15 Ting du bør vite om Fibromyalgi

Selv om det er en svært invalidiserende sykdom må fibromyalgi ikke dominere livet ditt.

Fortsett å gjøre det du elsker i livet ditt, og prøver å nyte hvert øyeblikk av livet ditt.

fibromyalgi påvirker millioner av mennesker over hele verden. Som du sikkert allerede vet, det påvirker kvinner oftere enn menn.

Det er en tilstand karakterisert ved kroniske muskel smerter , som ofte ledsaget av andre symptomer som tretthet, søvnforstyrrelser, hodepine, depresjon eller leddstivhet.

i øyeblikket, er det ingen effektiv kur for denne sykdommen. forskere klarer å bestemme dens etiologi fordi denne sykdommen har et meget stort antall forskjellige symptomer.

nåværende behandlinger tillate en bedre livskvalitet for pasienter som lider uten å forsømme de psykologiske aspekt av deres affeksjon.

å håndtere fibromyalgi, er det viktig å kjenne sine mest karakteristiske manifestasjoner, for å lindre symptomene.

forstå litt bedre denne tause fienden som kronisk Jeg flyttet i våre liv perniciously, gjør at vi kan utvikle effektive strategier for å forbedre våre liv.

I denne artikkelen vil vi forklare deg hvordan.

Mulige årsaker til fibromyalgi

Ifølge American College of Rheumatology , fibromyalgi påvirker hver person annerledes.

pasienter med denne sykdommen alle har muskel- eller leddsmerter, men lider i varierende grad av kognitive forstyrrelser så som alvorlig depresjon, f.eks.

Dette er hvor det oppstår vanskeligheter med diagnose og behandling følger av denne sykdommen.

Men ifølge denne amerikansk institusjon, det er mulige årsaker som kan gi oss noen spor debut om opprinnelsen til fibromyalgi .

de kan hjelpe oss for å lære mer om årsakene til denne tilstanden så ødeleggende.

1. Skjoldbruskkjertelen

forstyrrelser forbundet med skjoldbruskkjertelen kan føre til kronisk tretthet, leddsmerter og søvnforstyrrelser.

Ifølge forskjellige undersøkelser er det store flertallet av pasientene diagnostisert som å lide av fibromyalgi, har vært på behandlingstidspunktet for thyroid problemer.

Når tyroid hormonnivået tilbake til det normale, symptomer på tretthet, depresjon og søvnforstyrrelser er forsvunnet.

2 . Vitaminmangel

i American College of Rheumatology spesialister hevder at personer som lider av fibromyalgi ofte har ganske lave nivåer av magnesium, så vel som mangler i vitamin B12 og vitamin D.

3. Tilstedeværelsen av bakterier i tarmen

Som du vet, mange gunstige bakterier utgjør våre tarmfloraen, og vi forsvare seg mot ulike sykdommer.

Det har blitt observert at pasienter med fibromyalgi har ofte tarmproblemer og de led bestemte lidelse eller lekk tarm.

denne patologi er kjennetegnet ved tilstedeværelsen av skadelige bakterier i dette organ, som klarer å passere inn i blodet.

4. Gluten intoleranse

De færreste vet, men gluten intoleranse er assosiert med over 55 sykdommer .

Det er veldig vanlig å komme i kontakt med fordøyelses endringer men også med nevrologiske problemer, slik som hukommelsestap, kronisk tretthet, depresjon, muskelsmerter eller søvnforstyrrelser.

5. En unormal vekst av tarm candidiasis

I Candida albicans er en sopp eller gjær, som stuer i tarmen, noe som ofte fører til overskudds toksisitet i dette viktige kropps vår legeme.

Denne type av sopp kan også passere inn i blodstrømmen , forårsaker forskjellige helseproblemer.

det forårsaker leddsmerter, kognitive problemer, fordøyelsesforstyrrelser, tretthet, etc.

6. Mutasjon av et gen

Konkret genet som kan føre til fibromyalgi ville MTHFR ubehag.

Dens tilstedeværelse kan føre til flere problemer for syntese av bly og kvikksølv. Det kan også hindre fjerning av giftstoffer.

