Tips for å helbrede fortidens sår
Å tenke på hva som har skjedd, tillater oss ikke mesteparten av tiden å dra nytte av nåtiden og enda mindre for å se fremtiden. Derfor er det grunnleggende å lære å helbrede sårene fra fortiden. De dypeste merkene forblir etset, men vi har muligheten til å forlate dem. Lær hvordan du gjør dette med følgende tips:
Å helbrede tidligere sår og eliminere smerte
På et tidspunkt i våre liv følte vi alle store følelsesmessige smerter som ikke kunne forklares. Det får oss til å lide mye, og vi føler at ingenting og ingen kan hjelpe oss. Men har vi i oss selv vår måte å håndtere dette merket som har etterlatt oss en elskedes død, en separasjon eller et stort traume .
Dette betyr at vi har i vår muligheten til å legge til side det som gjør oss lider, å helbrede sårene fra fortiden og å gå videre. Vi avviser ofte feilen av hva som skjer med andre. Vi tar ikke vårt ansvar i denne situasjonen, og vi vil at den andre ber om unnskyldning.
Selvfølgelig er dine følelser ekte og veldig sterke, men du må gjøre noe med det: akkumulere hat, vrede og smerte er ikke sunn for deg (eller for andre). Hvis du klamrer for mye til fortiden, vil du gjenoppleve denne angstssituasjonen igjen og igjen. Og hvis tankene dine er fokusert på disse tankene ... du vil ikke være i stand til å leve nye opplevelser, trøst eller helbredelse. Det er derfor grunnleggende å lære å helbrede fortidens sår. Glem denne situasjonen som har ødelagt deg, deprimert deg eller blokkert deg.
Ta skrittet av sorg og gi det ikke mer betydning enn det fortjener . Det er opp til deg å se fremtiden! Gå til denne artikkelen: Behandling av sorg er løsningen for å overvinne et tap
Tips for å helbrede tidligere sår
Smertefulle fakta gir oss merker veldig dypt. Det er sant at hver enkelt av oss må overvinne forskjellige stadier for å overvinne dem, men mange klamrer seg til disse negative følelsene.
Det er på tide å forlate alt som gjør vondt i fortiden. Du må se fremtiden for å helbrede fortidens sår.
Husk at så lenge traumer er latente, vil noe minne deg om det og holde deg fra å være lykkelig. Forstå situasjon
Du har kanskje blitt skadet eller forlatt. Hva førte deg til den nåværende situasjonen
Forstå situasjonen betyr ikke at det hele tiden skal vurderes hva som skjedde ; det betyr å analysere hva som har skjedd og vite, for eksempel hva er din tro på det, hvorfor føler du det, hvordan kan du endelig gå videre, 2. Godta det faktum at det var nødvendig
På et tidspunkt hadde de avgjørelser eller holdninger du brukte for å hjelpe deg med å overleve en forferdelig situasjon. Du beskytter deg selv som noen ville ha gjort. Men nå er det på tide å bytte perspektiv.
Du trenger ikke lenger selvmedfølelse eller smerter. Det er på tide å endre vinkelen på problemet. Du er sterkere enn du tror 3. Ikke motstå dine tanker.
En av meditasjonens lære er at når en tanke vises, må vi blåse på den for å spre det, akkurat som vi ville med en sky som beveger seg med vinden. Hvis vi kjemper mot det, blir det sterkere og vedvarende. Ta testen ikke å tenke på et eple ... du vil tilbringe hele dagen å tenke på denne frukten! Sinnet kan spille oss gale triks.
Derfor, neste gang disse tankene vises eller de følelsene som er relatert til en tidligere skade, er det beste du kan gjøre å fokusere på noe annet.
Slå lidelse til motivasjon. Ikke vær hjemme og tenk tilbake til fortiden . Lev nåtiden og tenk på fremtiden. 4. Gjør noe som gjør deg glad
Det er sikkert at når vi er deprimerte eller engstelige, er vi ikke motiverte til å gjøre noe. Vi foretrekker å tilbringe hele helgen i sengen og se på romantiske filmer, lytte til trist musikk eller gråt mens du rører bagasjerommet.
Det er viktig at du gjør noe når du føler deg dårlig som tar bort den følelsen.
Begynn med noe lite, som å se morsomme videoer for å få litt energi og komme seg ut av sengen. Ta deretter muligheten til å ta en tur med hunden din, ta et bad eller lage en god lunsj. Noen ganger hjelper rengjøring og rydding opp huset å rense hodet. Vil du vite mer? Les: Hvordan oppdage depresjon hos en elsket?
5. La kalenderen være til side
Noen ganger føler vi oss tristere enn vanlig på en bestemt dato. Det kan være en dato da forholdet ble avsluttet, eller vi mistet en elsket. Disse smertefulle fødselsdagene må finne oss med størst mulig motivasjon.
Organiser noe som er vakkert for de dagene, noe som får deg til å føle deg godt. Du kan for eksempel gå til et sted hvor du kan aldri gått, ta en avtale i en skjønnhetssalong, møt venner som alltid får deg til å le.
Ikke føl deg skyldig i å fortsette livet ditt: du har rett til å være glad . 6. Lær
Det siste trinnet for å helbrede fortidssårene er å tenke på erfaringene, som sikkert gjorde deg klokere, sterkere, kraftigere og mer dristige. Neste gang du må gå gjennom noe dårlig eller deprimerende, vil du ha verktøyene for å håndtere det og overvinne det på den beste måten.
Tips for en dag full av motivasjon og glede I denne artikkelen finner du tips som gjør at du, hvis du bruker dem, kan tilbringe en dag full av motivasjon og glede. Les mer "
Hvis du har en UTI, ikke spis disse matene
Infeksjoner i urinveiene er hovedsakelig forårsaket av bakterier. Videre, når vi spiser visse matvarer, vi kan forverre symptomene. Du ønsker å vite hva er forbudt mat når du har en urinveisinfeksjon? Vi vil presentere dem i denne artikkelen. Hva er maten å unngå i tilfelle av urinveisinfeksjon? Denne typen sykdom er svært vanlig, særlig hos kvinner, fordi de har en kortere urinveis og et immunsystem som er mer utsatt for bakterier Typiske symptomer inkluderer brenning eller smerte ved urinering og behovet for å gå til toalettet oftere.
En nylig studie sier at innen 5 til 10 år vil en behandling "senke" slitasjegikt
I henhold til en spesialist på Menéndez Pelayo internasjonale University of Madrid (Spania), i 5 til 10 år, medisin vil være i stand til å dempe progresjonen av osteoartritt, for å gi en bedre livskvalitet for de berørte. Hvis det er sikkert at, til nå, er det nesten umulig å utrydde denne kronisk, svekkende sykdom, gir vitenskap Pasienthåp Som helsepersonell forteller oss, oppstår de fleste diagnoser av denne sykdommen når den berørte ledd allerede er ødelagt med mer enn 30%.
