Egget er en høy næringsverdi mat, rik på protein, omega 3 fettsyrer, vitaminer og mineraler som er avgjørende for god næring. Det er mange myter om eggforbruk, noe som er grunnen til at noen mennesker avstår fra å spise den. Men i løpet av årene har nye studier kommet tyder på at egg er en næringsrik mat og ideelt for alle typer forberedelser.
forbrukes regelmessig, Egget er en mat som har god næringsverdi, selv om den gir få næringsstoffer til kroppen. Dens forbruk gir flere fordeler til kroppen som vi må nyte ved å legge til vårt daglige kosthold, uten frykt for at skade vår helse.
Egget gir mange fordeler for vår helse, takket være egenskapene. Anbefalinger omfatter for idrettsutøvere, gravide, voksne og eldre Noen av de viktigste fordelene med egg for helse.
Takk sin protein og sunt fett, er egg en mat som bidrar til å opprettholde energinivået som trengs av kroppen til å utføre daglige aktiviteter.
Denne fordelen skyldes at egget bidrar til å opprettholde en følelse av fylde lenger, og redusere angst relatert til overflod, derfor anbefales det å spise egg oftere ved frokost. Det må likevel presisere at det fungerer bare hvis du følger et balansert kosthold, og hvis du sport. Myten om kolesterol For mange år,
Heldigvis har de ulike studiene som ble realisert nylig, vist at egget ikke skader kroppen direkte. Disse studiene viste også at kolesterolnivået i noen mennesker som spiser to egg om dagen er det samme. De beskytter hjertet kolin i egg bidrar til å redusere nivåer av homocystein i blod, en giftig aminosyre som ødelegger blodårene.
De styrker bein D-vitamin, og kalsiuminnholdet i egg bidra til å styrke bein, og derfor forebygge helseproblemer som osteoporose.
kolin som finnes i egg er et essensielt næringsstoff som stimulerer utviklingen og hjernens funksjon.
De beskytter synet egg inneholder antioksidanter kalt lutein og zeaxanthin
Hvordan forberede egg? Egg er svært allsidige matvarer som kan tilberedes på forskjellige måter. De vanligste oppskrifter er:
legg egg i vann over lav varme til koking. Etter koking, kok i to minutter, og deretter fjerne fra brannen, fjerne skallet og spise
Ingredienser
Hvis du ønsker å drikke en smoothie full av protein og deilig, prøv dette egg-baserte oppskrift.
1 ss sjokolade bensin
Hvordan frastøte insekter fra hjemmet uten å bruke giftige?
Du husker sikkert, når du var barn, din bestemødre og mødre eliminert insekter med naturlige produkter. Hvis noen familier elsker kjemikalier av andre har holdt tradisjonene i fluer og mygg med planter og andre elementer som finnes i pantry. i denne artikkelen vil vi forklare hvordan å frastøte insekter uten bruk av giftige produkter.
Hvordan behandle styre hjemme?
Det første du trenger å vite er at stye er en betennelse i en kjertel som ligger ved foten av øyevipper, så det er ikke alvorlig, men det kan bli veldig smertefullt og pinlig. Generelt er årsaken til dette fenomenet en bakteriell infeksjon. En ekstern stye er en rødlig hevelse og myk til berøring, plassert på kanten av øyelokket, som har en tendens til å eliminere spontant på kort tid.