Noen medisinske tester kan oppdage tilstedeværelsen av dette gen i den genetiske koden.

fibromyalgi den ikke-farmakologiske behandlinger

I tillegg til medikamentell behandling dere må følge, det er svært viktig å gjøre endringer i ditt daglige liv for å forbedre livskvaliteten.

Det er viktig å forstå at fibromyalgi har mange daglige vanskeligheter.

Men Bruk enkle strategier, det er mulig å svekke det og nyte en god følelse av velvære.

Legg merke til følgende tips:

1. Avslapningsteknikker

Det er viktig at du trener avslappende øvelser i en time per dag.

Lær å rydde ditt sinn og puste dypt. Prøv å finne din balanse og indre fred.

Kroppen din og sinnet må forenes med å stå sammen mot disse smertene.

2. God næring

Unngå matvarer som forårsaker betennelser, som:

• Sukker
• Salt
• Kaker og bakverk
• Tilberedte retter
• Rødt kjøtt
• Meieriprodukter
• Frisk drikke
• Deli

Ikke skimp på alkaliske matvarer, for eksempel:

• Blå fisk
• Avocado
• Olivenolje oliven
• Hele frukter med hud, ikke i form av juice. Foretrekker de som inneholder mest vitamin C.
• Friske grønnsaker, helst rå, som tomater, løk, paprika, brokkoli eller hvitløk.
• Pulses
• Frø av hør
• Chia frøene

3. Massasje og skånsom trening

Massasje redusere smerte mellom 20 og 30% .

Du trenger bare å gjøre tre ukentlige økter av en halv time for å se en markert forbedring i helsestatus

Dette vil tillate deg å hvile bedre og føle deg lettere, med mindre stive ledd.

Ta gjerne yoga hjemme, fordi disse øvelsene bidrar til å forbedre din mobilitet

Siste anbefalinger

1. Skrive en "dagbok" av smerte

Denne meget effektiv teknikk er å se i en liten notisbok alle tilbakefall og alle forbedringer.

Fibromyalgi er varierende, og dette kan hjelpe deg med å identifisere mønstre som du få deg til å føle deg bedre

Husk at hver person er unik, og at du er den beste observatøren av deg selv.

2. Overvei alle alternativene

Noen stoler bare på rusmidler, og de nekter å vurdere andre typer avslapningsbehandling for å behandle depresjon og emosjonelle problemer.

Husk at fibromyalgi er en sykdom som består av en myriade av fysiske og psykiske symptomer, og at være klar avtale med alle aspekter av denne patologi.

det anbefales å prøve alle alternativer er tilgjengelige for deg, for å se resultatene de bringer deg.

3. Søk støtte fra din familie, venner og leger

Sosial støtte er en av stolpene i vårt daglige liv. Å være omgitt av dine kjære, vil tillate deg å føle seg forstått, og unngå å isolere deg selv fra andre. Søk etter best mulig støtte!

4. Ikke la fibromyalgi dominere livet ditt.

Smerte gjør oss til fange. Hvis du gir til fibromyalgi, vil din lidelse være større.

Ikke la denne situasjonen slå seg ned, og prøv å sette denne patologien i bakgrunnen.

Prøv å lede et normalt liv, så mye som mulig , og ikke glem at du fortjener å være lykkelig.

All innsats og hvert trinn er verdt det.

Hvordan kontrollere blæren spasmer naturlig

Blæren er ansvarlig for lagring av urin filtrert av nyrene og, når det begynner å fylle seg, mener vi en følelse av trykk som angir at det er tid for å drive ut væske. pasienter som lider av blærespasmer oppfatte et symptom på samme måte, bortsett fra at muskler kontrakt plutselig og gjentatte ganger , nesten alltid uten å gi noen "advarsel" før de når toalettet.

(Omsorg)

Hvordan vet du om kvinner har for mye østrogen?

ØStrogener er en gruppe hormoner som spiller en viktig rolle i kvinners normale reproduktive og seksuelle utvikling. De påvirker også organer som urinveiene, kardiovaskulærsystemet, bein, bryster, hjernen , bekkenmuskulatur, hår og negler. Det er grunnleggende å ha tilstrekkelige nivåer av østrogen for å sikre god helse for alle organer.

(Omsorg)