Tips for å eliminere giftstoffer og forbedre immunsystemet
Hvis disse tiltakene kan hjelpe deg med å eliminere toksiner fra kroppen din, vil det bare være kort tid.
I tillegg kan disse rutinene ha uønskede konsekvenser og effekter, som dehydrering, angst eller tretthet.
Derfor vil vi i denne artikkelen lære deg noen tips å eliminere giftstoffer og forbedre immunsystemet gjennom en liste over rensende matvarer, som vil hjelpe deg med å sette opp denne prosessen.
Avgiftningsprosessen
Avgiftning er faktisk en prosess naturlig ledet av leveren, den største av alle våre indre organer.
Dessverre skjer det at det er overbelastet med arbeid, fordi toksiner er overalt: i luften puster vi på jorden , i vannet, i mat, på kontoret, i t offentlig transport mv.
Alt dette svekker kroppens evne til å kjempe for å avgifte seg selv.
Og et svakt avgiftningssystem gjør det mulig å utvikle mange kroniske sykdommer (som hjertesykdom, hjertesykdom). fedme, kreft eller autoimmune sykdommer)
For å unngå opphopning av toksiner,
anbefales det å spise sunn mat , og for å unngå eksponering for disse toksinene. Det er derfor nødvendig å vedta en livsstil mer sunt enn de som i dag i kraft i vestlige samfunn.
Hvordan å eliminere giftstoffer og styrke din naturlige forsvar?
Spis mer frukt og grønnsaker cruciferous
denne gruppen av matvarer tillater kroppen å produsere flere enzymer rensing.
for eksempel inneholder brokkoli Sulforafane, noe som skaper en økning avgiftning enzymer, og bidrar til å forebygge kreft og for tidlig aldring.
Andre rensede matvarer iants som du kan innlemme i kostholdet ditt er:
Blåbær
- Bringebær
- Epler
- Papayas
- artisjokker
- The Chard
- Rødbeter
- spinat
- Bruk krydder
Legg urter og krydder som rosmarin, koriander og hvitløk i matlagingen.
det er en enkel måte å gi mer smak til måltider, mens den øker immunsystemet og avgifte kroppen.
allicin (finnes i hvitløk), apigenin (som finnes i koriander) og carnosol (som finnes i rosmarin) er komponenter som gjør det mulig for avgiftningsenzymer å gjøre mer effektivt arbeid.
Bruk naturlige rengjøringsmidler
Produktene du bruker til husholdningen må ikke inneholde klor. Velg ugiftige produkter, helst organisk, for å rense huset ditt.
Du kan for eksempel bruke eddik, natron eller sitron. På denne måten vil du unngå å puste de verste kjemikaliene som finnes i konvensjonelle rengjøringsmidler.
Ta vare på luften du puster
Hvert hjem må være utstyrt med en røykvarsler. karbonmonoksid, og en brannalarm.
Men de burde alle også ha et radon-sett. Faktisk kan langvarig eksponering for dette kjemikaliet, som infiltrerer hjemmene gjennom jorden,
forårsake lungekreft . Vær også oppmerksom på mangelfulle panner eller ovner, som kan avgir karbonmonoksid i luften.
Hvis du er i nærheten av en brann, eller en fabrikk som genererer røyk gjennom skorstenene, eller om du går i sentrum av en storby, kan du prøve å bære en maske for å beskytte deg mot alle disse skadelige elementene.
Hvis du ikke liker ideen om å gå med en maske på gaten,
unngå minst de mest brukte veiene, og hold deg unna røykere! Tren minst tre ganger i uken
Fysisk aktivitet øker hjertefrekvensen. Dette bidrar til å sirkulere blod gjennom hele kroppen, for å bringe næringsstoffer til alle organer, og å rense avfallet som kan tette.
