Oppdag alle måter å spise og bruke havre på.

Havre er frokostblandingen med høy kvalitet. Den er veldig næringsrik, høy i fiber, og er en ideell mat for å opprettholde en balansert vekt. I tillegg kan du spise og bruke det på en rekke måter å ta vare på helse og skjønnhet på en daglig basis.

Oppdag, i denne artikkelen, ernærings-, helsemessige og ernæringsmessige tips. inkludert havre: Du kan spise den til frokost eller middag, bruke den som ansiktsmaske, eller tilberede et bad som vil la huden din være helt hydrert.

En "superkorn"

havre er en svært næringsrik korn, og også svært rik på fiber, vitaminer og mineraler , som vil bringe deg følgende fordeler:

• Det bringer energi og vitalitet .
• den regulerer nervesystemet, kamper søvnløshet, angst og nervøsitet.
• det er meget mettende og reduserer krav for søte næringsmidler.
• den kjemper forstoppelse.
• Det reduserer blodtrykket, kolesterol og triglyseridnivåer.
• Den regulerer sukkernivåer i blodet.
• Den styrker den naturlige forsvar.
• Det fjerner slim fra sykdommer lunge.
• har den diuretiske egenskaper.
• det forbedrer fruktbarhet og aphrodisiac egenskaper.
• med sin klebegummi innhold, er det ideelt for behandling av forstyrrelser slik som gastritt, kolitt, sår magesyre, magesyre, etc.

Et godt alternativ til kumelkmelk

Havregryn er et av de sunneste, mest økonomiske og deilige alternativene til melk av ku . Ikke bare for personer med laktoseintoleranse, men også for de som leter etter et alternativ som har mange gode egenskaper.

Du kan kjøpe ferdige, eller realisere hjem direkte. Hvis smaken du ikke liker det, legg til noen kakao, kanel, banan eller vanilje essens for eksempel.

En full frokost

Den beste tiden på dagen for å spise havre er frokost. Vi vil presentere deg flere alternativer:

• havre med havregryn: i stil med en rispudding, men utelukkende med havre, kan du lage denne frokostblandingen i sin egen juice, tilsett kanel og en klype ingefær. Denne oppskriften anbefales spesielt til vinterdager, da det gir deg mye energi og varme.
• Havremel, banan, kakao og nøttedrikk Smoothie: et alternativ veldig næringsrik som har en deilig smak.
• Den komplette frokosten: Ideell å ikke være sulten til lunsj. Bland to spiseskjeer med havregryn med litt frisk ost, frø, sitronsaft, en håndfull tørket eller dehydrert frukt og en skje med honning. Du kan legge til et par stykker av frisk frukt.

En ideell frokostblanding til middag

Med sine avslappende egenskaper, kan du legge litt havregryn til middag bekjempe søvnløshet og finne avslappet søvn . Den beste måten å gjøre dette på er å lage en krem ​​av grønnsaker, og legg til en håndfull havregryn per person. Bytt meieriprodukter, eller potet, med havre, som gir jevnhet og konsistens til parabolen din.

Masken for sensitiv hud

Folk som har følsom hud som rødmer eller blir irritert lett, vil finne en stor alliert i havre, en frokostblanding som gir mykhet og beskyttelse

Kok 2 ss havregryn i et glass vann i 10 minutter. La det hvile og bland alt til du får en krem, som du deretter bruker på ansiktet ditt som en maske.

Dermatittbad

Havre er et frokostblanding som inneholder mucilage, stoffer som hjelper å myke huden . Det er spesielt nyttig når du er kløe. Hvis du har det i mange deler av kroppen din, ikke nøl med å ta et havremad.

Kok et halvt kilo havremel i 3 minutter, og bland godt sammen. Du vil få en ganske tykk melk av havre, som du vil legge til i badekarets vann.

Dette badet kan fylles ut med en havregryn. Sett tre håndfull havremel i en porøs kompress, skriv gasbind, og bind den som et bånd. Denne lille posen kan brukes som en svamp for å forsiktig massere kroppen fordi i kontakt med varmt vann vil havre frigjøre alle næringsstoffer.

Bilder av JaBB, Robin Lee og Dennis Wong

3 Deilige desserter som ikke er fetende

L en av utfordringene for de som liker søte smaker og kombinasjoner av teksturer er å spise dessert uten å ta kilo . er det noen desserter som ikke gjør deg feit? Desserter er ideelle for bursdager, møter, og til og med for å variere ditt daglige kosthold , men spesielt på juletid. I en av de beste tidene av året, kan dele deilige øyeblikk forlate en uønsket mengde overflødig vekt.

(Kvitteringer)

Infusion rensing med honning, eddik og tea

Tea, cider eddik og honning er en del av de mest anbefalte naturmidler . Faktisk, de gir en rekke fordeler for vår helse, og dette er hovedsakelig grunnen til at vi ofte forfektet. Logisk, hvis vi forberede en drink med disse tre ingrediensene, vi får et virkelig spektakulært rensende brygg! De dyder honning Honey er sterkt anbefalt for hudpleie.

(Kvitteringer)