8 Ting du kan gjøre for å hindre edderkopp årer
Visste du at så mye for vane å krysse bena enn iført trange klær eller hæler kan være avgjørende i utseendet på edderkopp årer?
vaskulære spider årer er små røde fartøy eller fioler som vises etter utvidelse av kapillærene mindre og overfladiske vener.
Deres utseende vanligvis skjer før åreknuter, selv om de ofte forsvinner uten å komme til å forårsake en slik betennelse.
de oppstår mer hos kvinner over 20 år, spesielt når de er stillesittende eller overvektige
Men kan også forekomme som følge av hormonelle endringer , Bruk upassende sko og eksponering for høye temperaturer
Heldigvis er de ikke et alvorlig helseproblem, og kan reduseres vesentlig ved enkle vaner .
Nedenfor vil vi dele med deg 8 anbefalinger som regelmessig brukes til å forhindre og behandle dem.
Legg merke til!
Tren regelmessig
Tren, spesielt aktiviteter som fokuserer på beina, er en av de viktigste metodene for å unngå varicosities.
Det forbedrer blodsirkulasjonen og styrer de inflammatoriske prosessene som spiller på dette problemets utseende
Forslag
- Pass på at du trener minst 30 minutter om dagen
- Dedikere om 10 minutter til benøvelser
- Sykkel 3 ganger i uken
- Gå alle dager i 20 minutter.
2. Kontroller vekten din
Du er overvektig eller overvektig? Advarsel! I tillegg til å forårsake edderkopp årer, kan disse lidelsene føre til alvorlige sirkulasjons-og karproblemer.
kontinuerlig kontrollere vekten din og hvis du tok noen kilo, vedta sunn livsstil for å gå ned i vekt.
Foreslå
- Spis et balansert kosthold, kontrollfett og kalorier
- Unngå hurtigmat eller næringsmidler
- Spis 3 til 5 måltider om dagen
- Godta en rutine daglig mosjon
- Øk vannforbruket
3. Unngå å krysse bena
Selv om dette virker som en harmløs vane, være krysse bena kan forårsake disse stygge edderkopp årer.
Hold lenge i denne stillingen gjør kjøringen vanskelig og kan føre til betennelse
Forslag
- Sett deg ned med begge føttene på gulvet
- Hvis du sitter eller bor i denne stillingen i lang tid, ta noen minutter å strekke eller gå.
4. Grense
hæler Vi kan ikke nekte for at hælene er ideelle for elegant og feminin.
Men overdreven bruk kan forårsake betennelses og trafikkproblemer , som til slutt påvirker på utseendet til disse små årene
Forslag
- Bruk bare dine favoritthæler til spesielle anledninger.
- Unngå å kjøpe høye hæler.
- Etter at du har brukt denne typen sko, løft bena og masser dem for å aktivere sirkulasjon.
5. Bruk eple eddik
Apple eddik er en tonic for ekstern bruk som kan hjelpe deg med å redusere varicosity når den brukes i massasje.
Det inneholder antiinflammatoriske og avslappende stoffer som etter å ha har blitt assimilert, forbedre sirkulasjonen og aktiviteten til lymfesystemet.
Forslag
- Fortynn epleeddik i varmt vann og gni det på beina i 5 minutter mens du masserer
- Du kan også varme vannet med eddik og bruke det i komprimerer, så varmt som mulig
- Gjenta hver natt for gode resultater
6. Unngå trange klær
Iført trange klær kan føre til sirkulasjonssystemet og lymfatiske problemer.
Hvis kroppen ser ut til å stå, opprettholde vanen kan fremme utseende edderkopp årer og åreknuter.
Forslag
- Unngå stramme bukser
- Ta størrelser som får deg til å føle lys
- Velge flytende, løse klær
7. Dra nytte av aloe vera Egenskaper
En av de andre naturmidler som favoriserer leg sirkulasjon er uhyre aloe vera gel.
Denne ingrediensen inneholder essensielle næringsstoffer og fuktighetsgivende midler at ved absorbsjon, reduserer synligheten av edderkoppen årer.
Forslag
- fjern frisk gel av aloe vera stilk og anvende den på de berørte områdene.
- La det stå handle uten skylling og bruk opptil 2 ganger daglig
8. Forbruker vann med sitron
Vannforbruk med sitron faste kan bidra til å avgifte kroppen til for å eliminere disse væsker og disse giftstoffer som inflame vev.
Hans egenskaper redusere overskytende syre i blodet og reduserer sirkulasjons vanskeligheter.
Forslag
- forbruker et glass med varmt vann med sitron (200 ml) fastet hver dag.
- også drikke lunkent vann med sitron i midten av ettermiddagen
Har du merket varicosities på bena? Følg disse anbefalingene og unngå dem uten å måtte bruke penger på altfor dyre behandlinger.
Midler mot edderkopp årer på bena
5 Satiating matvarer som du bør inkludere i frokosten for å gå ned i vekt.
Satiating mat er det beste alternativet til å starte dagen fordi, i tillegg til å unngå nibbling mellom måltider, gir de oss flere næringsstoffer for å møte dagen med energi. Start dagen med godt humør og med energi er det ikke alltid lett. Men noe som er så enkelt som å forberede for en frokost med satiating, næringsrik mat, vil hjelpe oss med å møte dagen på den beste måten.
Et 8-minutters strekkprogram for å lindre ryggsmerter
Ryggsmerter er en av de vanligste ubehagene, som kan utløses ved å sitte en stund foran datamaskinen eller andre enheter Helseeksperter anslår at minst 8 av 10 personer lider av eller har hatt ryggsmerter en gang i livet, enten det er symptom på en sykdom eller et resultat av en stor innsats. Vanligvis forsvinner ryggsmerten spontant, og smerten kan kontrolleres med smertestillende.