Det har vist seg at trening gir sunne forandringer i kroppen. DNA. Undersøkere ved Karolinska Instituttet i Stockholm, Sverige, studerte friske frivillige som ble instruert til å sykle med bare ett ben. Analysene har vist at benet har utviklet nye metyleringsmønstre
knyttet til gener som regulerer energi, betennelse og insulinrespons
Bekjempe brann ved brann Capsaicin er en kjemikalie som produserer varme, som er funnet spesielt i peppers av alle slag, for eksempel jalapeños eller cayenne pepper for eksempel.
Ved å stimulere blodsirkulasjonen og metabolisme, lar disse matene kroppen bedre evakuere toksiner.
Dette er en løsning for de mer uberørte, men det er en mildere måte å generere de samme varmeeffekter, og den samme økningen i omløp og hastighet av metabolisme, med mat som hvitløk, ingefær , og sennep.
Matvarer som hjelper til med å eliminere giftstoffer og styrke immunsystemet.
Hvis vi har listet noen av dem i våre tips ovenfor, er det viktig å vite at det finnes andre matvarer som er gode for immunforsvaret.
Legg merke til alle matvarer som ikke bør gå glipp av ditt daglige kosthold:
Tomat
Rik på vitamin C, hjelper tomat til å styrke naturforsvaret og dermed forhindre sykdom
Den inneholder også lycopen, et fytokjemikalie som beskytter kroppen mot kreft i mage, lunge og prostata.
I tillegg hjelper denne deilige frukten deg til å beskytte huden mot kreft. solstråler
Druer
Druer renser blodet og tarmen, styrker hjertet og reduserer kolesterolet
I tillegg har de en vanndrivende og avføringsvirkende effekt. De inneholder også
antioksidanter som stimulerer kardiovaskulær funksjon, og bekjemper kreft
. Det anbefales å velge røde druer, i stedet for hvite, fordi de reduserer dannelsen av blodpropper, og er en stor kilde til fiber, så vel som kalium Selleri
Det eliminerer rester som akkumuleres i kroppen vår. I tillegg fremmer det intestinal transitt (fordi den inneholder mye fiber), og forbedrer blodsirkulasjonen.
Det har også vitamin C, og bidrar til å styrke celleveggene.
Asparges
Asparges inneholder folsyre, kalium, fiber, vitamin C og beta-karoten.
Det bidrar til å styrke hjernens funksjon så vel som nervesystemet. De forebygge og bekjempe kreft, så vel som okulære forstyrrelser.
Til slutt, asparges har en anerkjent vanndrivende kraft, som kan frigi toksiner gjennom urinen.
Sitron sitrus Dette tillater å rense og rense kroppen. Dens vitamin C og antioksidanter gjør det til et utmerket alliert til vår mobil helse.
Den har også evnen til å stimulere galleblære
, og fordøyelses og leverfunksjoner.
Vannkarse vannkarse inneholder 15 forskjellige vitaminer og mineraler. Det er vanndrivende, bidrar til å rense blodet, hindrer væskeansamlinger, bidrar til den funksjon av leveren, og forbedrer hudens helse.
Den har mer kalsium enn melk, spesielt vitamin C enn en appelsin og mer jern enn spinat.
Aloe vera å behandle åreknuter magesår
Varicose ulcers er forhold som vises på bena når blodsirkulasjonen i dette området ikke er tilstrekkelig. Hjertet svikter ikke til å impulse nok blod til Å nå disse venene riktig, og det vil samle seg der. Trykket i disse blodårene vil derfor øke, og væsken vil klumpe sammen og gradvis danne disse varicose ulcers.
Hud er kroppens mest omfattende organ, som har ansvaret for å beskytte kroppen fra alle eksterne agenter som forurensning, mikroorganismer eller solstråler, blant annet. Siden antikken hudpleie var viktig i livet til hver person fordi det har en tendens til å bli sprø og utvikle flere stygge sykdom, på grunn av sin eksponering for ulike miljøfaktorer.
