Oppdag 8 alkaliske dietter for å være sunn
Hvorfor må vi følge alkaliske dietter? Du har sikkert hørt om fordelene sine mange ganger, og det er faktisk en virkeligheten
Det er kjent at pH i kroppen vår må være litt alkalisk for å finne en riktig balanse som er sunn.
De fleste matvarer vi spiser er noen ganger for sure, for eksempel salt, fett, industriell mat, konditori etc. Alt dette definerer et surt miljø på mobilnivå som på sikt øker sannsynligheten for å lide av helseproblemer. Derfor må vi oppnå en
syre-alkalisk balanse gjennom et balansert kosthold. I denne artikkelen vil vi gi deg noen enkle tips. Er du klar? Alkalisk diett: 8 frokostalternativer
Som vi allerede har sagt mange ganger, er det ideelle for vår helse å starte dagen med
et glass lunkent vann med saften av en sitron Alltid på tom mage og vent i en halv time for å fullføre frokosten Du kan ta en dusj eller forberede seg på det. Når denne tiden er gått, har du flere interessante alternativer:
En bolle med et eple i stykker med vannmelon. Almond melk.
- En omelett med spinat og gulrotjuice Grønn te med hel pitabrød og kirsebærtomater
- En eple- og sukkerroesaft. Brød med gresskar med honning.
- Terte
- géminé hvete med spinat.
- En naturlig ananasjuice. En pære juice, sure kirsebær bolle med biter av vannmelon og hasselnøtter eller mandler. en grønn te, en
- bolle med datoer og rosiner.
- en omelett med to fedd hvitløk. en naturlig eplejuice , to gulrøtter kokt i vann og deretter bakt med en liten kanel på den. Fullt pitabrød med kirsebærtomater. Deilig! Alkaliske dietter: 8 lunsjalternativer
- Du er på lunsjtid, og som du kan gjette, er
stjernen salaten.
Elsker du det? Så det beste er å få fantasien til å løpe litt og utvikle en rekke retter rik på vitaminer og næringsstoffer, for å balansere pH med alkaliske matvarer og med syrer. Ønsker du noen enkle eksempler? Grønn salat:
Roquette, salat og lamsløk, svarte oliven, skivet agurk og noen røde druer. Tilsett litt tofu og krydret med epleeddike og litt olivenolje. I en egen rett, sette humus (en blokk erter)
- A grønn smoothie: kål juice, med en halv avokado, agurk, selleri og et halvt glass vann . Legg til litt olivenolje også. Pita brød med kirsebærtomater
- Omelett med spinat og hvitløk, ledsaget av salat med avokado, valnøtter, selleri og arugula.
- Spirer dampet, med epleeddike og olivenolje. En juice med rødbeter med eple. Kirsebærtomater med noen hvitløksklær på toppen
- Kyllingbryst med skalldyr og asparges Åpne endiv med noen epleeddik
- Kåljuice med spinat og selleri Hele pitabrød med sennep, vannkress, tomater og litt avokado
- En omelett med asparges En salat med spinat, valnøtter og stykker av appelsin
- Kyllingbryst med tomater, hvitløk og asparges Selleri salat, arugula, valnøtter og eple stykker
- Alkaliske dietter: forslag til ettermiddag En naturlig juice med melon
Almondmelk
- Grønn te
- Et eple i stykker med valnøtter eller mandler
- Alle typer frukt, for eksempel bjørnebær, bær, blåbær ... Ideelt å kombinere med banan smoothie for eksempel
- Alkaliske dietter: 8 alternativer for middagerne dine
- En gulrot- og squash-suppe
. Bakt laks med olivenolje og grønne løk
- Squash velouté Bakt kyllingbryst med noen sennep og kirsebærtomater
- Tunfisk med noen Basmati ris stuvet med sitron og olivenolje
- Bakt squash Omelett med asparges
- Selleri suppe med stykker av d mandel Hele pita brød med stykker avokado, pepper og små tomater
- En liten humus En salat av arugula, kål, tomater og små stykker av kalkunbryst
- Bakt potet med olivenolje Laks og eplejuice
- Karamelliserte gulrøtter med kanel Ris Basmati med avokado, rosiner og mandler, stuvet med saften av en halv sitron.
- Til slutt er det veldig tilstrekkelig at du følger dette tre ganger i uka type diett. Men du må vurdere et annet viktig aspekt. Lev fra dag til dag med et svært høyt nivå av stress ubalanser vår kropp også. Vårt immunsystem er svekket, og pH-verdien vår er ubalansert.
Syrenivået stiger i våre celler, det bærer mindre oksygen, og på lang sikt påvirker de små reaksjonene våre helse generelt.
Følgende tips bør følges for å få en bedre livskvalitet:
Følg disse alkaliske dietene minst tre ganger i uken Behandle stress og angst riktig
- Tren regelmessig
- Drikk rikelig med vann
- Gjør regelmessig medisinsk kontroll for å kontrollere pH-balansen.
7 øVelser for å stramme opp rumpe hjemme
Hvis du vil ha perfekte rumpe, er det svært gode programmer for å følge i gym, eller direkte til deg. I denne artikkelen vil vi lære deg de mest effektive øvelser for å stramme baken og få gode resultater i et par uker. De slapp rumpe er et estetisk problem som må rettes opp, innsats og noen frammøte.
Mens meningene divergerer, forblir spørsmålet: Er det anbefalt å gå til sengs med full mage? Eller på tom mage? Faktisk er ingen av disse ytterpunktene gode for helsen din, vi vil fortelle deg hvorfor i denne artikkelen. Sove med tom mage: hva du skal vite Mange tror at du går i seng uten å spise er en god måte å miste vekt på, noe som er helt feil.
