Deilig smoothie med banan bidrar til å miste magefett
opphopning av magefett har alltid vært en av de største hindringene for en slank silhuett.
det skjer på grunn av genetiske faktorer, men stort sett har det å gjøre med matvaner og dårlige vaner som fysisk inaktivitet.
hva mange ikke vet er at utover estetikk, denne opphopning av fett i kroppen delen er spesielt farlig.
lagring av fett og ikke gjøre noe for å løse det øker risikoen for lider av hjertesykdom, diabetes og søvnapné, blant andre kroniske tilstander som påvirker livskvaliteten.
Heldigvis han er aldri for sent å begynne å kjempe mot magefett, og du kan gjøre mye for å redusere betraktelig.
For det første er det viktig å vedta en balansert diett som ikke overstiger grensen daglige kalorier anbefales.
det bør også øve fysisk trening og ta nødvendige søvn timer.
i tillegg til dette, kan vi legge til vår diett drikke som bringer overflødig næringsstoffer til kroppen til å øke stoffskiftet og kontrollere angst.
i denne artikkelen, så vi får anbefale en deilig smoothie med banan som fungerer som støtte for å miste buk fett.
hva er fordelene med denne smoothie å miste magefett?
smoothie er en lav kalori drikk som inneholder ingredienser som er rike på fiber, vitaminer og mineraler gode for helsen.
The smoothie som vi vil presentere inneholder matvarer som banan, ingefær og linfrø, kjent for sine kvaliteter å miste sunt vekt.
Å kjenne sin effektivitet, vil vi nå rapporterer . gi noen av sine viktigste fordelene
Les også: Fortell meg hvor fett og jeg skal fortelle deg hvorfor samle
banan fordelene med
bananer er veldig komplett mat en ernæringsmessig.
de inneholder kalium, fiber, antioksidanter og naturlig sukker som gir energi til kroppen for å forbedre den fysiske og mentale ytelse.
regelmessig inntak har vist seg å være godt for fordøyelsessystemet, fordi de forbedrer næringsopptak kapasitet og bidra til å eliminere rester som ledes inn i tykktarmen.
Hver frukten inneholder mellom 100 og 108 kalorier, tilsvarende 17,5 gram Komplekse karbohydrater.
Dette er viktig i enhver diett for å gå ned i vekt, fordi kroppen trenger å øke sin energiforbruket.
For det andre må vi vite at bananer gir pektin , en type fiber som styrer sult.
fordelene med ingefær
ingefær er en velkjent krydder i matlaging og alternativ medisin. Den anti-inflammatoriske og antioksidantegenskaper har blitt brukt i behandlingen av forskjellige gastrointestinale lidelser som påvirker helsen.
Det er også en av de store forbundsfeller for vekttap som forbruket øker takten metabolisme, stimulerer blodsirkulasjonen og fremmer utdrivning av akkumulert toksiner.
Det er vist at det er en appetitt suppressant, ideelt for folk som ikke klarer å kontrollere sine spiseforstyrrelser.
Ingefær er svært lav i kalorier og kan legges til te, smoothies , supper og mange andre oppskrifter.
Linfrø Fordelene
Det er litt linfrø har blitt en av de beste fettforbrenning kosttilskudd som ikke føler sulten.
De inneholder karbohydrater og omega-3 fettsyrer som øker energiforbruket, mens man undertrykker appetitt for lengre tid.
Videre deres naturlige oljer beskytte slimhinnen i magen, og således unngå dannelse av sår eller lesjoner .
Les denne artikkelen: Hvordan fjerne giftstoffer og avfall fra tykktarmen gjennom linfrø
Hvordan lage en smoothie med banan for å miste buk fett
smoothie med banan er et supplement mat for alle som prøver å miste buksestørrelser.
forbruket roe konstant følelse av sult og støtter fordøyelsesprosessen som er involvert i vekttap.
Ingredienser
- 1 moden banan
- en orange
- 1/2 kopp vanlig yoghurt ( 120 g)
- 1 spiseskje av kokosolje (5 g)
- 1/4 ts bakken ingefær (1,2 g)
- 2 spiseskjeer av linfrø (20 g)
- 2 spoonfuls av myseprotein (20 g)
Forberedelse
- Sett alle ingrediensene i blenderen og bland dem med maksimal hastighet for å få en kremaktig drink.
- Ser det på tom mage eller en halv time før fysisk trening
- Ta det minst tre ganger i uken
Husk at fordelene med denne deilige fettstapsdrinken varierer med arbeidsraten for stoffskiftet og andre vaner som vi vedtar.
Foods som forbedrer hukommelsen og råd for å stimulere kognitiv aktivitet
Hukommelsestap er en tilstand som ikke bare handler om alder . Dette tvinger oss til å handle raskt nok for å holde vår hjerne frisk. Konsumere matvarer som forbedrer hukommelse og kognitiv funksjon er en av disse handlingene. Men hva som forårsaker hukommelsestap? Den er forårsaket av mangel på vitaminer, spesielt B-kompleks, som insufisance aminosyrer.
Hvordan fast hud med hjemmemedisiner
ÅRsgangen og den konstante eksponeringen for mange miljøfaktorer gir et tap av elastisitet i huden, som er merkbar i slørhet og utseende av tegn på alder. På grunn av dette gjennomgår mange kvinner kostbare behandlinger og foryngelses teknikker som reduserer alle disse negative effektene betydelig. Noen av dem får imidlertid ikke fordelene.
