For skyet dager, fargede parasoller
Å overskyet, fargerike paraplyer. Vi vet ikke hvorfor, men en grå dag blir etterfulgt av en annen mørkere dag, og enda en.
Det er en kjedereaksjon som gjør oss dykk inn i et dårlig pass hvor det er svært vanskelig å heve hodet.
Dette er normalt. Enten du tror det eller ikke, er du ikke den eneste personen som føler en viss smerte eller føler at ingenting går bra. Vi går alle gjennom disse vanskelighetsproblemer eller personlig angst der, selv om solen er veldig høy, ser det ikke ut til å skinne for oss.
Noen ganger trenger det ikke at noe "dårlig" har skjedd. Det er snarere en langsom, dyp apati og en ubehagelig uro som gjør at vi mister mot og til og med håp.
For de dagene, ikke nøl med å distribuere fargede paraplyer .
det er usynlig skjold som tillater oss å beskytte oss mot giftige mennesker, negative tanker, frykt og bekymringer.
Vi oppfordrer deg til å åpne hver dag.
Våre emosjonelle parasoller og vind lykke
emosjonelle parasoller er ufremkommelig barrierer som beskytter vår selvfølelse
og gir farge til disse følelsene litt grå, litt utenfor ett aspekt som må tas i betraktning. vi Vi har alle rett til å ha våre mørke dager.
Om vi kjenner våre demoner og vet vår frykt, er utvilsomt noe terapeutisk: det tillater oss å kjenne oss bedre.
Les også: Modenhet smiler til de som fikk oss til å gråte
Til s resent,
etter å ha nådd bunnen, å reise seg blir en forpliktelse og vi vil gjøre det med impulsen av fornyede styrker og intense drømmer. Husk: En dag når du skal stå opp uten en drømmer en dag vil gå tapt.
Martin Seligman er en kjent psykolog som representerer denne aktuelle så interessant for positiv psykologi
. det er uten tvil overraskende å analysere sin profesjonelle karriere for en stund fordi han vært referent innen depresjon.
Han forstod at de fleste sfæriske sfæriske sfærer var orientert mot sykdomsområdet eller av disse mer komplekse dimensjonene knyttet til følelser.
Inntil i dag hadde ingen vært interessert i å lære om lykke, og i utplassering av farget paraplyer som skulle bæres av vinden av lykke.
Se også: Utdann dem barn til lykke, ikke til perfeksjon
Vi vil forklare hva er de 5 trinnene, ifølge Seligman, for å bygge vår lykke og å åpne disse fargede parasoller.
Teknikken kalles "PERMA" og hver bokstav tilsvarer en søyle.
P (
Positive Emotions ) Positive følelser Jo mer positive våre følelser er, jo lykkeligere vil vi være. Dette virker som en regel for åpenbar, men hvordan lykkes?
Endre tenkningen din og du vil skape en ny følelse.
- Begynn med de minste, mest grunnleggende tingene.
- Noe ganske grunnleggende som å komme seg opp om morgenen tenker at "i dag skal bli en god dag" kan det være noe positivt. Andre forslag vil være for eksempel: "Jeg vil ikke la meg påvirke av hva noen andre sier eller gjør" eller "I dag skal jeg ta vare på meg selv og tenke på det jeg har . trenger "
- E (
Engasjement ) Vilje i denne pilaren, foreslår Martin Seligman følgende: å være i stand til å engasjere seg på en positiv måte i hver aktivitet i daglig
.Selv om oppgavene dine er rutinemessige og litt kjedelige,
prøver du å se disse forpliktelsene til en annen farge, med et annet perspektiv. R (
Sivil ) Sivil Forholdet daglig kan være hjemme til stor lykke eller på annen måte, noe som gir oss de fleste hodepine.
Åpne Nok en gang er fargenes paraplyer beskyttet mot personer som vil gi deg bekymringer, problemer eller bekymringer.
Nå ut til de som virkelig beriker livet ditt, og brenn lys og lykke til det.
Les også: Arbeid for å leve, ikke leve til jobb
M
Betydning Betydning Denne dimensjonen er noe litt mer komplisert, men lett å forstå
Det handler om å bli involvert i noe som gir oss mening, verdi, nytte. det faktum av å føle seg nyttig, men som samtidig er behagelig og holde hans drømmer med konkrete prosjekter eller personer, at våre velferdsblomstrer hver dag litt mer.
Finn noe som motiverer deg, Det gjør deg drøm, som gjør at du føler deg bra om deg selv, og det gjør deg nyttig.
A (
Gjennomføring ) Suksess Vi føler at vi er i stand til å oppnå våre mål, vi er kompetente, at vår innsats blir belønnet, de konfigurerer våre suksesser, og at de tilbyr også oss lykke.
nøkkelen ligger i å være konsekvent og ikke miste motet eller håpet.
Dans hver dag i ditt nye liv med disse fargede parasoller beskytte deg mot overskyet dager!
Våre store brødre og søstre: Venner og andre foreldre
De eldre brødrene og søstrene ba ikke om å være den eldste . En dag endret deres liv med denne lillebrors eller lille søsters ankomst, litt bortskjemt og gråt til hvem foreldre ofte gir all oppmerksomhet. Det tar en stund før du aksepterer det en er ikke lenger husets eneste barn, den lille prinsen som alle leker og kjærtegn er bestemt til.
4 Leksjoner som buddhismen gir oss om kjærlighet
Den oppfatning av kjærlighet som buddhismen tilbyr oss, er svært forskjellig fra det klassiske bildet av romantisk kjærlighet, som litteratur og kino har overført til oss: feil og smertefulle konsepter. Enten vi er åndelige, religiøse, agnostiker, eller litt av alt avhengig av tid, er det alltid godt å vite flere tilnærminger til den samme virkeligheten, for å berike oss personlig.
