kan også legge til noen rosenblad eller noen få dråper mynte, dette badet vil være veldig effektivt for å forbedre sirkulasjonen. Når vannet er kaldt, fjern føttene, tørk dem godt og ha en massasje med samme myntolje eller med fuktighetskrem.
Massasje
Å slappe av dine slitne føtter, en massasje kan være veldig effektiv med en krem basert på honning eller mynte. Disse tre elementene vil blande veldig bra. Massasje i sirkulære bevegelser og sett på et par kompresjonstrømper og løft bena på en puff for å slappe av dem.
Rice water baths
Kok litt ris i to kopper med vann, og kok til vannet reduserer for å fylle tilsvarende en enkelt kopp. Filter. La stå og legg til tre skudd av gjær eller natron. Dyp føttene i dette badet til vannet er fullstendig kjølt og tørk deretter føttene godt. Endelig fullfør denne behandlingen med en god massasje med mintkrem.
En annen veldig nyttig tips som kan følges hver dag: prøv etter en hard dags arbeid å sette føttene mot en vegg i omtrent ti minutter, så massasje med fuktighetskrem. Denne massasjen må gjøres med sirkulære bevegelser fra tupp til midten av beina.
Du kan også dykke føttene i ca 20 minutter hver natt i en kamille- og sitronbalsaminfusjon og slapp av.
Noen tips for å forhindre tretthet i føttene
- For å unngå trøtthet Det er tilrådelig å gå barfot i en halv time om dagen, hvis du kan gjøre det i naturen, i gresset eller på sanden, vil effektene bli enda mer fordelaktige.
- Bruk sko bred nok til føttene. For å unngå trafikkproblemer, bør hælen være høy nok, men ikke for mye (ca 5 cm) må du også velge sko uten for tette ender.
- Følg et balansert kosthold og unngå for salt mat. Faktisk kan overflødig salt føre til vannoppbevaring i føttene som vil svulme.
- For å avslutte med calluses og calluses, anbefales det å bruke petrolatum og å forlate hele natten. Du kan også massere føttene (planten, spesielt hælen som har en tendens til å tørke opp mest). Det er viktig å sette sokker hvis du forlater kremet.
- Gjør øvelser ved å beskrive sirkler med føtter og ankler og beveger små gjenstander med tær.
- Rull en glassflaske med fotsålene på et håndkle i noen minutter.
Husk
Som du kan se , føttens smerte og tretthet er ganske vanlig, fordi de må støtte oss hver dag og i alle våre aktiviteter. Det er så veldig enkelt å følge de få tipsene som vi nettopp har gitt deg for å opprettholde føttens helse. Men fremfor alt, sørg for at du har nok omsorg for føttene, slik at de kan støtte alle dine daglige aktiviteter.
6 Steder av kroppen som er verdt å bli massert
Selv om dette er områder som spesialister ikke håndterer, kan massasje i disse områdene sikkert gi oss mange fordeler, og vi kan gjøre dem alene. Når vi tenker på en massasje, det kommer automatisk til å tenke på faktisk å løse knuter og andre kontrakturer rygg og skuldre. Men vi kan nyte alle fordelene med en massasje hvis vi øve på de rette områdene.
3-Dagers arbeidstopp for "smertefull menstruasjon": Er du enig?
Kontroversen blir servert. Det italienske parlamentet debatterte i april forslaget om at skulle gi 3 dager hvile i måneden til kvinner som lider av smertefull menstruasjon . Denne ideen overrasker oss, det gjør det ikke 'er ikke nytt. a u Japan, for eksempel, eksisterer denne lisensen siden 1947. i Argentina, er det også mulighet til å ha en dag med frivillig arbeidsstans per måned kvinnene som trenger det, selv om det bare er i enkelte selskaper og i bestemte profesjonelle sektorer.
