Oppdag 8 alkaliske dietter for å være sunn

Hvorfor må vi følge alkaliske dietter? Du har sikkert hørt om fordelene sine mange ganger, og det er faktisk en virkeligheten

Det er kjent at pH i kroppen vår må være litt alkalisk for å finne en riktig balanse som er sunn.

De fleste matvarer vi spiser er noen ganger for sure, for eksempel salt, fett, industriell mat, konditori etc. Alt dette definerer et surt miljø på mobilnivå som på sikt øker sannsynligheten for å lide av helseproblemer. Derfor må vi oppnå en

syre-alkalisk balanse gjennom et balansert kosthold. I denne artikkelen vil vi gi deg noen enkle tips. Er du klar? Alkalisk diett: 8 frokostalternativer

Som vi allerede har sagt mange ganger, er det ideelle for vår helse å starte dagen med

et glass lunkent vann med saften av en sitron Alltid på tom mage og vent i en halv time for å fullføre frokosten Du kan ta en dusj eller forberede seg på det. Når denne tiden er gått, har du flere interessante alternativer:

En bolle med et eple i stykker med vannmelon. Almond melk.

• En omelett med spinat og gulrotjuice Grønn te med hel pitabrød og kirsebærtomater
• En eple- og sukkerroesaft. Brød med gresskar med honning.
• Terte
• géminé hvete med spinat.
• En naturlig ananasjuice. En pære juice, sure kirsebær bolle med biter av vannmelon og hasselnøtter eller mandler. en grønn te, en
• bolle med datoer og rosiner.
• en omelett med to fedd hvitløk. en naturlig eplejuice , to gulrøtter kokt i vann og deretter bakt med en liten kanel på den. Fullt pitabrød med kirsebærtomater. Deilig! Alkaliske dietter: 8 lunsjalternativer
• Du er på lunsjtid, og som du kan gjette, er

stjernen salaten.

Elsker du det? Så det beste er å få fantasien til å løpe litt og utvikle en rekke retter rik på vitaminer og næringsstoffer, for å balansere pH med alkaliske matvarer og med syrer. Ønsker du noen enkle eksempler? Grønn salat:

Roquette, salat og lamsløk, svarte oliven, skivet agurk og noen røde druer. Tilsett litt tofu og krydret med epleeddike og litt olivenolje. I en egen rett, sette humus (en blokk erter)

• A grønn smoothie: kål juice, med en halv avokado, agurk, selleri og et halvt glass vann . Legg til litt olivenolje også. Pita brød med kirsebærtomater
• Omelett med spinat og hvitløk, ledsaget av salat med avokado, valnøtter, selleri og arugula.
• Spirer dampet, med epleeddike og olivenolje. En juice med rødbeter med eple. Kirsebærtomater med noen hvitløksklær på toppen
• Kyllingbryst med skalldyr og asparges Åpne endiv med noen epleeddik
• Kåljuice med spinat og selleri Hele pitabrød med sennep, vannkress, tomater og litt avokado
• En omelett med asparges En salat med spinat, valnøtter og stykker av appelsin
• Kyllingbryst med tomater, hvitløk og asparges Selleri salat, arugula, valnøtter og eple stykker
• Alkaliske dietter: forslag til ettermiddag En naturlig juice med melon

Almondmelk

• Grønn te
• Et eple i stykker med valnøtter eller mandler
• Alle typer frukt, for eksempel bjørnebær, bær, blåbær ... Ideelt å kombinere med banan smoothie for eksempel
• Alkaliske dietter: 8 alternativer for middagerne dine
• En gulrot- og squash-suppe

. Bakt laks med olivenolje og grønne løk

• Squash velouté Bakt kyllingbryst med noen sennep og kirsebærtomater
• Tunfisk med noen Basmati ris stuvet med sitron og olivenolje
• Bakt squash Omelett med asparges
• Selleri suppe med stykker av d mandel Hele pita brød med stykker avokado, pepper og små tomater
• En liten humus En salat av arugula, kål, tomater og små stykker av kalkunbryst
• Bakt potet med olivenolje Laks og eplejuice
• Karamelliserte gulrøtter med kanel Ris Basmati med avokado, rosiner og mandler, stuvet med saften av en halv sitron.
• Til slutt er det veldig tilstrekkelig at du følger dette tre ganger i uka type diett. Men du må vurdere et annet viktig aspekt. Lev fra dag til dag med et svært høyt nivå av stress ubalanser vår kropp også. Vårt immunsystem er svekket, og pH-verdien vår er ubalansert.

Syrenivået stiger i våre celler, det bærer mindre oksygen, og på lang sikt påvirker de små reaksjonene våre helse generelt.

Følgende tips bør følges for å få en bedre livskvalitet:

Følg disse alkaliske dietene minst tre ganger i uken Behandle stress og angst riktig

• Tren regelmessig
• Drikk rikelig med vann
• Gjør regelmessig medisinsk kontroll for å kontrollere pH-balansen.

---



6 Matvarer som du ignorerer den høye nivåer av dårlig kolesterol (LDL)

Akkumulering av kolesterol i arteriene, en tilstand som kalles hyperkolesterolemi navn, er en av de onder som mest påvirker verdens befolkning. Dette lipid er nødvendig for kroppen til en viss grad utskilles av leveren og kommer også fra visse matvarer som inneholder dem. gang syntetisert, deltar det i dannelsen av gallesyrer, hjerte- arbeid og andre serier av nøkkelprosesser for helse.

(Gode vaner)



Ikke sove godt om førskolealder kan forårsake fremtidige atferdsproblemer

Akkurat som voksne, barn trenger å ha sunne vaner, inkludert en god søvn å gjenopprette sine energier. Ikke sove i førskolen kan føre til ulike problemer med fremtidig atferd, og andre usunne konsekvenser. Disse små-es, hvis ial ikke sover nok er mer blir utsatt for informasjons-assimilering vanskeligheter.

(Gode vaner)